ダイエットめちゃめちゃ大好きROOM♪
こんにちは！
管理栄養士の高杉保美です(^^)
最近ホントに寒くなりましたね
急に寒くなったので、体調崩したりしていませんか
私は寒いのが苦手なので、冬は毎朝コーヒーにココナッツオイルを入れて、体をポカポカにします
体温が上がると、免疫力が高まり風邪もひきにくくなりますし、冷え性の方にもオススメです
今日は朝早起きして、近所のCOCO’Sで朝ごはんしました
朝はバイキングなので、自分で栄養バランスをコントロールできて嬉しいですね
主張先のホテルのバイキングやファミレスのバイキングでは、必ず私が選ぶものとして、
卵料理、鶏肉または魚、、納豆、サラダ(葉物野菜、トマト、ブロッコリー、海藻類、きのこ類)、味噌汁、ご飯またはパンは控えめに
結構朝からガッツリ食べます🤗笑
朝ごはんをしっかり食べると代謝も上がりやすくなりますよ
↑食後はいつもホットコーヒー☕️を飲みます
今日は3杯飲みました。笑
それにはちゃんと理由があります
食後のコーヒーには、お腹を落ち着かせ、血糖値の上昇も緩やかにしてくれます
脂肪分解、肝機能向上、美肌効果、抗酸化作用、集中力アップなどの作用が期待できますので、皆さまも是非日々の健康美容習慣に
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HP・個別ダイエット指導
なぜかダイエットが埼玉で大ブーム
問い合わせが多いです
ありがたいことで
今日も親子さんが体験に来てくれました
準備運動をして
ダイエットプログラムスタート
体験の方は引き続きキックボクシングにも参加し、基礎をやっていきました
雨のせいか男性少なめです
飛び込みのフックが手打ち気味になってるので指導
ボディーを打つときに腕を引きすぎてガードが出来てない例
前蹴りで体を傾けすぎる例
このぐらいがいいですかね
つばさはミットをやり軽くマススパー
最後に首相撲やってお疲れさま～
減量は今回スーパーフライなので早く減らしすぎちゃいました
キックボクシングも出来るマルチスポーツジム
キックボクシング&フィットネスクラブ
ケアネススポーツ
キックボクシング&フィットネスクラブ
ケアネススポーツ
茨城県筑西市二木成1351
下館駅南口徒歩10分
TEL0296-20-1031
TEL0296-20-1031
ジム営業
間 平日13時～22時(水曜21時30分)
間 平日13時～22時(水曜21時30分)
土曜10時～16時30分
一日体験無料!!
月会費 3,510円から
痩せたい方も強くなりたい方も只今入会キャンペーン♪♪
ジム案内はこちら
会員さんの6割が女性です
市内はもちろん結城市・桜川市・下妻市・真岡市・小山市から通ってる会員さんが多いです(*^^*)
ケーブルテレビの番組『う・ら・ら』でジムが紹介されました
番組の動画はこちらから
関連事業
居宅介護支援 訪問介護 デイサービス
ケアネスやすらぎ
介護職員養成研修
ケアネス
勉強嫌いの人でもわかるダイエット入門
真子ママです
Hey!Say!JUMP
SENSE or LOVE
和歌山ライブまで１０日を切りました
我家のジャニーズBOXからグッズを取り出し
準備を始めました💜
真子さんのコーデ💜
考えて見れば、季節外れの
真夏コーデ
買った時は猛暑で
この暑さがいつまでも続くとでも
思ったのかな
まあ、また暑くなるみたいだし
会場内は、熱気で暑いよね
さて、私の参戦服
これ
諦めました
私の体型では、やはり無理でした
この歳になると
ダイエットもそう簡単には効果は
出ないね
ダイエットは、諦め
後は、体調管理に気をつけよ
そして、天災がありませんように
無事、開催されますように💜
真子名義で
私への誕生日プレゼントになった
和歌山ライブ
満喫したいと思います
💜私の携帯画面💜
親の話とダイエットには千に一つも無駄が無い
みなさま
いつも読んで頂き
ありがとうございます！
猛烈いいね！・コメント
リブログ・熱いフォロー！
毎度でございます！
久しぶりにシャツを作ります！
生地を準備しますが
普通の生地じゃないのだよ。
本日はハンカチを使います！
まぁ、世間ではバンダナと言いますが、、、
50㌢×50㌢なので加工しやすいっす！
大量に20枚保有してます。
チョークで線を引いて
ハサミでアレして、、、
アレして、それから
アレとアレをアレして
ソデを縫い合わせて
背中部分も縫い合わせれば
そろそろ完成ですわぃ。
ほーら、簡単でしょ？
シャツ作るのは誰でも出来る！
難しいんじゃないか？
って思ってたら
結局ヤらないし、出来ない。
最初はヘタクソだったけど
まぁまぁ上手になったもんだw
だから大丈夫！
シャツ作りじゃなくても
語学とかダイエットとか
ビジネスとか、アレやコレ。
まぁ、私はダイエットは、、、
新しい事にチャレンジしよう
きっと少しは上手になるよ。
新しい世界が見えてくるよ！
ヤらない言い訳なら
いくらでも出来るケド
せっかく地球に生まれたんだ
何かにチャレンジしようぜ！
実はこのシャツ、
秘密がありますわぃ。
ハロウィンに合わせて
製作中なのだよ。
スゲー特殊機能を装備してますが
約、1ヶ月後に秘密を発表します。
それまではナイショでござーる！
サムライスタジオ始めました
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マネージャーがお答え致します
ダイエットが一般には向かないなと思う理由
おはようございます
今朝の体重 61.9キロ
昨日の体重 61.9キロ±0
生まれてはじめての「キッシュ」
うまーい！！
ダイエット前と同じ食べ方をしては良くないので
半分に切りました！
ダイエットしていても目で楽しめ味で楽しめ食事ができるって嬉しいです！
食事記録（朝ごはん チーズキッシュ）
詳しい食事メニュー＆体重グラフはこちら！
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－20キロのビフォーアフター
半年でこんなに改善！
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ダイエット 関連ツイート
僕もダイエット頑張ってるからさ
けど結果がないんよ
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