ダイエットの新作もたくさん出てます♪

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ダイエットが好きな人が集まるサイト♪

昨日は、

『〜work.Life.laboratory〜』
異業種から学ぶ、仕事と人生について。
原点が何か?
歯科クリニックのマネージャーさんからのご依頼で、歯科クリニックにて登壇させていただきました。
エステ業界については皆さん未知の世界のようで、お声掛けいただきまして、制限人数MAXでお集まりいただきました。
クリニックのスタッフさん3名
JA農協さん
お茶屋さん
かつおぶし屋さん
定食屋さん
皆さんお若く、私的に波乱万丈な、サバイバル的なお話しをさせていただいたので、引かれる方もいましたが、ほとんどお笑い的にお話しさせていただきました。
こんな経験も良いなぁ〜と。
異業種交流会のまた、別な形での新たな出逢いに感謝。

最後までお読みいただきまして

ありがとうございました。

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【サロン情報】

RelaxTime(リラックスタイム) 
◆本店 住所
豊橋市東小鷹野4丁目20-17
◆℡:PC問合せ先
 0532(62)8451
 PC:

 ※一週間経ってもサロンからメールが来ない場合は、サロンにお電話お願いします。
◆エステ担当:諸橋薫
◆営業時間: 9:00〜21:00
◆定休日:月曜日

カウンセリングはじっくり丁寧に

教室も行っています。

1からスタートされる方も、エステサロンを開業されておられる先生対象にも。

●エステサロンオーナー様へ



月に一度は健康講座を行っています。

ダイエット ひとは、誰かになれる。

続★公開ダイエット☺

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

34歳☆164cm 7歳5歳の兄弟母です照れ
第1目標☆52kg      第2目標☆48kg
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

本日   56.0kg(-0.1)
total   -9.0kg
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
【本日の宅トレ】
早朝☆腹筋、二の腕、脚アプリ30分
午前☆スクワット、エア縄跳び
午後☆ステッパー 半身浴
夜☆リンパマッサージ
★★★★★★★★★★★★★★★★
惜しい!!減ったものの、55kgまで0.1kg足りず。
明日に期待キラキラ
久しぶりにホットケーキホットケーキ
大好きなクリチ&レーズン(エリスリトール入り)
ご飯に飽きたら、たまに甘いもの。
甘いものは午前中のうちに・・・
テンション上げて、午前中運動やろう!!
ダイエットでやめたこと、色々と書いてきましたが。
痩せる為に必要な、たんぱく質、炭水化物、脂質のバランスが大切っていうけど。
そのバランスを調べたり計算したりが出来ない私タラー
てかハッハッそんなこと、普通に生きてたらしないですよね。
何となく、昨日はお魚食べたから今日はお肉にしよう。
昨日お肉食べて胃腸が弱ってるから、今日はあっさりと鍋+〆にうどんか雑炊にしよう。
そんな風にバランスが自然と取れていたのが。
ダイエットというミッションとなると。
痩せる為には筋肉が必要=たんぱく質摂取優先
有酸素運動には、エネルギーが必要=炭水化物摂取
脂質がないと痩せない=良質な油を摂取(ナッツ、オリーブオイル等)
これらを毎日サプリメント感覚で、欠けてはいけないって気持ちがあったり。
毎日たんぱく質欠かさず食べると、便秘っぽくなったり。
炭水化物の摂りすぎは太るから控えたら、さらに便秘加速。
欠食したら筋肉が減るから、お腹空いてないのにたんぱく質は食べておく。
で、なんか意外と食べれたとか。
卵食べたら、チーズ食べたくなって、口の中後味悪いからサラダ欲しくなって、サッパリしたくてヨーグルトやフルーツ・・・とか。
一個じゃ止まらないのが食事の落とし穴??
このループが食べ過ぎ、栄養過多、むしろ栄養バランスを崩してしまってたのかなぁってアセアセ
食事を自然にしていく事から始めたら。
私は炭水化物が欲しくなる。
食べると落ち着く。
お通じも100%。
夜のご飯1膳があっても、夜体重から朝体重-800~1kgとなる。
完全なる糖質優先!!
ご飯とちょっとのたんぱく質があれば、食欲が乱れることもなく、体重も落ちて行く結果に。
バランスとかより、まずは自分が何を食べて元気なのか、、、なんだなと照れ
食べないと筋肉が減るっていうマイナス情報は忘れて。
運動して脂肪を筋肉に変えて=たんぱく質を減らさず自分で作れば減らないじゃん!という結論に。
炭水化物を抜けば、水分が抜けて引き締まる事を知った去年。
今は3食炭水化物で56kgなので、糖質制限したら、52kgは近づく。
だけど、炭水化物を食べたら、またすぐ浮腫んで増えるびっくり
必要に応じて、水着になる、薄着になる、スキニー着こなす、そんな時に絞るイメージで、数日の炭水化物抜きは効果覿面だけど!!
今は脂肪を筋肉に変えて、炭水化物ありでも52kgになるのが目標なので!!
地道に頑張る~日本国旗
お腹にうっすらとあばら骨と筋肉見えてきたような・・・体型見てモチベーション落とさずにやるっ照れ
今年中には、50kg切りたいです。
冬休みは、プール付きホテルにお泊まりして、ビキニ水着になりたい!!
今日は旦那君お休みなので、金曜日夜の自由休養はお休みニコ
旦那君がいる日は、旦那君と過ごす時間(お喋りとかお出かけデートとか)も加わるので、比較的、旦那君が寝ている午前中に仕事と運動して。
午後と夜は家族時間メインにします。
旦那君とは普段、夜に会えないので。
右矢印22時就寝
旦那君右矢印23時帰宅
たまーに会うのが、夫婦円満の秘訣ピンクハート!?(笑)
明日の夜は、ゆーーーっくり自由休養しよう照れ

なぜかダイエットがロシアで大ブーム

「嫌われてもいい」

コレは まだ 受け入れやすい。

だって

どーでもいい人に

嫌われても

そんなに ダメージを受けんもん。

関わらんどけばいいだけやけん。

で…

「大好きな人に 嫌われてもいい」

結局、コレが怖くて

大好きな人の前では

自分を押し殺しちゃうんだろうね。



どーでもいい人には

自分のダメなところや

イヤなところ

性格悪いところ( ̄▽ ̄;)

平気で見せられると思う。

けどさ。

それをさ。

  

大好きな人のこと

大好き過ぎてさ。

その人の前で それを

出せるかどうか?  

だと思うとよね。

自分のダメなところ

イヤなところ

性格悪いところを

大好きな人の前で出して

嫌われるって

やっぱり

怖いもんね:(´◦ω◦`):

で、ココ、覚悟 出来たら

どんな人の前でも

自分でしかいられなくなる。

自分が 自分に

嘘をついて生きる時間がない。 

そしたら

それがホントの自分だから

自分のこと

好きでいてあげられるんだろうな。

大好きな人に

嫌われてもいい。

自分が 自分のこと、嫌わないために。

自分が 自分のこと、愛するために♡

ココロでやせるダイエット専門家
心屋カウンセラー
セクシュアリティ講師 しんじゅ でした。

***

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先週の土曜日、仕事から帰って

次の日から、戻りカツオのタタキを食べに行く前日なのに

ダイエットもクソもありゃしないガーン

近所のお好み焼屋さんへいつものごとく生ビールが呑めると喜んで爆  笑

いつもと同じ生大1杯と生中1杯生ビール ダーのチューハイとひねポン

こちらも同じくシーザーサラダととろろユッケ

もんじゃ

こちらは、姫路ちゃんぽん焼き  

焼きそばと焼うどんを合わせた物 美味しいよ割り箸

ここのお店に来ると聞こえてくる昔懐かしい昭和の歌謡曲

私達、夫婦の会話がないもんで爆  笑

これ誰それが歌ってた歌だよね音譜とそれで盛り上がる爆  笑

なのでここの帰りにはいつも行きたくなるカラオケ

次の日から、旅行だと言うのに2人とも酔っぱらってると言うのに

ちょっとだけね。と

でもねくるくる

私はいつも吞んべぇだけどダーも呑んでるのでねぇ

2人とも、上手くはないが点数アップは狙ってるわけで

前回よりもいい点が出ると嬉しいし、気分もアップアップ

なんだけど・・・

この日は、何を歌っても二人ともボロボロで爆  笑爆  笑

酒呑んでるからか、マイクがマイマイクカラオケじゃないからか

スピーカーの配置が悪いのか・・・・何のせいにも出来ないほどボロボロで

2人とも笑うしかない爆  笑爆  笑爆  笑

納得のいく点数出るまで、帰れまてんてへぺろ

やっぱり吞んだらあかんわ。と・・・酒のせいにすなギザギザギザギザギザギザ笑い泣き笑い泣き

もんきちはほうきをもって何か考えてるみたいosaru
もしも魔法が使えたら、ほうきとじゅうたんどっちに乗りたい?ニコニコ

                       安定のある魔法のじゅうたんかなosaru

右矢印
右矢印

           

ダイエットが俺にもっと輝けと囁いている

こんばんは
四日市で不妊・産前産後の悩む女性の骨盤を整え内側と外側から体質を改善し
健康的で笑顔にする整体サロンをしています。
不妊、産前産後体質改善アドバイザー

矢田 麻奈美です




友人が中国の大学に留学するための

手続きを申請中なのですが

その大学に行く為には犯罪経歴証明書の提出や

中国の大学側からの書類の提出やらなんやらが必要で…



希望の中国の大学に行こうと思うと

外務省から発給される書類が無いとダメらしく


そして、その書類をもらうには

中国側からの公的な書類も必要で

友人は、ただいま中国に住んでいるので

日本で必要な書類の事などのやりとりを代わりに

私がやっています



でも難しいんです

外務省から来たメールも

電話で聞いても。めっちゃ早口だし、分からない言葉ばかりで笑



でも、何故か不思議とやる気が出て

絶対、なんとかしてみせると!


友人が語った将来の夢が素敵すぎて

私も少しお手伝いをしてみたくて


友人は、こんな難しいとは思っていなかったみたいで、ちょっとお疲れ気味ですが

何故か私はやる気



私と外務省とのやりとりをみて

友人も、またやる気になりました!


友人の夢の一歩に近づけるよう

無い頭をフル回転させております笑


うちの猫も、あの手この手を使って

遊んでいます!




本日もブログを読んでくださって本当にありがとうございます!

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また、産後骨盤矯正も行なっています

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ダイエット 関連ツイート

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カルニチンは、体内の脂肪代謝やエネルギー産生に関わりのある栄養素で、アスリートの運動能力アップに役立つといわれている。
泊まりや旅行が多いのもあってダイエットお休みしてます
結構荒れた生活してます
帰ったら治していこうと思います
@kive56829 あ、別にダイエットしたいわけじゃないですw
ごはん食べるお金もないんです(´ヮ`;)
RT @tedasuke_: 若い女性を中心に履くだけ骨盤ダイエットがインスタなどで話題👀👌

これ→ https://t.co/5sjf2qhH5s

モデルも愛用してる人多いみたい
この前テレビでも紹介された✨⤴

#ダイエット
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