ダイエット 強き心は、時を超えて

青虫と人間の身体の大きさの違いはありますが

周りの評価に振り回されない

ブレない「自分軸」を育てると、

どんどん自信を取り戻す

 

 

フラクタル心理学マスターコース中級講師の

林浩子（こうこ）です。

 

 

今夜の東京は随分と涼しくなりました。

 

 

仕事帰り、

カフェの窓の外に雨の気配を感じつつ、

これまでの自分の振り返りを。

 

 

今年講座を担当した回数を数えてみましたら、

74回でした。

 

 

数えついでに、

「講師になってからどのくらい私はやったのだろう・・・」

という興味が湧きでてきたので、

数えてみましたら、およそ470回。

 

 

多いと思うか、少ないと思うかは、

人それぞれですが、

私としては、「結構やってきたな」という感覚です。

 

 

昔の憧れが、

今の当たり前になっていることって、

結構自分では気がつかないものです。

 

 

「気がついたら、憧れが叶ってた」

そんな感じの夢の叶いかたもたくさんあると思います。

 

 

次の行動力につなげるためにも、

「これまでやってきたこと」を一度自分で認めていくことは

とても大事。

 

 

今では、「当たりまえ」になっていることには、

なかなか気が付けませんので、

あえて意識して拾ってみることをオススメします。

 

 

何度もやっていても、

講座は毎回いつも新鮮です。

 

 

いつも緊張感は持っていますし、

言葉選びに気をつけるように常に心がけて
いますが、

 

 

受講生様にどう思われるか？という恐れや、

緊張して人前でうまく話せないという不安はなく、

基本、楽しみながらやらせていただいています。

 

 

時に、言いづらいことや、

耳痛いであろうことも言いますけれど、

 

 

「親には絶対に愛がある」

という軸さえブレることがなければ、

周りに振り回されることなく、自分軸でいられます。

 

 

フラクタル心理学が絶対にブラさない、

「親には絶対に愛がある」

という軸は本当に最強だ・・・

そう思います。

 

 

一番最初に講師デビューをしたのは、

アドバイザー時代でした。

2012年11月。

 

 

兄弟順位講座や日めくり作成講座など、

オリジナル講座を表参道で開催というスタートでした。

 

 

このころは人前で話すことがとても苦手で、

声が上ずっていたのがバレて、

「息を吸いながらよく話せますね」と言われたことも（笑）

 

 

日めくり作成講座は、

「講座を開催したい！でも2時間も話すなんてムリ！」

という当時のわがままで未熟な私の夢を叶えるために、

 

 

「いかに話す時間を少なくして講座を開催するか？」

という点から考えだした講座でした。

 

 

「緊張して、声が震えてきたら、ワークにしよう！」

を私のチャイルドのスローガンにして。

 

実際にやってみたら、

やっぱり緊張して声がブルブル震えてきましたので、

「さあ、ワークです！」

みなさんが、ワークに夢中になったころ、解説、、、

で何度乗り切ったことか・・・。

 

しばらくして、妹が受講してくれ、

講座終了後即反省会。

「今のやり方はかえたほうがいい。」

受講生さまが言うはずもない、

客観的意見で我を反省することができました。

 

この頃の隠しきれな�
��緊張は、

「注目されたいけれど、実力がない」

という心理からくるもの。

 

 

それでも、開催し続けて、

前に進みつづけた自分のことは

ほめたいと思います。

 

小学校のPTAでも「日めくり作成講座」の

開催のご依頼をいただきました。

おかげさまで、この日めくり作成講座は、

名古屋・芦屋・仙台・鎌倉・弘前にもお呼びいただいて開催させていただくことができました。

 

 

そして、毎年講座をやり続け

４年後、日めくり作成講座は、

フラクタル心理学日めくりカード商品化という形で、

また夢が叶いました。

たくさんの方たちが手にとってくださっていてうれしいです。

 

 

マスターコースの講師になる前、

一色先生の動画講座のインタビュアー役の仕事が！

リハーサルもしないまま、

当日一色先生の横に座って撮影が始まったのですが、

12本の動画すべて一発撮りOKでした！

 

 

思い返すと、この撮影の1年ほど前

一色先生から直接スピーチのご指導をいただいていた時期がありました。

 

 

もちろん、そのときもまだブルブル、ガクガクの私。

毎回テーマに沿ってスピーチをし、

動画で撮影し、

フィードバックをいただきました。

痛い自分の姿を目の当たりにし、

その時の自分の実力を認めざるを得ませんでした。

 

 

でも、憧れの自分に近づくためには、

自分の現状を認めることから

絶対に目をそらしていてはだめなんだと、

今ではよくわかります。

 

 

カウンセリングも同じだから。

みたくない自分を認めるところから、

人生が変化し始めます。

 

 

そして、仕事は準備ができた人に

やってきます。

 

 

自分自身にOKをだせたとき、

潜在意識が現実を目の前に用意してくれるのです。

 

 

ということで、

スピーチの練習を重ねていたら・・・・

 

 

パーティーの司会や、

100人規模のイベントの司会の仕事など、

人前で話す仕事がどんどん増えていきました。

 

 

 

その後、

マスターコースの講師になる！とある日突然決意し、

2か月後には、マスターコースの講師として登壇していました。

スピーチの練習で準備をしていて本当によかった！

 

 

前倒しで準備していると、

現実はそれに応えてくれます。

中級講師になったときも、

1級カウンセラーになったときも、

現実化は思いのほか早く。

 

相似形で現実は動いていき、

自分の動画講座を制作・販売へ。

 

 

北海道・十勝帯広では、

 

3日間でのべ７２名の方へ

フラクタル心理学についてお伝えさせていただきました。

 

表参道ダイエット講座。

 

仙台

 

札幌

 

仙台タピオ大学での、

「自分軸」をテーマにした講演には、

40名以上の方がご参加くださいました。

 

新宿

 

初級講座も担当するように。

 

韓国の受講生様には�
��ームで初級講座を

ご受講いただきました。

 

群馬伊勢崎

表参道

表参道

 

人を変える魔法の講師養成講座。講師も誕生しました！

うれしい！

 

ディズニーシーで潜在意識コントロール法

これは中級受けたら絶対に早いうちにお受けください～

 

 

受講生様からいただいたプレゼント

絵も心模様もすばらしいく表現されていて、

しかもマンガの主人公になれてうれしい

中級講座も担当するように。

木場

仙台

 

 

美容・健康コースも開催。

この講座は最初の３０分で

受講生様の意識が変化するのがわかります。本当にオススメ！

 

オススメなので故郷仙台でも開催　

 

仙台

 

表参道

 

 

と、ほっとカフェから、

6年を振り返ってみました。

 

 

憧れの世界を、

憧れのままにせず、

 

 

自分で自分の望みを叶える、

自分の人生を生きることを本気で決意してくださいね！

 

 

残席わずか

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

リピートして仕事をいただける講師としての信頼を身につけたい方

講師としてブレない軸を身につけたい方

プロフィール写真撮影付き♪

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 あなたのダイエットが成功しますように・・・
 このブログがお手伝いできれば嬉しいです 

はじめての方は　

　と
このブログの信念である

の記事も合わせてどうぞ！　

　————————————————　
 

 

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます 

 

今日は、

 

”体調が悪い時のダイエットの食事”

 

についてお話したいと思います。

 

 

先日読者の方より下記のコメントをいただきました。

 

 

こまちさん、相談させてください。

先日、生理が終わってから食欲がパタッと落ちて、なんだか胃の調子も良くなくて…。

食事の際にはいつもサラダ→タンパク質→炭水化物の順で食べていたのですが、サラダを身体が受け付けなくて。温野菜にしてもあまり食べられず。

食欲がないから、タンパク質もあまり取れず。（炭水化物もあんまり取っていません）

プロテインだけは変わらず取るようにはして、自宅での筋トレも変わらず継続しているのですが、このままでは代謝、せっかく付いてきた筋肉が落ちてしまいリバウンドするのではないか？と、とても不安です。

こまちさんは食欲がないとき、どのように過ごされていますか？

 

 

 

 

体調が悪いときって食欲落ちますよね。

 

食欲なくてラッキー！！ちょっと痩せちゃうかしら(人´∀｀*).｡:*

 

って毎回思うんですけどね(笑)

 

体調が回復したら体重も元に戻っちゃうという。(^▽^;)

 

 

体調が悪くて食欲がないとき、私はどうしているかというと・・・・

 

カラダの声を聞く！

カラダに身を任せる！

 

をモットーとしております。

 

 

え？ナニ？

カラダの声を聞くって・・・・(-。－；)

 

 

って感じではありますが(笑)、

とにかく体調が悪いときはダイエットのこととか、栄養のこととか、カロリーのこととかぜーーんぶ忘れて、

目をつぶって

 

「今カラダが必要としていること」

 

をぼんやり考えます。

 

ぼんやり、がポイントです

ガチで考えると、またカロリーのこととか出てきちゃうから(笑)

 

 

 

 

・とにかく眠りたい
・一切食べたくない

・アイスが食べたい

・うどんが食べたい

・ゼリーなら食べられるかも

・寒いからお風呂に浸かりたい

・炭酸がムショーに飲みたい

 

などなど、何かしらカラダからの要望はあるはず。

 

そんなときは素直にカラダの声を聞いてあげましょう

 

 

実は私たちのカラダ（脳）の使命はただひとつ。

 

自分の生命を守るため

 

にあります。

 

 

潜在的に眠っている意識は全て”自分の命”を優先にします。

 

本能的に”自分を守ろうとする”んですね。

 

特に女性は子どもを産み育てる機能を持つため、この本能がより強く働きます。

 

なのでまあ、極端な食事制限ダイエットってこの本能に反するから失敗しやすいんですけどね(笑)(;^_^A

食べないと生命の危機を感じちゃいますもんね。

 

 

ここでカラダの声にあらがってみても、あまりイイコトは起きません。

 

ダイエットは体調がいいときにやる！

 

ほうがいいです★

 

その方がきちんと代謝が回り脂肪が燃えてくれますし、水分排出等もうまくいきます。

 

なので体調が悪いときは、ぜひ素直に「カラダが求めていること」を優先させてあげて、しっかり回復させてくださいね

 

 

ちなみに私は去年インフルエンザに�
��ったとき、

サラダチキンとかダイエット中に食べているものは見るのすらイヤになりました(笑)

 

その時のことはこちらの記事に書いています

 

 

 

ご質問いただいたコメントの、

 

プロテインだけは変わらず取るようにはして、自宅での筋トレも変わらず継続しているのですが、

このままでは代謝、せっかく付いてきた筋肉が落ちてしまいリバウンドするのではないか？

と、とても不安です。

 

こちらの部分ですが、たった数日で筋量や代謝が落ちることはありませんので大丈夫です

 

むしろ、自宅トレーニングを継続されててすごい・・・！

こちらもどうか無理しないでくださいね。

 

とにかく今は体調を万全にすることを優先してくださいませ

 

 

 

次回の記事では、

 

”筋トレをどのくらい休むと筋肉が減ってしまうのか？”

 

について書いていきたいと思います。

 

こちらもだいぶ質問をいただくので、詳しく解説していきますね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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