すべてがダイエットになる

いつもありがとうございます。

ハッピー☆ダイエットライフの船田です。

 

絶対に他の人より食べていない。

 

私よりたくさん食べているあの子の方が痩せているのは何故？

 

私はこれしか食べていないのにポッチャリしている。

 

たくさん食べようとしても食べられないのに、なんで痩せないのか分からない・・。

 

 

 

あなたはどうですか？

意外と、このような女性は多いのです。

 

他の人の半分位しか食べていないのに、なぜかぽっちゃり。

 

これには共通した理由があるんです。

それが、「食べた栄養を吸収できていない」という問題です。

 

もともとは、ダイエットしたい気持ちが強い方が多いです。

それで小食にして野菜中心にしたりしながらダイエットをくりかえします。

 

しかし、小食にしているせいか、お腹がすいておやつをちょこちょこ食べてしまう。

そしてダイエットと軽いリバウンドを繰り返しながら、いつの間にかポッチャリになる。

 

これがダイエットの落とし穴です。

小食にして野菜中心にするとたんぱく質を中心に不足します。

 

たんぱく質が不足すると自分の筋肉を分解して体を運営します。

そのため多少は体重が減るのですが、筋肉が少なくなった分も体重減になっています。

 

たんぱく質が不足すると、筋肉が減る、血液が作れない、幸福ホルモンが作れない、消化や代謝の酵素も作れず、性ホルモンも不足する。

 

筋肉が減るので、基礎代謝が減ります。

血管もボロくなるのでむくみやすくなります。

 

血液が作れないので血流が悪くなります。

血流が悪くなると栄養も届けられず、老廃物も回収できない。

 

幸福ホルモンが作られないから気持ちも落ち込む。

性ホルモンも作られないから生理の調子もおかしくなる。

 

消化酵素が作られないから食べた物が未消化になる。

ただでさえ少ない栄養さえもうまく吸収できずに、さらに栄養不足となる。

 

悪循環になる・・・。

 

このような食生活を続けていると体力が落ちてきます。

体力というのは筋力といってもいいですが、筋力が落ちると免疫力も体温も落ちます。

 

体温が下がると基礎代謝がさらに落ちます。

低体温で脂肪が燃焼出来ないからさらに太ります。

 

ものすごく悪循環になる・・・、そして太る・・・。

 

このような方が、ものすごく小食なのにポッチャリ体型になるのです。

食べた物は少しなのですが、その少しのカロリーを消費する基礎代謝が不足しています。

 

このような方は、同時に、疲れやすい、風邪をひきやすい、体力がない、たくさん食べられない、胃腸の調子が良くない、月経前症候群もある・・・。

 

こんな感じになりやすいのです。

 

こうなると、ダイエットはできなくなります。

食事を減らしても痩せないし、逆に甘い物が止められなくなる。

 

運動しようにも体力がなくて出来ない。

頑張って運動してもまったく効果が無いので挫折する。

 

だいたい、こうなってしまいます。

 

この場合は、普通のダイエットをしてもだめなのです。

 

まず、胃腸の吸収力を上げて血を増やさないといけません。

それには胃腸をいたわりながら調子を回復させてあげる必要があります。

 

たくさん食べたら胃腸の負担は増すばかりです。

小食でお腹がすくのでちょこちょこ食べるのも胃腸の負担になっています。

 

胃腸をいたわるには食べない時間が大事なのです。

しかし数日にわたる断食は危険なのでお勧めできません。

 

まずは、栄養価の高い食事を意識しつつ、プチ断食を実行しましょう。

 

 

私のダイエットコーチではこのような方も対象にしています。

多少時間がかかりますが、いつか体質改善しないといけないですからね。

 

 

 

 

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今度は楽天お買い物マラソンですって

 

今日の２０時からスタートらしいです

色々探していたら気になるもの発見

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☆９月２１日（実施２０５９日目）

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