ダイエットはリベラリズムの夢を見るか？

 

猫背改善ダイエット

 

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猫背は、

 

周りから見て、

 

実際の年齢より、

 

上に見られることがあります。

 

 

 

 

外見からの影響は大きいものがあるのですが、

 

体の内面にも影響があります。

 

 

 

猫背は、体に負担がかかるだけでなく、

 

心にも影響します。

 

 

体の影響としては、

 

前かがみになることで呼吸が浅くなり、

 

脳への酸素量が少なくなったり、

 

頭を支える頸椎に負担がかかり、

 

脳への栄養が不足してしまうこともあります。

 

 

 

また、自律神経に影響がでて、

 

自律神経失調症のような症状が現れることも。

 

 

 

猫背の姿勢を正すだけで、

 

「元気！」と思い込み、

 

落ち込んだ気分になりにくいともいわれています。

 

 

 

消極的な気分のとき、

 

自信がないとき、

 

自然と顔が下がり、うつむき加減になることがありませんか？

 

そんなときは、

 

背筋をピーンとしてみましょう。

 

 

そんな気分でなくても、

 

姿勢だけ正しておくと、

 

いつのまにか、

 

気分が前向きになっている場合も。

 

 

感情と体はつながっているのですね。

 

猫背をやめると心も変わります。

 

 

 

 

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ダイエットしたい、猫背を改善したい人は

 

こちらを読んでみてくださいね。

 

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猫背を改善して、後ろ美人になりたい方、

 

ダイエットにもう悩みたくない方、

 

 

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この秋、ってわけでもないんだが、先月くらいからか、とあるダイエットコミュニティに参加しまして。

 

 

 

ゆるいんですよ、全然ガチってほどでもないヤツで。

リーダーさんからカンタンな食事面で気をつける内容と体重毎日測って送信しろってことくらいしか縛りがないコミュニティなんですが、しかし、リーダーさんはかなりガチの健康マニアでいらっしゃるのでこりゃ参加しとこっかなくらいのノリで。

体にいい食材とかサプリとかの調査のために何度も海外に行かれてるような方で。

いわゆる健康ヲタですな。

そんなこんなでガチってほどでもないダイエット生活を始めたわけですよ。

 

 

 

お恥ずかしい話だが、自分は自分の体重をほとんど測ったことがなかった。

どっか温泉とかスーパー銭湯的なところにいった時だけノリでのっかるくらいで全然興味なかったのだが。

まぁ当然、年齢とともに順調に太りますよ。

１０年前着れてたサイズは完全にムリですもんね。

 

 

 

んで、一念発起してちょっとダイエットしようかと。

というわけで、最近毎日体重計乗ってるわけです。

こんなん革命ですよ、革命。

 

 

 

毎日体重計乗るようになると当然だけど意識が変わるな！

「あれ？あんま食べてないのに若干増えてる？？」とか

「結構食べた割にはそうでもないな」とか。

何を食べたか食べてないかとかめっちゃ意識がいくようになる。

腸を意識するようになったんで食物繊維に積極的になったとか。

 

 

 

ああ、そんで。

 

 

 

こりゃ基礎代謝自体が相当萎えてるわ、ということに気づき、更なる一念発起で運動しようと思い立ちまして。

これなんかもう自分史で言えばフランス革命か産業革命かってくらい完全なる革命なわけですよ。

運動という運動を避け続けて生きた４０年なんでね。

このまま一生運動なんかしねえと誓った日々もあったというのに。

 

 

 

そこで、これまた初心者に優しいゆるーいジムに登録しまして。

運動経験ほぼゼロでも大丈夫ですよーって言ってくださるようなゆるーいジムですよ。

 

 

 

数回行ったんですけども。

 

 

 

まぁーーーー体中の筋肉が痛い痛い！！！

 

 

 

いやもうホント、大した運動ないんですよそこ。

初心者でも高齢者でも大丈夫みたいなとこだったから入ったわけだし。

石膏かってくらい体固まってるから本格的なのムリよーって感じでさ。

なのにバキバキですよ、超痛い！！！

 

 

 

改めて気づきましたわ。

人間ってなぁ、動かしてないところ動かすと痛いんですよ。

イヤになるんっすよ。

キツいんです。

普段から動かしてりゃ大したことなくても、動かしたことない場所動かすのは絶対痛いものなのだ。

 

 

 

意識も心もそんなもんだ。

動かしてなけりゃ、がんばると痛くなるのだ。

合ってないとか苦手とか以前に動かしてないからキツく感じるのだ、という話である。

 

 

 

小さくでも、毎日動かすことって大事っすなぁホント。

心も体もな。

いやもう、頭しか動かしてなかったなと痛感した次第でございますよ。

頭は動かしてるんで少々の難題でも全然いけるんだけどなぁ。

 

こんにちは(*^o^*)

 

40代肥満から３食美味しく

食べてマイナス18㎏

　　

日本栄養バランスダイエット協会

認定インストラクターのおおのゆかです。

 

 

今日もブログにお越しくださり

ありがとうございます＾＾

 

 

 

昨日の夜は、、

私の大好きなトウモロコシご飯！

 

 

 

 

今年は天候不順等で

あまり出来がよくなかったようで

 

大きなつぶのとうもろこしは

あまり見かけませんでした。。。

 

 

そんななか、

先日、ハピオの産直ガーデンで

美味しそうなトウモロコシを見つけて、、

 

 

これはトウモロコシご飯にしなくちゃ！

 

 

と思って、昨夜食べたのです。

 

 

ゆめのコーン。

 

 

とっても甘くて、、

美味しかったです！！！！

 

 

 

昨日は、カレー食べたので

油を控えようと

バターも少ししました。。

 

 

それでも十分

美味しかったです♪

 

 

 

食べ納めかな？？

 

 

 

 

肥満歴３０年超！

 

今まで50種類以上

ダイエットを試してきて

 

何をやっても

痩せれなかった私が

 

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最後までお読みくださり

ありがとうございます。

 

おおのゆか

どーもー！