ダイエットは現代日本を象徴している

 

ダイエットカウンセラーの絢子です。

 

 

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9月回は満席となりました

来月の開催は10/28です

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昨日のでは

 

「ストレスによる食欲」について

 

いくつか対処法をお伝えしました。

 

 

いずれにせよ、

 

「食べ物で解消しようとするなんて、

 

ダメだぁー・・・！」と

 

考えすぎないことが、ポイントです＾＾

 

 

その世界観に浸りきって、自分を癒すこと

 

が、大事♡

 

 

昨日の記事でオススメしたことも

 

応用してみて下さいね＾＾

 

↓

きっと

食べること以外でストレス解消して、

すっきりした明日を迎えることが

できるよ♡

 

→

 

 

良質な睡眠もオススメ！！

 

疲れた日はさっさと寝るに限りますね。

 

 

 

 

さて！

 

先日は「個別相談」でした。

 

♡個別面談とは♡

ダイエットカウンセラー資格講座を受講後、

任意で受けていただけるサポート体制の１つ。

 

 

 

ダイエットをお仕事にする上での

 

今後の方向性について

 

一緒に考えていきましたが、

 

 

・そのための第一歩が定まった

 

・視野が広がりモチベーションアップ

 

喜んでいただけて、私も嬉しかったです＾＾

 

 

一人では気づきにくい「ご自身の武器」に気づいていただけたので・・・楽しみながら進めていって下さいね♡

 

 

 

この仕事をしていると、

 

「新しいことを始めたい」

 

という声を聞く機会が多いです。

 

 

 

・一念発起してダイエットします！

 

・ずっと休んでた恋愛に本気出します！

 

・心機一転、起業したいです！

 

・殻を破ってオシャレになりたいんです！

 

・起業したいです！

 

・副業から始めたいです！

 

・新天地で転職します！

 

・人前に出る活動がしたいんです！

 

などなど。

 

 

 

 

で、そんな中でよく聞くのが、

 

「でも・・・ブロックがあるんです」

 

という言葉。

 

 

 

・自己開示に対して

・発信に対して

・お金（稼ぐ/使う）に対して

・異性に対して

・家族に対して

・「幸せになること」に対して

 

 

・・・心のブロックが邪魔をする。

 

 

 

 

「外したい」という気持ちは

 

よくわかります。

 

私も長年そう思ってたから。

 

 

 

 

ちょっと厳しめに言うと、

 

ある意味ブロックって、

 

「私ってこういう人だから」

 

という”盾”でもあるんですよね。

 

 

 

 

・私は太りやすいから

 

・何かすると絶対反対されるから

 

・幸せになれないから

 

・お金に恵まれないから

 

＝自分は「こんな人間なんだ」

 

 

 

 

ブロックを強く意識してしまう時は、

 

少しだけ「思い込み」が

 

強くなっているのかも、しれませんね。

 

 

私の過去のブロックは・・・「自分を出したら嫌われる」とか。今思うと自意識過剰w

 

 

今日の朝ごはんは勉強タイムに＾＾

 

 

 

で、「ブロックの外し方」について。

 

 

もちろん、荒治療でドン！と

 

壊れることもあると思うし、

 

人のブロックをサッと壊せる人も

 

いるんだと思います。

 

 

 

私の個人的なオススメとしては、

 

徐々に徐々
に、溶かしていく

 

という方法ですね。

 

 

 

 

 

ちょっとおかしなイメージだけど、

 

家の玄関に、

 

大きな大きなブロックがあって

 

外に出られない

 

という状況だとして。（困）

 

 

 

 

これを

 

「外の世界は怖い」

 

「外に出たら、白い目で見られる」

 

「だから私は外に行けない」

 

というメンタルブロックだと

 

仮定しましょう。

 

 

 

この大きなブロックを

 

「よいしょ」と乗り越えて

 

外に行きたいんだけど・・・

 

 

そのための原動力になるのって、

 

やっぱり

 

「どうしても行きたいところがある！」

 

「今、行かないと困る！」

 

「だから、外に出なくちゃ！」

 

という主体的な気持ちだと思うんですよね。

 

 

 

 

私も昨日、

 

初めての学びの場に行きましたけど、

 

行ったことのない場所は

 

いつでもドキドキします。

 

 

著名な方や目上の経営者の方などが

 

多ければ、余計に。

 

 

そんなわけで

 

「緊張」「不安」の感情は

 

もちろんありましたが、

 

それよりも

 

「知りたい」「習得したい」

 

「自分の仕事に活かしたい」

 

「私、もっと良くなりたい！」

 

が、勝ったんですよね。

「足りないから補わなくちゃ」と思わないこともポイント！

 

 

なんなら、圧勝。

 

だから「行かない」という

 

選択は選べなかった。

 

 

 

 

 

 

そんな感じに、

 

ブロックを乗り越えたい時は

 

「その先にある何か」に

 

フォーカスしたら良いと思うんです。

 

 

 

・・・家に戻ってきても、まだ、

 

玄関を開けたらブロックがいます。笑

 

だけど、ちょっとだけ

 

小さくなってるはず。

 

 

 

まだまだブロックは

 

家の中（心の中）にいるけれど、

 

「よいしょ」と乗り越えて

 

外に出る回数を増やしていくうちに、

 

徐々に徐々に、小さく溶けていく・・・

 

 

そんなイメージです。

 

（あくまでも私個人の意見ね）

 

 

 

 

そうそう・・・

 

ダイエット開始前には

 

「私は太っている」

 

「ぽっちゃりキャラなんだ」

 

というブロック（思い込み）を

 

抱えている方も、

 

よくいらっしゃいます。

 

 

 

ダイエットは

 

「体に変化を起こすこと」

 

 

 

「変化する」って、人間にとっては

 

負荷が高い行為なので、

 

どうしたって

 

マインド面がモノを言います。

 

 

「本当にやせられるのかな？」

 

なんて思ってたら、

 

絶対にやせられません。

 

 

 

 

なので、もちろん

 

「私は太ってる」ブロックも

 

早く消したいのですが、

 

その際に有効なのも、やっぱり・・・

 

 

 

「よいしょ」と乗り越えた先にある

 

「もっと知りたい」

 

「もっと心地よくなりたい」

 

「純粋に楽しい！気持ちいい！」

 

なんですよね。

 

 

 

 

「腹八分目でも満足できる！」

 

「こんなの初めて！面白ーい！」

 

「自分にびっくり！」

（よく聞きます）

 

 

「食べるもの変えると、

 

こんなに体が軽くなるんだ♩」

 

「味覚って本当に変わるんですね！」

 

「明日は何を食べて

 

心と体を満たそうかな～～」

 

 

 

「あれ、いつもの階段が

 

ラクラク登れるようになってる！」

 

「今日はひと駅歩いてみようかな！」

 

 

 

毎日食べてるケーキを有機甘栗にしようかな♡とか

 

 

 

大切なのは、

 

「私はどうせやせられない」という

 

ブロックの存在自体を

忘れてしまうこと。

 

 

 

 

失恋相手を

 

「忘れよう」「忘れなきゃ」と

 

思ってる間って、

 

全然忘れていない・・・

 

（なんなら、めっちゃ頭の中にいる）

 

というのと同じで（笑）

 

 

 

 

「私にはブロックがあるから！！」

 

「これさえ壊せれば！！」

 

「頑張って壊さなくちゃ！！！」

 

 

 

そんな風に思わない方が、

 

楽に、早く、確実に、

ブロックを溶かすことが

できると思うんです。

 

 

 

 

何事も「徐々に」が１番、

 

定着につながると思うので

 

あえて「溶かす」という言葉を

 

使ってみました。

 

 

 

革命的な何かで「壊す」というより

 

徐々に徐々に「溶かす」こと。

 

 

 

そのために

 

「楽しさ」や「好奇心」を使うこと。

 

 

 

 

「私は太ってる」の思い込みが

 

溶けた頃には、

 

ご自分でもびっくりするくらい

 

心も体もスリム美人になる方を

 

たくさん見てきましたよ♡

 

 

 

自分の「ブロック」忌み嫌わないで、

 

「その先」（玄関の外）に

 

目を向けてみて下さいね。

 

では、また更新します。

 

 

ダイエットカウンセラー資格講座

（９月回は満席となりました）

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