大阪に「ダイエット喫茶」が登場

こんにちは！

 

東京／浅草・秋葉原の頼りになるきもの姉さん

かつた　ゆき　です。

 

 

やっと涼しくなってきたかと思ったら

昨日は久々の夏日で暑かったですね。

晴れて暑いと思ったら雨が降ったり

落ち着かないお天気が続きますね。

 

 

こんな季節の変わり目に体調を崩す人多いと思います。

そして、案外多いのが季節の変わり目の腰痛やぎっくり腰…。

 

 

私も和服生活を始める前までは、真夏でもない、真冬でもない

季節の変わり目によくぎっくり腰をやっていました。

 

 

動いている時には全く意識しないですが、

負傷して初めて腰が字のごとく、

身体の要だと経験した事のある一人です。

 

 

・注意しているつもりだけど、ぎっくり腰を繰り返してしまう方

・いつも腰に負担がかかっていると自覚のある方

 

 

に是非参考にしてもらいたいと思います。

 

 

現代人の生活というのは、ツーピースの洋服がメイン。

トップス、ボトムスと別々のものを着用することが多いですよね。

 

 

上半身と下半身の「衣」が別々で

動きやすいという利点があるのですが、

上下別々に自由に身体を動かす事が出来るという事は…

上半身と下半身が連動しない動きを多く作ります。

 

 

そして、双方をつないでいるのが腰。

洋服を着ている時の方が圧倒的に

腰を使っている機会が多いです。

 

 

そして、読んで字のごとく、

“腰を折る”

という行為を1日に何回も繰り返しています。

 

 

この“腰を折る”が度重なると

ある日突然、腰がバリバリと嫌な音をたて、

ぎっくり腰になってしまう((+_+))

 

 

本当に恐ろしいです。あのバリバリという音が

リアルすぎて…

 

 

私の場合はだいたい春から夏にかけての

季節の変わり目にぎっくり腰をしていました。

 

 

真っ直ぐに歩けない。

痛みを押し殺して歩く姿勢は類人猿のよう…

回復させるには1週間ほど休まなくてはいけない。

 

 

何もできなくて本当にいつも困っていました。

病院に行くことすら辛いですし。

 

 

でも、和服生活を始めた頃から

普段の腰痛をはじめ、

ぎっくり腰をしなくなったんです！

 

 

帯がコルセットの代わりかな？とも思いましたが、

結局は身体の使い方だとあるとき気が付きました！

 

 

和服を着ていると上半身と下半身を別々に動かすことが

難しく、身体全体での動きになるのです。

 

 

洋服だと意識せず、腰を折っていた場面でも

和服だと腰を折らずに膝を折ったり、

身体を全体的に使っている事に気が付きました。

 

 

 

和服での動きは制限がかかるように見えるけれど、

身体全体で動く非常にバランスのとれた動きです！

 

 

注射を打って痛みを軽減したり、

マッサージにいってほぐしてもらわずとも

「衣」を変えることで健康が手に入るんだなと

思った実例の１つです。

 

 

これから出かけやすい季節です。

和服が気になっている方は、是非

健康も共に手に入れて欲しいなと思います。

 

 

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さん(@hanaeri42)がシェアした投稿 – 2018年Sep月20日pm8時56分PDT

 あなたのダイエットが成功しますように・・・
 このブログがお手伝いできれば嬉しいです 

はじめての方は　

　と
このブログの信念である

の記事も合わせてどうぞ！　

　————————————————　
 

 

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます 

 

今日は、

 

”体調が悪い時のダイエットの食事”

 

についてお話したいと思います。

 

 

先日読者の方より下記のコメントをいただきました。

 

 

こまちさん、相談させてください。

先日、生理が終わってから食欲がパタッと落ちて、なんだか胃の調子も良くなくて…。

食事の際にはいつもサラダ→タンパク質→炭水化物の順で食べていたのですが、サラダを身体が受け付けなくて。温野菜にしてもあまり食べられず。

食欲がないから、タンパク質もあまり取れず。（炭水化物もあんまり取っていません）

プロテインだけは変わらず取るようにはして、自宅での筋トレも変わらず継続しているのですが、このままでは代謝、せっかく付いてきた筋肉が落ちてしまいリバウンドするのではないか？と、とても不安です。

こまちさんは食欲がないとき、どのように過ごされていますか？

 

 

 

 

体調が悪いときって食欲落ちますよね。

 

食欲なくてラッキー！！ちょっと痩せちゃうかしら(人´∀｀*).｡:*

 

って毎回思うんですけどね(笑)

 

体調が回復したら体重も元に戻っちゃうという。(^▽^;)

 

 

体調が悪くて食欲がないとき、私はどうしているかというと・・・・

 

カラダの声を聞く！

カラダに身を任せる！

 

をモットーとしております。

 

 

え？ナニ？

カラダの声を聞くって・・・・(-。－；)

 

 

って感じではありますが(笑)、

とにかく体調が悪いときはダイエットのこととか、栄養のこととか、カロリーのこととかぜーーんぶ忘れて、

目をつぶって

 

「今カラダが必要としていること」

 

をぼんやり考えます。

 

ぼんやり、がポイントです

ガチで考えると、またカロリーのこととか出てきちゃうから(笑)

 

 

 

 

・とにかく眠りたい
・一切食べたくない

・アイスが食べたい

・うどんが食べたい

・ゼリーなら食べられるかも

・寒いからお風呂に浸かりたい

・炭酸がムショーに飲みたい

 

などなど、何かしらカラダからの要望はあるはず。

 

そんなときは素直にカラダの声を聞いてあげましょう

 

 

実は私たちのカラダ（脳）の使命はただひとつ。

 

自分の生命を守るため

 

にあります。

 

 

潜在的に眠っている意識は全て”自分の命”を優先にします。

 

本能的に”自分を守ろうとする”んですね。

 

特に女性は子どもを産み育てる機能を持つため、この本能がより強く働きます。

 

なのでまあ、極端な食事制限ダイエットってこの本能に反するから失敗しやすいんですけどね(笑)(;^_^A

食べないと生命の危機を感じちゃいますもんね。

 

 

ここでカラダの声にあらがってみても、あまりイイコトは起きません。

 

ダイエットは体調がいいときにやる！

 

ほうがいいです★

 

その方がきちんと代謝が回り脂肪が燃えてくれますし、水分排出等もうまくいきます。

 

なので体調が悪いときは、ぜひ素直に「カラダが求めていること」を優先させてあげて、しっかり回復させてくださいね

 

 

ちなみに私は去年インフルエンザに�
��ったとき、

サラダチキンとかダイエット中に食べているものは見るのすらイヤになりました(笑)

 

その時のことはこちらの記事に書いています

 

 

 

ご質問いただいたコメントの、

 

プロテインだけは変わらず取るようにはして、自宅での筋トレも変わらず継続しているのですが、

このままでは代謝、せっかく付いてきた筋肉が落ちてしまいリバウンドするのではないか？

と、とても不安です。

 

こちらの部分ですが、たった数日で筋量や代謝が落ちることはありませんので大丈夫です

 

むしろ、自宅トレーニングを継続されててすごい・・・！

こちらもどうか無理しないでくださいね。

 

とにかく今は体調を万全にすることを優先してくださいませ

 

 

 

次回の記事では、

 

”筋トレをどのくらい休むと筋肉が減ってしまうのか？”

 

について書いていきたいと思います。

 

こちらもだいぶ質問をいただくので、詳しく解説していきますね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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