ダイエット情報じゃない。

ダイエット情報に明日は無い

こんにちはー

1人暮らしをはじめてもうすぐ4年

2度目の更新を前に

引っ越しすることになりました

どんなお部屋にしようかなーって

考えてるときって本当に

楽しいですよね

入居日が迫っているので

新居で快適に過ごせるように

でお買い物をしました

素敵なアイテムばかりで

あれもこれも欲しくなって大変

かなり厳選してとりあえず

こちらの4つを購入しました

肌触りが最高に気持ちいいらしい

ふわ毛布を

寝具は全て買い換えることにしたんですが

どんな感じにしようか全くイメージが

湧いてこないので、とりあえず

無難な色を選びました

早くこれに包まれて眠りたいっ

それから、ブランドバッグの収納に

重ねられるバスケットの2個セットを

単品で買うとこちらのお値段なので

セット買いでかなりお得です

限られた収納スペースを

有効に使いたいです

そして、出かけにいつも

鍵を捜索してるのでキーフックも

新しい家の地域では

ゴミの分別が厳しくなるので

中で仕分けができて1つで収まる

大きめのゴミ箱も注文しました

11月15日まで使える

1000円OFFクーポン

が出てたのでお得にお買い物できました

他にもでは、ファブリックや

食器や家電などなど…

センスのいいアイテムが

揃っているので、引っ越し後も

しばらく毎日チェックだな

ルクレーゼのメタリックシリーズが

かわいすぎるーっ

また割引クーポン出たら

お買い物しよーっと

ファッションから生活雑貨に至るまで
バイヤーこだわりのアイテムが

幅広く揃っているので

クーポン利用できっと欲しいものを

お得にゲットますよ

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引き続きにて断舎利中です

基本的に値引きはしないつもりですが

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ご興味ある方はのぞいてみてください

ではでは、最後までお付き合いいただき

ありがとうごさいました

< p>

わたしの溺愛スキンケア

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超実力派コスメ

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ダイエット情報の理想と現実

こんにちは。

ボディメイクトレーナーのyukikoです

ご訪問ありがとうございます。

【ダイエットレシピ】

丸めて、冷凍するだけ！即席味噌汁『味噌まる』レシピ

温かい食べ物が欲しい季節になってきましたね。

いつでも手軽に、温かい一杯を。

ダイエットの方のお腹を満たすには、まず食事の前に

温かいお味噌汁を飲むのがおすすめです。

そして、味噌は日本の代表的なスーパーフードということをご存知ですか？

美容や病気の予防に絶大な効果をもたらしてくれる効果を持つ食材なんです。

そんなお味噌を毎日手軽に楽しむために。

今日は、丸めて、冷凍しておけば

オフィスにも持っていけ、お湯を注げばいつでも、どこでも本格的なお味噌汁が楽しめます。

『味噌まる』レシピをご紹介します。

●

【味噌まる】（約10個分）

★材料

味噌　160～180ｇ
顆粒だし　5ｇ
具材（わかめ、麩、あげ、みじん切りした野菜など）※分量はお好みで。

★作り方

①味噌とだし、具材を混ぜて、｢種｣をつくります。

※だしから混ぜたほうが、ムラができにくいです。

②①を１０等分にし、丸めてだんごにします。大きさは入れる具材にもよります。

③②をラップで包んで、完成です。

冷凍庫保存で約1か月保存可能です。

お味噌は凍らないので、出してすぐに使えますよ。

●味噌の知識

お味噌は、「みそは医者いらず」という言い伝えがあります。

みその原料は大豆です。

発酵によって大豆はアミノ酸やビタミン類が多量に生成されます。

また、大豆のたんぱく質は酵素によって分解され、アミノ酸となります。

その中には生命を維持するために不可欠な必須アミノ酸が

なんと！8種類も含まれています。

ほかにも、

ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンE
ビタミンK
ナイアシン
葉酸
パントテン酸
ピオチン
ナトリウム
カリウム
カルシウム
マグネシウム
リン
鉄
亜鉛
銅
ヨウ素
セレン
クロム
モリブデン
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
食物繊維

などが含まれています。

大豆そのものを食べるよりも、みそで食べるほうが栄養素は消化吸収されやすいのがお味噌の特徴です。

●ダイエットレシピ集

ダイエットカウンセラーからのメッセージ

今日もダイエットに励む女性の皆さんを応援する！

役に立つダイエット情報をお伝えしています。

女性にとっても男性にとっても今やダイエットは永遠のテーマ。

とはいえ、ダイエットのやり方は様々です。

いろいろ試してみるけど「成果が出ない！」というお悩みは誰もが抱いているはず。

まず、ご自分に合ったダイエット法を探すことから始めなければいけません。

ご自分にあったダイ�
��ット法とは・・・

①体質を知ること

②生活のリズム

③性格

④環境

⑤職業など

をチェックした上で様々な方向から

1番効果的で無理のないダイエット法を

考えていかなければいけないのです。

ご自分だけで自分にあったダイエット法を探すのは、ちょっと難しいかも・・・

そんな方にはダイエットカウンセリングをおすすめします。

ダイエットの専門家に相談するだけでずいぶん近道になるはずです。

毎日、ダイエットのご相談を受けますがやはり、ダイエット経験豊富な方ばかり

なのに、ダイエット成果が出ずに次のダイエット法を探しているという方ばかりです。

大切なことは、無理なく継続出来るダイエットを実行すること。

そんな方々のお役に立てれば…と毎日ダイエット情報をブログに書いていますので

ご自身のダイエット成功へ近道できるように正しいダイエット法の知識を学んでくださいね！

【ダイエット無料カウンセリングお申込方法】

・件名に「無料カウンセリング」とご入力ください

・本文に、お名前、参加人数、電話番号をご入力ください

・ご希望の日時を２～３つほど教えてください

・その他、ご不明な点やご質問などございましたらお気軽にご連絡ください

原田　有希子

《プロフィール》

・パーソナルトレーナー

・ボディメイクトレーナー

・アロマコーディネーター

・腰痛体操インストラクター

・薬膳コーディネーター

・断食(ファスティング)アドバイザー

・ダイエットカウンセラー

兵庫県川西市で、スタジオ・エステ・マッサージ・薬膳セミナーなどを開催しています。

女性のための美容と健康をトータルでサポートする知る人ぞ知る隠れ家的サロン。

◆女性専門ダイエットスタジオAi

◆「美活薬膳ダイエットメニュー」

。

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こんにちは！

脂肪燃焼サポーターの

DOYZAPです。

痩せたいけど

痩せない、、、

そんなあなた・・・

実はあなたの体質に問題が

あるのかもしれません。

しかし、体質は

変えることができます。

今回紹介する方法は

めちゃくちゃ簡単で

ずぼらなあなたもできます！

今回の記事は

「痩せ体質になる魔法の方法」を

テーマに書いていきます。

この記事であなたは

もう痩せないなどという

悩みから解放されます。

今までがウソのように

どんどん体重が

落ちていきます。

これ、ほんとです（笑）

この紹介する方法は私が実際に経験して

効果のあった方法ですので安心してください。

あなたの周りにいる

男性はあなたの体型に

惚れ惚れするでしょう。

サラリーマン

医者

社長

会社の先輩・後輩

みんなあなたに夢中です。

電車で、会社で、街で

もうあなたはアイドルです。

天使です。

しかし、ここでこの記事を

読まないとなんの変化もありません。

人生を変えることもできません！

痩せることはもちろん

男を引き寄せることもできません。

ずっと「デブ」のままで

過ごしていきます。

男は「デブ」なあなたに

なんの魅力も感じません。

デートに誘われることも

ありません。

孤独に生きていかなければ

なりません。

※ちなみに男は、80％見た目で判断しています。

残念ですが、、、

また、意中の男性も

あなたではなく

あなたのライバルに

奪われるかもしれません。

そんな2人がイチャイチャ

しているところを想像してみてください。

腹立ちませんか？

しかし、それが

現実に起こるかもしれないんです。

そんな悔しい思いを

したいですか？

それとも意中の彼と

幸せな日々を過ごしていきたいですか？

選択するのはあなたです。

悔しい思いをしたい、

つらい思いをしたいのであれば

この記事を閉じてもかまいません。

幸せになりたいのであれば

この記事を読み進めましょう！

この記事はあなたの

救世主になるでしょう。

では、紹介しましょう！

その方法とは、、、

「寝る前におへそを温める」

ただそれだけです。

「簡単すぎじゃない？」と

馬鹿にしている人もいると思いますが

おへその周りをほぐすことで、

全身のリンパの流れを良くしてくれて

内臓の冷えを解消してくれて

便秘解消に効果があるんです。

また、代謝も上げてくれるため

ダイエット効果も期待できます。

ここでおへそを温める方法を

紹介します。

まず

1．眠る体勢になってください。

2．次におへそに手のひらを当てて

　　ゆっくり呼吸をしましょう。

数回繰り返すうちに全身の力が

抜けていきます。

特に冷えが気になる方は

ペットボトルに適温のお湯を入れて

おへそに当てましょう。

※やけどには注意してくださいね。

今紹介した方法は

手軽にできるので

ぜひやってみてください！

それでは、いまから

やってほしいこととして

「服の上からおへそを軽くさすってください」

これだけでも効果がありますので

今すぐやりましょう！

今回は簡単に「痩せ体質になる」

方法を紹介しました。

読んでいただきありがとうございました！

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アラフォー女性が豊かに生きるための

幸運体質♡ダイエット９０日実践レッスン

健康管理士　種村和代です

今日も、ご訪問ありがとうございます

ひとりでダイエットしている時って

情報のいいとこどりだけして

自分の中で都合のいいように

ジャッジしちゃうんですね。。。

わたし

コレって

情報のパッチワークだと

思うのです

パッチワークって

とっても可愛いくて美しい！

そして何より

繊細な作品ですよね

実は

パッチワークも

ちゃんと規則性があって

それに基づきながら

作り手のスピリットが

ひと針ひと針込められながら

仕上がっていきます

やっぱり

美しく仕上がるには

想いと秘訣があるのですね

ダイエットも同じです

溢れる情報に

惑わされることなく

自分の身体に目を向けて

なぜ痩せたいの？

どんなふうになりたいの？

こんなことを感じながらの

日々の積み重ねなのです

お客さまのノートから

満腹感がありお腹いっぱいになるので

昼食から食べるのを半分にしてみた。

それで、もしかしたらちょうどいいのかもしれない。

自分で気付くこと

何よりも大切なこと♡

忙しくて

そんなコトいちいち

考えてられないわ！

うん！

そんな時もありますよね(笑)

そんな喜怒哀楽も感じながら

自分の未来を創ってゆく

今の自分をぞんざいに扱っていたら

望む未来は手に入らないかも。。。ね

可愛い自分も

情けない自分も

丸ごと受け入れながら

ダイエットできたら

ダメダメな自分も愛おしく

のちに、笑い話に出来るほどの

うつわの大きい自分になっているはず

この頃のわたし

見た目は大きなうつわでしたが

心のうつわはかなりちっちゃーい！笑

今はね

見た目のうつわは小さくなり

心は皆さんと何でも笑いあえる

楽しいうつわに変わりました！

あなたに必要な痩せるポイントを

早く見つけること

ダイエットは人生を変える

ひとつのツールです！

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日々のプチ情報なども綴っています

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最後までお付き合い下さり

ありがとうございました♪

ただ単に体重を落とすだけではなく

ココロ・カラダ・ライフ（衣食住）の三
位を基本に

豊かなココロと健康なカラダ作りを目指していくダイエットです

解毒　→　代謝　→　栄養　→　再生

わたしが一番大切にしている

実践・体感・実感・変化・共感を

日々、感じてほしい！！

自分自身の心と身体を

セルフコントロールして

もうダイエットに悩まない知識と知恵と実践力を

身に付けていただきます

自分の機嫌は自分でとる

叶えたい夢は他力も使う

ダイエットは辛いものではなく、豊かになること

あなたの心と身体についた脂肪を落とし

美ココロと美カラダ作りを精一杯お手伝い

させていただきます

✿　ラ・ミニョン　

～La・miginon～　✿　

✿いくら頑張っても痩せなかった、あなたへ

✿定休日：不定休

ＡＭ9：30～ＰＭ8：00（時間外相談可）

施術・講座中など、電話に出れない場合があります。

そんな時は留守電にお名前を入れて下さい。

こちらから、かけ直しさせていただきます(*^_^*)

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