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立ち位置で人生は変わる
先日 尊敬する経営者の方の
出版記念&講演主催100回記念の講演会があり
行ってきました
主役はこの方
清久隆幸さんです
独立してから半年での廃業危機
そんな紆余曲折を乗り越えられたキッカケが
セミナー主催者になることでした
元々は自分の勉強の為に様々なセミナーに参加されていたそうです
その度にノウハウを持ち帰り試してみるけれど上手くいかず
また別のセミナーに出掛けて行く
それを繰り返しているうちにふと
なぜ京都ではほとんどセミナーが開催されていないんだろうと思ったそうです
「それなら自分が主催者になって
講師の方をお呼びして京都で開催しよう」
それから毎月1回開催すると決め
休まずに続けて この度ついに100回を迎えられたのです
有名な方では
キングコングの西野さんや
元プロサッカー選手の前園さんも
登壇されました
セミナーを受ける側から主催する側に立場を変えたことで
人生が少しずつ動き始めたそうです
実
にご自身で経験されてきたこと
セミナーを開催するときに必要なこと
セミナーの裏話などもお話しされました
じゅじゅが思う清久さんの魅力は
なんといっても
“ウソがないこと”だと思います
いつでも
自分にも人にも正直で
大きく見せようとかいう見栄を張らない人なんです
そしてもう一つの魅力は
“自分で決めたことは淡々とコツコツとやめずに続ける”ところです
これは本当に尊敬します
何事も成せる人は
とにかく実現するまで 成功するまで
“やめない”んです
やめなければ失敗はないんです
清久さんの著書からは
セミナーを開催されている方や
これから開催していきたい方はもちろんのこと
何かを変えたい
何かを実現したい
『人を喜ばせる』ということはどういうことなのか
など
たくさんのことが学べます
とっても読みやすいくて
じゅじゅオススメの一冊です
ぜひ読んでみてくださいね
読んで頂いてありがとうございます
※ここまで読んでくださった人はFacebookでシ
ェアしたり、リブログしてもらえると嬉しいです(о´∀`о)
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お父さんのためのダイエット情報講座
35歳からの「もう太らない身体づくり」
~いくつになってもキレイでありたい~
プレミアム認定講師
栄養士 秋吉です。
さて、、今日は
□■□■□■□■□■□■
体の不調は食事で整う
□■□■□■□■□■□■
についてお話しますね♪
車を動かすために 必要なのはガソリンです。
人間の体を動かすために必要なのは食べ物です。
大体の不調は食べているものが
影響していることが多いです。
体を作る元となるものですから、、、
しかし
皆さんそれを知らないことが多いです。
なぜなら聞いたことがないから、、、
聞く機会がなかったから、、
なんですよね。
————————
輝いていたあの頃の
ワクワク感を取り戻したい!
————————
体調不調が多かった
康代さん(仮名) 40代後半主婦は
痩せてダンスを踊って
輝いていた頃の自分を取り戻したいと
ベルラスを開始されました。
カウンセリングから講座が始まるまでの
二週間で-2kg!
「今まで体重計が壊れているのかと
思うほど自分で食事制限をしても動かなかった体重が
お食事のバランスを考えてたべただけでたった二週間で変化がありました!」
と驚いておられました。
2か月たった今では
『講義のたびに自分の不調の原因となる食べ物や
体のメカニズムを知ることができて腑に落ちてきました。
今まで体にどれだけ悪いものを
知らず知らずのうちに食べていたかと思うと
怖くなりました』
『自分の体の不調が選んできた食材、食事の影響だったとは、、、』と、、
今ではすっかり 不調もなくなり、
講義でも笑顔が増え
よくお話をされるようになりました。
ベルラスダイエットは栄養学や体のメカニズムを勉強することで
腑に落ちて
「なぜこれを食べないといけないのか?」や
「太る原因」などが腑に落ちて
食習慣を自然と変えようと
行動するようになります。
たとえば、、
「食べちゃダメ」と思っていると
益々食べたくなっちゃいますよね。
そんなことないですか?
私はありました。
お菓子を隠しておいても脳が「あそこにお菓子ある」と覚えているので頭から消えません。
それは知識がなければ誘惑に負けて食べてしまうんですよね。
「食べたい欲求」を抑えられないのです。。
お菓子を食べてしまう日が続けば、
もうりっぱな糖質依存症。
痩せないばかりか腸内環境も悪くなり
便秘になったり、ダイエットが進まなくなってしまいます。
しかし 体のメカニズムを知っていれば
バランスの良い食事を習慣化してしまえば、
体がバランスの良い食事を求めます。
結果、細胞レベルできれいになれるのですよ♪
『元気になって痩せていくのが楽しみです♪』
笑顔の康代さんのダイエットサポートはあと1か月!
☆食べることが怖くなくなりました。
☆洋服がゆるくなっていくのが楽しいです♪など
どんどん嬉しい出来事が多くなって
人生を楽しまれております♪
それではまた^_^
◆食べる”ほど”痩せるベルラスダイエットとは、、
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まだある! ダイエット情報を便利にする6つのツール
こんばんは✨
Martyです
♪
以前からよく
「お菓子がやめられない」
「仕事終わりにコンビニに行き、甘いものを買うことが習慣になっててやめれない」
「食後に必ずお菓子を食べてしまう」
「夜中のアイスがやめられない」
「子供と一緒におやつを食べてしまう」
「一口もらったら止まらなくて、全部食べてしまった」
「仕事でストレスが溜まるのでお菓子がやめれなくて」
上記のような「お菓子がやめれない」といった相談がすごく多いのですが、、、
私はこの手の質問に一切返答したことがありません
なのでここで私の考えを書いてみました
質問してくれた人に聞きたい
「お菓子を食べる」ことは、やめたいことなの?
「やめれない理由」は何なの?
「やめる必要」はあるの?
「何で」やめる必要があるのか?
私がこれまでスルーし続けた理由の1つですが、
例えば本人が「やめれない」って言ってるのに私に「ダイエットするなら、まずはお菓子をやめましょう」って言われてやめれるのかな??
それで
「やめれます!」て言うならいくらでも言います
でもそんなこと言われて返ってくる返事は、
「そうですよね。わかってるんですけどやめれなくて・・・どうしたら良いですか?」なんですよね
聞いたところで痩せないよ‼️
因果応報。結果には必ず原因があります。
本当は
「お菓子をやめずに楽にやせれませんか?」て事が聞きたいんでしょ
?
結論から言うと、そんな方法は無いです
♡
楽して痩せる方法なんて1つもない。
あったらこんなに世の中ダイエット情報で溢れかえってない
そして
「やめれない」ってゆうのは誰がきめたの
?自分ですよね?
そもそも、やめてみたことはあるのか?
どのくらいの期間?
なんで続かなかったのか?
失敗したなら、その原因は何だったのか?
じゃあ次はどうしたら良いのか考えた?
果たしてやめる必要はあるのか?
そこまで考えた人はそもそもこの質問はしないんだけど、、、
自分の中にしか無い答えを他人に求めても、
欲しい答えは返ってきません
そもそも、お菓子をやめたく無いんでしょ
?
だから
「食べても良いよっ」て言って欲しいんでしょ
⁈
全ての行動は自分で判断してる事ですよね。
誰かのせいでも、何かのせいでもない。
自分が選んだ結果が、「痩せない」だけ。
誰かに無理やり口を開けられて、お菓子を突っ込まれるわけでもない。
自分の意志で食べてるんですよね
「上司に勧められて断れなくて」
☞私が食べたのは上司のせい
「姑が買ってきたから食べないわけにもいかず」
☞私が食べたのはお姑さんのせい
「子供が残してもったいないので」
☞私が食べたのは子供のせい
「食べないのは失礼なので」とか、何かしら
全部自分の意思ではない、私のせいじゃないって言ってますよね
痩せないのは「人のせい」、「何かのせい」ですか?
何より、自分で結局「食べる」と決めて応じたのに、心の中で「食べたくない」なんて思って食べるの嫌ですよね
残るのは罪悪感と脂肪。
結局「食べる」ことに変わりはないんだったら、食べることを自分で選んだなら、思い切り味わって楽しんで食べて欲しい
「何」かのせいにはしないで欲しい。
私個人の考えですが、
お菓子がやめれない人は、「ただ単純に本気で痩せたいって思ってない」から。
お菓子をやめられない原因はなんなの?
わかってるのにやめられないのは何でなのか?
本気じゃないからでしょう?
「まあ、いいか」て思ったんでしょう?
意思弱いからって「意思」のせいにしないでね♡
自分で足を運び、お菓子を選んで、お代を払って、何ならインスタ用に写メを撮って、口に運んで食べたのは誰なんだろう
??
痩せないのは当たり前の結果、ですよね。
ちなみに私個人の意見としては、
お菓子は別に悪いものと思っていません
✨
食べたければ食べれば良い♡
ダイエット中にお菓子を止める必要も、
実はないと思ってる。
もちろん、何のダイエットしてるかにもよるけど
糖質制限してるのに糖質とってたら、
「普段の努力を水の泡にできるんだな」と思うくらい。痩せたいってゆう意思と行動のギャップに、もったいなさを凄く感じますが、、、、
お菓子に関しては別に好きにすれば良いんじゃないかとおもってる
もちろん三食バランスのとれた食事を摂った上で食べる分には嗜好品でしょ?
食べないことがストレスなら食べれば良いんじゃない
??その代わり、何をするの?
もちろん、食べるってことは余分な糖質、カロリーは増えるわけだから、食べてない人と比べてたら痩せないのは当たり前。
それで「痩せない」からモチベーションが下がったって言わないでね
「モチベーション下がった→食べた→増えた」
じゃなくて、
「食べた→増えた→モチベーション下がった」
そして、こう言う人に限って、食べた後に罪悪感や後悔しか残ってないですよね
罪悪感や後悔てなんでなんだろう?
食べたくて食べたんでしょう
⁈
「我慢できなかった」て、また勝手に自分で自信を無くしてダイエットが終了する
ダイエットしていてもお菓子は食べても食べなくてもどっちでも良いけど、食べれば思ってる以上に痩せにくいし、むしろ太ることもある。
努力を自分で無駄にしてる可能性も踏まえた上で食べることを選ぶなら
「幸せ♡」を感じて食べるべきだ
‼️
だから脂肪が減らなくても一喜一憂しないで?
どうしたらお菓子を食べてもダイエットの妨げにあまりならないのか?考えたことありますか?
まずは、自分の中でお菓子を食べる時のルールを決めたらどうでしょう
?
例えば、
*食べたら運動する
☞ケーキ1個食べたなら、そのカロリー分消費して無かったことにしちゃえば良い
ちゃんと何をどのくらいすればそのカロリーを消費できるのか調べてみてください
結構な運動量になるんですよね
そこまでしては食べたくないなぁって思えたら、
やめておきましょう
*食べるのは低糖質なお菓子だけに限定する
☞糖質制限してるならカロリーよりも糖質に注意‼️もちろん低糖質といっても食べ過ぎれば脂肪になります。食べる時間、量も決めましょう♪
ロカボマークついてるからって安心してても思ってる以上に糖質高い商品は多いので注意
*食べても良い日をつくる
☞最初から月に何回、この日という日を決めてしまうのも1つ。
*少しずつ減らしていく
☞何も一気にやめなくても良いですよね。
頻度を減らす、量を減らす。
何ならできそうですか?
私は数kg程度落とすだけで何年もかけてゆーっくりダイエットはしたくない
だからダメリハリは凄く大切にしてる。
ダイエットはしてもしなくてもどっちで良い。
お菓子はやめなくてもいい。
自分がしたくてしてるなら何でも良い。
自己責任
自分で決めたことを有言実行してほしい。
当たり前だけど「痩せたい」って言うなら発言と行動は同じ方向を向いてる方が結果として、良いものが得られる可能性が高い。
心で考えると負けるんです。
心じゃなくて頭で考え、判断するんです。
まあ、結局「やめる気はあるのか?ないのか?」の問題だと思う
「〜はしないでね」て言われたことはどんなことでもしないって決めてる人はきっと「やめて」って言われたらやめれるんじゃないかな?
ちなみに、お菓子はやめにくいんです。
糖質には中毒性があるから
特に不規則、睡眠不足、栄養不足の偏った生活をしていると脳が栄養をとろうとして食べ物を欲するように人間はできてる
あとは、ストレスの発散方法を間違えてる人。
食べても問題解決にはならないからね。
わたしはダイエット中に、お菓子を食べたい衝動に駆られるたびに「私の脳は正常に働いてるなぁ〜。機能は良好だ。」て思ってる
♡
食べたいって思うのは当たり前のこと。
目の前にあれば特に。
生理現象みたいなものでしょう
ちなみに、私は甘いものを抜かずに痩せてきましたが「糖質制限中」だけはキッチリ抜きました
これまでお菓子を食べて罪悪感を感じた事は一度もありません
もし食べて感じそうなら最初から食べないから。
それに一口食べてみて
「あ♡幸せ♡めっちゃ美味しい♡この為なら2時間運動する♡私頑張れる♡」って思わなければ、それ以上食べない
だって、本気で痩せたいのにいつでも食べれるような「普通に美味しいレベル」のお菓子の為に必死で努力出来ないし、私は運動を頑張れない。笑
お菓子とどう付き合っていくかは自分次第です。
自分で決めて、自分で行動して、自分で責任をとってください
もし、「やっちまったー
!」なんてことが起きたらとりあえず30分以内に1時間走ると良いですよ
エネルギーとして消費されやすいから
私は本日よーやく3ヶ月の糖質制限を終えました
♡平均体重以下の痩せ型筋肉質から筋肉量を落とさず-4kgは思ってた以上にハードで苦労しました
見た目は引き締まったよ
!
魔の3ヶ月。笑 最初の1ヶ月糖質中毒の私は常に白目やったけど
楽しかった✨
まぁ、でもこれで痩せ型の人も痩せられることがわかったかな!✨自分の体で試すとよくわかる!
ダイエットはライフスタイルとして定着してるので、炭水化物すぐ戻したりもしないし、食事は今とあんまり変わらないけどこれからカフェで🍰食べれるのが嬉しいなあ
年内にあと4kg落とすよ‼️
ケーキ食べながらね
♡🍰
MartyのInstagram
フォローお願いします☺︎♡
Pecoraアカウント作りました
オンラインダイエット16期生
9月初旬スタートです☺︎
☞詳細はInstagramのDMにてお問い合わせください♡
ダイエット情報をお取り寄せ、やっぱり個性的な逸品しか欲しくないですよね
おはようございます(^^)
トレーナーの股関を気にしながらベンチプレスをするのが得意すぎて、次回のベンチプレスで
笑いを、もとい!重量をこらえきれるか心配な
変態やさぐれライザッパー
劣等生代表、兼、
現在デブマインドリセット教の
みんしゃんです!
(ゼェハァ…ここまで息継ぎなし、謎の肩書きがどんどん増える件w)
ダイエットに悩んでうまくいかない自分を責め
食べ過ぎて反省して落ち込んで自己嫌悪
沢山のダイエット情報に惑わされてダイエット難民になり、
もはや何を食べていいのかすらわからなくなりパニック寸前
もう、何しても自分は一生痩せないんだって
絶望的で諦めたくなる
あの人は楽しくダイエットに取り組んでいるのに、なんで私はいつまでも痩せないんだろう?
ダイエットなんて孤独で辛いだけで楽しくないし
私は結果も出なくて辛いだけのスーパー糖質制限してても痩せないのに、
ゆる糖質制限でゆるゆる成果を出している人が羨ましい
かといって脂質制限したって痩せないし
人の食事量と比べて私は食べ過ぎなの?
人の体重グラフは順調に減ってるのに私はずっと同じ、むしろ増えてるし
人の運動量と比べて私は足りないのかな?
もっと頑張らないと!
何日かやってみるけどやっぱり無理、続かない
私は根性なしのダメ人間だ
毎日何回も体重計に乗って0.1kg単位の誤差に一喜一憂
食事の前にも体重計乗って、数値によって食べる量を調整してみたり
あの人の食事量ならそりゃ痩せてるよね
真似すればいいんだ、でもやっぱり無理!
私はあれっぽっちじゃ足りない!
お腹空いたよー
なんで、そんなヘルシーなものばっかり食べ続けられるの?
私はドーナツもケーキもチョコも食べたい食いしん坊なんだ!
毎日同じ食事なんてできないよー(泣)
これ、私が全て経験した気持ち。
もっとあるだろうけど、この辺で。
過食を克服した私の次なる使命は…
ライザップなんか行かなくても
ダイエットやめたら勝手に痩せるを証明する!
証明しなきゃ、私が何言っても説得力ないからねw
今まで見守ってくれた皆へのご恩返し
私は次回ライザップまで、
体重計にのりません。
バルクアップも忘れずにだけど
ダイエット情報をお取り寄せ、やっぱり個性的な逸品しか欲しくないですよね
おはようございます(^^)
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食べ過ぎて反省して落ち込んで自己嫌悪
沢山のダイエット情報に惑わされてダイエット難民になり、
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もう、何しても自分は一生痩せないんだって
絶望的で諦めたくなる
あの人は楽しくダイエットに取り組んでいるのに、なんで私はいつまでも痩せないんだろう?
ダイエットなんて孤独で辛いだけで楽しくないし
私は結果も出なくて辛いだけのスーパー糖質制限してても痩せないのに、
ゆる糖質制限でゆるゆる成果を出している人が羨ましい
かといって脂質制限したって痩せないし
人の食事量と比べて私は食べ過ぎなの?
人の体重グラフは順調に減ってるのに私はずっと同じ、むしろ増えてるし
人の運動量と比べて私は足りないのかな?
もっと頑張らないと!
何日かやってみるけどやっぱり無理、続かない
私は根性なしのダメ人間だ
毎日何回も体重計に乗って0.1kg単位の誤差に一喜一憂
食事の前にも体重計乗って、数値によって食べる量を調整してみたり
あの人の食事量ならそりゃ痩せてるよね
真似すればいいんだ、でもやっぱり無理!
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体重計にのりません。
バルクアップも忘れずにだけど