新着！ダイエット

今朝は「早起きは三文の徳」ということを強く実感しています。

その後、４年ほど習慣にしている「感謝の祈り」があるのですが、この充実度も増します。

これはどなたにでもやっていただけるものでお勧めなのですが、

家族一人一人や、ガイドスピリット、健康体、今日という素晴らしい一日、例えば今日関わる人など・今日のトピックを思いつくままに思い浮かべて“光を送り”ます。

思い浮かべた時にその相手が光るように想像するだけでOKです。

（ちなみに、ちゃんと見ていくと、その相手が調子が悪い時は光りにくかったりします）

だいたい、「ありがとう」と１０００回言うので１５分くらい。

「感謝の祈り」は１５分くらいかけてじっくり行うときもあれば、数分の時もあります。

私の場合はその後、運動をして瞑想に入ります。

そこまでできなくても、「ありがとう」だけ、「感謝の祈り」だけ、でも朝からエネルギッシュになれると思います。

私たちは夜眠るときに非物質界に還って、肉体・脳・精神・霊体すべてエネルギーチャージしています。

その充満したエネルギーを、漏らすような朝の生活をするのか、

エネルギー満タンをキープして過ごすのか・・・

朝の生活こそがスピリチュアルに自由に豊かに生きる要、と再三いろんなところで言われてきましたが、最近はそれを実感する日々であります。

まあ、そういうと、今度は夜の就寝前の流れも大切なのですが(笑)、それはまたの機会に。

白金台、高輪、五反田、恵比寿、中目黒、上大崎、不動前ほか、代々木など山手線沿線の幅広い地域から、ご来店いただいていております。

8月の膠原病の通院で

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先日、ツイッターで「過食が止まらない」という相談がありました。

返信する時間が取れなかったので、過去記事を貼ったんですね。

その後、改めて自分の記事を読み返して…改めて納得といいますか。

 

ちょっといくつか過食についての記事を紹介しておきます。

 

1.維持期です

カロリー収支と体重は管理しますが、増やそうとも減らそうとも思っていません。

2.体重測定

何日に1回とか測定時間は決めていません。
3.体脂肪率

午前中の体脂肪率が20％を超えなければOKって感じです。
4.全身写真

月に一度くらいはアップしたいなぁと思っています。

5.一日一快食はやめました

食べる時間・回数・内容は普通に日によって違います。

6.アプリ

カロリー計算・お小遣い帳のみ使っています

7.カロ貯グラフ

パソコンで作ってますがカロ貯を始めてから1年以上グラフなしだったので必須じゃないです。

※2018年9月現在

 

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よろしくお願いします。

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※と、もあります。

※コメントは友人が承認してくれたものを私が拝見しています（自己紹介参照）

あなたの身体を癒し自分らしさを応援する

エッセンスリーダー 円山奈緒美

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おはようございます♪

 

すっかり

 ダイエットブログ 

みたいになってきましたが

 

私の目的は

痩せることは目的の必然な結果であり

第一の目的は

自分にあった食生活を継続し続ける♪

 

この食生活を送り続けてから

 

本当に毎日のお通じやお肌の感じ

ズボンの緩みスペースなど良い感じ

 

になってきているのを実感すると

これを実践して

良かったなぁ～～って思います。

 

 

 

ではでは今日のタイトル

 

『　炭水化物を極力抜く生活10日目　

　　　　　　　　＆

　　　　　人って素晴らしい♪　』

 

１０日目の食事内容

 

朝　よもぎ茶２杯　よもぎ青汁１杯　めかぶ　納豆キムチ

　　カフェオレ１杯（甜菜糖少し入れました）

昼　よもぎ茶　　よもぎ青汁　生春巻き１本の半分

　　 めかじきのフィッシュインドカレー（ご飯は抜き）

　　 チャイ　

夜　ゆば　よもぎ茶　よもぎ青汁

 

＊よもぎ茶は上記以外にもちょこちょこ飲んでます。

 

昼はがっつり食べたので

（とは言っても炭水化物は無いけど。）

夜は本当に軽めにしてみました。

 

本日も野菜が少なめの為

よもぎ青汁は３杯程度摂取しました。

 

よもぎまるごと粉末は

ビタミンミネラル食物繊維などが

とっても豊富で強壮作用もあり

ホントに欠かせないし

 

よもぎ茶は

デトックス作用も高く

不要な物質を

体外へ排出してくれます。

 

どちらも私の生活には欠かせない

大切な要素です。

 

今年の夏の初めに買った

ピッタリサイズのジーンズが

 ゆるゆるに なってきましたので

いよいよ洋服のサイズにも

何かしら影響が出始めてきました。

 

 

もともと中肉中背で背は156センチ

Ｍサイズだと大きくて

Ｓサイズだとたまにキツイ　

でも、これからはＳサイズでも十分かもしれません。オホッ

 

 

一度小さなサイズで買いそろえると

中々太ることは出来ません（笑）

 

太るとまた買い直ししたりするのも面倒ですし 

スッキリとした自分になったら、そのご褒美で

 素敵な洋服を思い切って大人買いしておく 

のも良いと思います。

 

 

と、そんな生活を送りつつ

今日も内職さんの面接を

数人ほどさせて頂きましたけど

本当に素敵な方達ばかりで

当初の予定より少し多めに枠を広げようかな～と

心が揺らいでおります。　

 

 

 

自分が選ばれる側に立ったことがあっても

自分が選ばせて頂く側に立ったことはないので

何だか申し訳なくもあり

非常に難しい選択となりそうです。

 

ご縁合って、面接をさせていただく方達は

話せば話すほど皆さん素敵な方達ばかりです。

（ご縁が無い方は結局面接に至らない事になるので

　それもそれかなぁ～と）

 

皆個性豊かで

それに気づいていない方もいらっしゃいますが　

どうせならその個性を

よもじおで活かしてもらえたら

私も嬉しいなって思います。

 

本当に面白いけど

皆さん私にとって興味深さを感じる方達ばかりで

手形や手相を面接中に拝見させて頂くのですが

 

その方も自覚していない素晴らしい質

 

その方の弱みだと思っていたことが実は強みにもなる

 

なんてお話をさせて頂くと

 

 

何だか　目がキラキラ 　

 

としてくるから不思議。

 

基本モチベーションを下げるような事は言いませんけど

その方の弱みと感じている部分も

正直にお伝えしたり、向いてること、そのやり方なんかも

お話させて頂きます。

結果、今すぐによもじおに内職さんとして

来ていただくことにはならなくても

なぜそうなのか？？？

の理由も面接中にお話ししちゃいます( ´∀｀ )

出来るだけ正直に

 

 

そんな人と話していけばいくほど

外側と内側の差がある人や

表裏があまりない方が

はっきりとしていきます。

 

私の場合、どっちでもその人の素晴らしさを感じます。

（一般論だと表裏が無い方が良しとされているようだけど）

私も今までは表裏がない人の方が良いって思っていたけれど

表裏があるから面白み

みたいなものがあるんですよね。　

 

なんか面接じゃなくて

人生相談みたいな感じになっちゃいますけど

面接にただ来た

という事実よりも

受かっても受からなくても

ここにきて良かったって感じてもらえたら

私も嬉しいなぁ～～って。

 

だから一人ひとり思いを感じる人には

しっかりと１時間程度かけて

じっくりとお話させて頂きます。

 

いよいよ明日が面接最終日

明日は今日よりもツメツメスケジュールですが

私もその人の素晴らしい面を見逃さないように

しっかりと対応させて頂こうと思います♪

 

 

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ちょっと変わった化粧品や和ハーブよもぎ蒸しパック達は

コチラ｡+.｡ヽ(*>∀<*)ﾉ｡.+

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是非お気軽に御連絡下さい♪

（出来れば埼玉県鴻巣市近辺の方お願いします）

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【　今日の我が家のワンニャン情報♪　】

今日は写真を撮り忘れてしまったので

過去のララちゃん可愛い子猫写真にしようと思います(^_^;)

 

このうるんだ瞳　

もうなんだって許したくなっちゃうでしょ♡

 

この写真見て今更だけど・・・

 

頭に対して体がちっさ！

 

今も一般的な猫よりもうんと小さいララちゃんですが

赤ちゃんの時から体が小さかったのね～～。

良く見ると向かって右の眼の横ラインが濃くて

左はやや茶色

実は前足も同じなんですよ♪

 

そして足の肉球は半分か黒で半分がピンク

いなくなっても我が子は絶対見間違えません（笑）

 

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