ダイエット たのしいはソコにある

 

 

 

 

 

ハワイにお嫁に行ったお友達が帰国したので

昨日はランチ会

 

 

 

ここの薬膳鍋が大好きで、毎月でも行きたい

めっちゃ体が温まった

寒かったのでちょうどいい

 

 

 

 

 

お友達1人はチビッ子と一緒だったので帰宅し

残り組みでスイーツを食べにラデュレに行った

 

 

 

 

夜行くといつもないイチゴのムースがあったぁ

美味しい～

 

 

 

 

 

楽しくてあっという間だった

 

そんなひと時を過ごしていたときに

 

同期のが

マインドチェンジのチャレンジ中だと知り

みやちゃんをサポートしている の

ブログを読みに行った

 

 

 

 

その内容が衝撃

 

以下、いせともさんのブログ一部抜粋です

 

 

 

 

 

 

これ、私じゃないかー

 

 

 

幼少期

どんなに食べても太らなかった

だから調子に乗ってずっと食べていた

 

 

 

今も食べるの大好き

画像も食べ物だし

 

 

 

 

だけど、20歳過ぎたころから

食べたら太り

ダイエットして戻してはまた戻り・・・

 

を繰り返す万年ダイエッターだった

食べても太らない人が本当に羨ましかった

 

 

 

 

でも、思い起こすと確かに

痩せている時も自分は太っている と思ってた

そして食べると太る

 

と、当たり前のように思っていた

 

 

 

 

 

 

最近

あー私食べたかったんだな

我慢してたんだな

食べるの好きだよね

だっておいしいよね

食べたかったよね

 

と、受け止めることが少しずつ出来てきた

 

 

 

そしたら

そのタイミングで飛びこんできた

いせともさんのブログ

 

 

 

 

 

ブログ続き↓

 

素敵な記事をありがとうございます

しばらくマインドリセットチャレンジ！

 

 

 

 

 

 

もちろん

ノー我慢

ノー努力

ノー反省で

 

 

 

 

 

 

 

日時：10月10日(水)13：00～15：00

場所：京王井の頭線 駒場東大前駅徒歩約7分

 

満席となりました

既に2席増席となりましたので

お申込み・お問い合わせを

一旦終了させて頂きます

 

お申込みありがとうございました

 

 

 

 

 

 

実りの多い秋にしたい人は

こちらからどうぞ

心屋式×ジャージコバ式

9月のスケジュールはコチラから

カウンセリング ⇒

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●カウンセリング・セラピー●

 

 

●イベント●

 

 

 

 

 

 

 

 

 

●LINE@　ツイッター　Instagram●

 

『月曜断食』ビギナーのデブヨギーです

今週は３連休だったので火曜断食。

 

売り切れ…

ヨギーは電子書籍で買いました

 

酷暑だった夏が過ぎ、最近はめっきり涼しくなりましたね

秋生まれのヨギーが１番大好きな季節がやってきましたヨ。

寒いのが苦手なので冬より夏がいいけど、

今年の夏は暑すぎました

 

月曜断食の本、なかなか手に入らなくて電子書籍で購入して

チマチマとスマホで読み返しているんですけど、

やっぱ書籍が欲しい

 

ここ最近本屋を見かけるとチェックしてるんですけど

やっぱないんだよなー。

増刷してないのかしら？

ヨギーだけのブームなの？あぅ

 

ダメ元でブッ○オフオンラインで入荷お知らせを登録していたら

昨日入荷お知らせがきました！ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ｯ!!

そっこー購入。

中古本でもいい！

送料対策で他に断食をテーマにした本を何冊か購入しました

早くこないかなー。

楽しみすぎる

 

 

 

 

 

 

9/20（木）の食事の記録

 

９時〜→甘酒紅茶、シュガーバターの木

退職する人にシュガーバターの木もらった（ﾟдﾟ）ｳﾏｰ 

 

 

 

 

 

12時半〜→チキンのトマト煮、ビヨンドピザ（相模屋）

夕飯用に作ったチキンのトマト煮がすっごく美味しくできた

油揚げピザは、大好き相模屋さんのビヨンドピザ！

コレ、本当に美味しい。

普通のピザより好き

 

 

 

 

 

 

20時〜→ノンアルビール、冷奴（韓国海苔フレーク、豆腐のたれ）、チキンのトマト煮

木曜夜は不食の日にしようと思いつつ、

おなかへりすぎて食べちゃった

握りこぶし２個分は守れた！

 

 

 

 

 

 

21時〜→ジャイアントコーン（チョコ）

今日もオットのおみやげ。

食べちゃったわ

買ってこないで！って言わないと…。ホント。

 

 

 

 

 

 

今日の摂取カロリーは…1500kcal

カロリー表示のあるものはそのまま。

ないもの＆わからないものは多めに計上してます。

 

摂取カロリーの３分の１（500kcal）はお菓子など

間食多すぎ問題

お菓子やめれば普通に痩せるんじゃね？

とりあえず涼しくなってきたしアイスは買ってこないように言わないと。

 

お菓子もよくもらうんだけど、ダイエッターの人ってどうしてんだろ？

『ダイエット中なのでいりません！』って断るの？

ヨギーはとりあえずもらってきて、結局食べちゃうw

 

 

 

 

 

 

今日の消費カロリーは…約2500kcal

今日も欠員が出て、パートは大忙し

さらに新人教育を任されストレスマックスよ

だいぶご高齢の新人さん。

教えるのも大変

ご本人も覚えるの大変そうだけど、イイ人っぽいのでがんばる

 

活動量計はコチラを使用しています

摂取カロリーはFitbitのアプリを使用。

運動量が可視化されるので楽しい

食事量はあすけんアプリを使用しています。

 

 

 

☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*

-10kgダイエット→あと-7.4kg

（前日より、+0.1kg）

 

禁酒67日目

健康診断まで、あと58日。

※

 

お通じなし。

そのせいで微増？

こういう100g単位の増減で一喜一憂するのがイヤで

一時期体重測定をやめてたんだけど、

気づけば大幅リバウンドしていたので、

やっぱ体重は毎日測ったほうがいいよ（ヨギー経験談）

 

最近は朝晩計測しています

朝はトイレの後。

夜はお風呂に入る前（もしくは寝る前）。

アプリに入力してニヤニヤしたり

モヤモヤしたりしていますwww

 

気づけば健康診断まで２ヶ月切ってた！

月曜断食で減量もだけど、血液検査系の数値もよくしたいな。

 

 

今日は花金

ヨギーはお休み

昨日から眠くて眠くて、朝起きたらなんと11時！！！

11時間以上寝ていた模様(((( ；ﾟдﾟ)))ｱﾜﾜﾜﾜ

 

どした？自分？？？と思っていたら、

オバ日ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ｯ!!

 

今月PMSの症状が全くなし！

アプリ予測より２日ほど早くきました。

PMSもそうだけど、オバ日が遅れ気味だったり、

始まりそうで始まらなかったりということもなし。

 

もしかして月曜断食効果！？

 

 

自宅にいながら徹底サポート ご自宅での効果的なセルフケア法をお伝えするコース

自分で官足法ができる『オンライン徹底体質改善コース』

 

・止まっていた生理が来ました。

・妊娠しました。

・体重3キロ減

・いつも足はポカポカ

・ふくらはぎマイナス3センチ

・偏頭痛が消えた

・アレルギー肌が綺麗になった

・夢に向かって前進

 

前回のご参加の皆様より続々とご報告を頂いています。

 

 

【こんなお悩み・症状・ご要望などありませんか？】
病治癒 治したい症状がある方
健康増進 一生の元気なカラダの為に
妊活 や 肩こり腰痛 
ダイエット、便秘にいたるまで

官足法に興味がある

毎日のケアを自分でしていきたい

官足法にとりくみたいけれど、不安があるからサポートしてほしい

個別にどんどん質問したい方

個別施術に行く前にセルフケアしたい

その方の

 【目指したい状態】【現在の状態】【今までの体調】によって

セルフケアの内容(時間  やり方…etc)をご提案し

３カ月後の目標を一緒にご提案させていただきます。

ご自身で なんとなくされていたら改善した！！！それも あり。

 

でも　「継続できないかも？」「何をしたらいい？」そんな皆様に徹底サポートして 内容や時間足の状態、変化によって【効率的】にとりくみたい方にセルフケア内容を御提案させて頂きます。

 

【オンラインサポートにぴったりな方】

個別施術場所までは遠い

毎日のケアを自分でしていきたい

忙しくて予約ができないが　毎日の時間は取れる

自分に課題をつけて継続的なケアがしたい

元気になりたい方

個別施術と合わせて効果アップされたい方
足に身体に向き合うきっかけが欲しい方

個別対応で進めて行きたい方。

期間より自分のペースで進めたい方（年齢÷１０＋アルファかかります）ご自身に毎日のケアが身につくまでのコース。

ご自身の変化や体調の質問に、返答することが苦手ではない方（状態を伝えて頂くとぴったりなご提案が可能です）

私は１日に4時間と足をもんできて、３年かけて 自分の足に身体にむきあってきました。だからこそ　何がどこまでが必要そこまで必要ないかどうかもわかります。私独自の観点からのセルフケア法もあります。

 

このご提案に自信をもっています

(時間は状態によって変わります。効果的な方法をご提案)

 

 

今までの経験から

効果的なセルフケアそれをして頂いたら
揺るがなく根拠なく官足法は結果をだします

 

《現在までに30名様にお申し込み体感して頂いています。ご参加の皆様からはこんなご報告がありました》

6年ぶりにお薬を使わず自力で生理が来た。

２０代から生理不順がお薬をやめてすぐに自力で生理がきた

2名様妊娠しされました（お一人は個別施術と併用）

偏頭痛でお薬を手放せなかったのが、いらなくなって毎日をイキイキと過ごしている。

ご主人様と向き合って、目標に向かって前進できた

更年期のような症状が消え、代謝UP、体重マイナス3キロ

冷えがなくなり血流がよくなり、いつも足はポカポカ

ふくらはぎマイナス3センチ（浮腫み解消）

とにかく元気になった!毎日が軽い！

感情のブロックがどんどんはずれて人生が加速しマイホームご購入

アレルギーの出やすい肌が綺麗�
�なった

鼻や喘息のがいつの間にかなくなった

浮腫がなくなった。

いつもなんとなく不調→そういえば！どこも不調はありません

今　やりたいことをスタートした♪

自分の人生を決めることができた。「言い訳も人のせいにもしない！」と宣言されました。

継続が難しかった方が毎日大好きなお酒も控えセルフケア

体の声に耳を傾けられるようになった

 

オンラインサポートコースの目安の「３カ月」は

慌てずご自身の生活を守りながら

本気で官足法に向き合える期間として設定いたしました。

 

官足法の体感できるまでは

「3ヶ月以上」が基本です。

 

オンラインコースは

「結果が出るまで」でも

「身につくまで」でもOK

 

１つの目標として

「自分の体を意識できるようになり

自分の体は自分で守る」がオンラインコースの目標です。

 

私自身、効果がみえてきたのも３カ月目からでした。

 

官足法は【（年齢÷１０）+１カ月】が

取り組む目安と思っています。

これは、病歴や症状のない健康増進の方の目安です。

 

毎日のケアに要するお時間・方法でも変わってきます。３カ月は２０代の健康な方の目安とはなりますが、個人差はありますが、最低３カ月素直に向き合って頂けたら、私がお伝えする官足法を、無理なく身につけて頂けます。

 

ご自身のなりたい状態まで、ご納得いただける期間まで

もちろん！３カ月以上サポートいたします。

 

万が一、お申込み後にやむ終えない予定変更があった時も

その後にご自身で活用できるFacebookグループ（動画）をご用意いたしました。

 

現在もご継続中の高い目標に向かっている３カ月以上のご契約の方もいらしゃいますし、3ヶ月でご自身のペースを掴まれて、あとは個別施術とされている方もいます。

 

既にご卒業され　セルフケアを毎日のルーティーンにされた方

個別施術と併用されてどんどん元気になっていく方

ご自身のペースでゆっくり進まれている方

 

ざまざまな利用方法が可能です。

 

『痛み』を乗り越えるのに
誰かがいたらうれしいな。の方

お1人お1人に寄り添って 

徹底『なりたい私』になるサポート
〇〇ザップ じゃないけど

効果をだす効果がでるまで楽しみましょう

 

官足法【体質改善足もみ】進め方は

お1人お1人 それぞれ異なります。

 

もしも　集中して身につけたい方

仲間がいることがモチベーションの方は

少しでも早く身につけたい方は

「官足法セルフケアマスターコース」（8月30日募集）にお申し込みください。

 

自分のペースで、すすめたい方はこちらのオンラインコースがおすすめです。

（セルフケアコースよりも、意思は必要となります）

 

足裏を押した時の痛みは身体のサイン　

健康だったら「痛気持ちいい」と感じます。

 

老廃物が流れていくと痛みは和らぎます.。

 

それが 元気になる「楽しさ」です

症状、目指す姿により個人差はあります。

ご自身で官足法をすることが身につくようになるコースです。

この機会に体質改善をされませんか？

1人じゃないから続けられる

最初に自分に義務を課して

身につける事で 生活の一部になります

 

 

※対面講座付きセルフケアマスターコース

（大阪 堺 広島）は

8月30日(木)20時募集です。

 

 

 

 

 

オンラインコースで改善のご感想はコチラ

☆鼻炎・偏頭痛の改善

☆妊娠されました

☆お薬を使わずに生理がきました！！

★オンライン+個別施術　1回で5回のお通じ

★自己流セルフケアで硬くなったかかとも施術＋オンラインで柔らかく

★１週間の便秘が解消！！オンライン＋個別施術

★モチベーションが上がって翌日セルフケアで遅刻？？

 

ご自身でしっかりセルフケアを

身につける事

ご自身の身体の変化、状態を

見つめることができる事が目的です

 

官足法で改善「したい」「する」と

決めたらそこには

痛みの先の奇跡しかありません

 

そこを乗り越えた先に何が見えるか？

 

それは「何でも挑戦することのできる

１歩踏みだすことのできる自分」です

 

そしてご自身の心地よい

楽しいワクワクだけをしていたら

世界は愛と豊かさと笑顔が循環する

 

私はその日を皆様に体感していただきたく

サポートしていきます

足の色の変化を確認ください　温かい足になっています

 

個別施術と組みあわせて頂くとかなり効果は高くなります。

↑オンライン約3ヶ月ののち個別施術に

 

わからなくなったら確認できる

もちろん　施術の予定があわなくても　ご自身でできる♪

足をもむことが生活の一部に♪しっかり身に付きます

 < /p>

コチラのコースはご希望の方には

心のデトックスもさせて頂きます。

オンラインサポートコース　是非お申込みください。

 

※このコースでは、他人への施術はご案内しておりません。「官足法セルフケアマスターコース」（8月30日募集）の後に対応講座開催予定。個別にご相談受け付けています。

官足法体験談

私は不妊治療でホルモン剤をたくさん使いました。
その後喘息、高血圧、甲状腺異常、偏頭痛、不育症でお薬を9種類飲んでいた私ですが、官足法に出会って９ヶ月でお薬0になりました。

今は幸せな毎日を過ごしています。

・私の官足法体験談は

 

・個別施術のご感想はこちらにまとめております。

 

・官足法って何？？かんそくほうのまとめ↓

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優先ご予約案内ご希望の方は下記ご登録ください

IDは@hyk7956です

ご登録できない場合はこちらのメールアドレスまでお問い合わせください

 

 

 

 

 

 

 

 

ハワイにお嫁に行ったお友達が帰国したので

昨日はランチ会

 

 

 

ここの薬膳鍋が大好きで、毎月でも行きたい

めっちゃ体が温まった

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お友達1人はチビッ子と一緒だったので帰宅し

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夜行くといつもないイチゴのムースがあったぁ

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楽しくてあっという間だった

 

そんなひと時を過ごしていたときに

 

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ブログを読みに行った

 

 

 

 

その内容が衝撃

 

以下、いせともさんのブログ一部抜粋です

 

 

 

 

 

 

これ、私じゃないかー

 

 

 

幼少期

どんなに食べても太らなかった

だから調子に乗ってずっと食べていた

 

 

 

今も食べるの大好き

画像も食べ物だし

 

 

 

 

だけど、20歳過ぎたころから

食べたら太り

ダイエットして戻してはまた戻り・・・

 

を繰り返す万年ダイエッターだった

食べても太らない人が本当に羨ましかった

 

 

 

 

でも、思い起こすと確かに

痩せている時も自分は太っている と思ってた

そして食べると太る

 

と、当たり前のように思っていた

 

 

 

 

 

 

最近

あー私食べたかったんだな

我慢してたんだな

食べるの好きだよね

だっておいしいよね

食べたかったよね

 

と、受け止めることが少しずつ出来てきた

 

 

 

そしたら

そのタイミングで飛びこんできた

いせともさんのブログ

 

 

 

 

 

ブログ続き↓

 

素敵な記事をありがとうございます

しばらくマインドリセットチャレンジ！

 

 

 

 

 

 

もちろん

ノー我慢

ノー努力

ノー反省で

 

 

 

 

 

 

 

日時：10月10日(水)13：00～15：00

場所：京王井の頭線 駒場東大前駅徒歩約7分

 

満席となりました

既に2席増席となりましたので

お申込み・お問い合わせを

一旦終了させて頂きます

 

お申込みありがとうございました

 

 

 

 

 

 

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