あなたのヘルスメーターライフをサポートします！

東京に滞在中よく行く

お魚が美味しくて雰囲気がよく

活気がある居酒屋さん。

 

 

そこで働く女性が

私が痩せたのを見て

 

「なににどう気をつけて

　食べたらいいの」

 

って聞かれたので

前回お伝えしたら…

 

 

今回彼女がめっちゃ

痩せててびっくり

 

 

「運動はしてないけど

　お店で動くし、

　汗もかくし、

 

　食事だけ気をつけてたら

　毎日面白いほど

　体重が減ってます」

 

って報告してくれました

 

おはようございます。

昨夜、ほぼ24時間起きていた為、ドラマのダイジェストを見ていたら(所要時間約3時間)胃が痛くなってきていたのもあり、その場で寝落ちしてしまった私に、お風呂入っておいでと追い炊きしてくれた夫。

 

それは優しさなんだろうけど、辛い…いつもその場で寝落ちたら起こされる。

自分は毎日のようにその場で寝落ちるくせに…ｗｗｗ

ここで寝落ちするのが気持ちいいのに…(笑)

本当は良くないんだろうけど。

 

ここ2日間うちの体重計が機嫌損ねて嘘ばっかりつくので体重測ってなかったら見事1.5kg増量しておりました。

悲劇です。(笑)

YUNMAIのスマホで管理できる体重計が欲しいと言ったら急に動かなくなった。

こいつは、生きている…と、思いました。

皆さんも気をつけてください。

 

アルコールの摂取量が原因か、少し白米を食べ過ぎたかな？と、反省中。

今から整骨院に行ってきます。

 

もうずいぶんと前から、減量と闘っているが、あまり効果が出ていない。脂肪を燃やすには、有酸素運動がおすすめだと。そうは言っても、ジョギングはキツイし、ウォーキングは手軽であるも単調である。週に２回は筋トレをやっているのだが、このごろ起居がしんどい。しからば、覚悟を決めて、食べる量を減らすしかないのだろうか。

今、わが地域は田植えの真っ盛りである。日が暮れて一斉にカエルが鳴き始める。夕刻に、このオーケストラを耳にしながら、風呂を浴びる。風呂から上がって、冷やしておいた糖質ゼロの発泡酒を飲む。なんとも言えず、ご機嫌な時間となる。

 

ＧＷごろに田植えが盛りを迎える

今夕も、その段取りで野良から上がって、浴室に向かう段になって、ヒョイとヘルスメーターに載ってみた。なんと体重が、４キロもオーバーしているではないか。この間から、ちょっとウエイトが気になっていたが、厚着の衣類のせいにしていた。このところ暑くなって、薄着になってデブが極まっている。もう絶望的な気分である。

この連休を振り返ってみた。前半は、ツレが家を留守にして、娘の処に行っていた。無聊を慰めようと友人を招いて酒盛りをやった。 また、ヒマなものだから、今度は義弟を招いて、痛飲する羽目に。料理が得意というわけではないも、それほど苦ではない。せっかく招いたからには、アルコールだけというわけにはいくまい。鮮魚店に行き刺身を買い求め、スーパーの惣菜コーナーで各種フライと寿司の盛り合わせを買った。

鯨飲馬食という言葉がある。クジラが海水を飲むように、ビールをガブ飲みし、馬が草を食むように、限りなく食べ続けることである。アルコールが食欲を刺激する。アルコールだけ飲むのでは、身体に悪いと大いに食べた。
 

炭水化物の権化

ゴールデンウィークの客人との飲み喰いで欲求が満たされた。しばらくのあいだ、肝臓を休めねばと考えていたところに、連休の後半に突入した。すると、今度は娘夫婦がやってきた。孫を眺めながら飲む酒は、格別である。焼酎をオンザロックにして、大いに飲んだ。ツレが娘婿に気を遣って、ご馳走を用意した。意志薄弱なボクは、相伴に預かった。

 

食欲に負けたことを大いに反省をしている。このまま、負けっぱなしというわけにはいかない。なんとかリカバリーをして、元の体重に戻さねばならない。ウオーキングをするとか、ちょっとビールを止めるというのでは、効果が薄い。この際、１０日間ほどアルコールを絶とうと決心した。まず、食卓の周りにあるアルコールの類を全て押入れにしまいこんで、ボクの目に触れないようにした。徹底して、炭水化物はやめようと思う。ただ、１０日間だけである。

 

 

これって、簡単なようで難しいのである。なぜって、同居人の協力を得られないからである、
「あなたにつき合うわけにはいかないわ。夕食時に冷えたビール一缶が、わたしの生きがいなの。悪いけど、白いご飯は炊いて食べるわよ。」

 

今日、ボクが作った料理を紹介しよう
①糸こんにゃく・鶏のささみ・豆腐を用いたグラタン、②大根と豚肉の煮しめ、③味噌汁の具たっぷりの味噌汁。この味噌汁に塩麹を入れると抜群である。
できれば、白いご飯が欲しいのだが、ガマンである。目の前から、砂糖・はちみつ・甘いジュースの類の飲み物は地下の保存庫に隠した。ともかく、１０日間炭水化物を抜き、アルコールを絶ってみようと思う。デブの意識が高くないと、こんな試みも成功しないのだ。必ずや成功させたい！

先日、一度消えてしまった記事を一からやり直しまして…とりあえず、完成⁈

炊きたてご飯で食べてみた。

 

 

 

 

 

つぶれ梅との事だけど、何処がつぶれているのやら。

安く売るための方便かな？。(笑)

 

うん、梅干はしょっぱくて酸っぱい物がイイ。

ご飯がとても美味しい。

 

 

納豆とお新香。

 

 

 

 

 

 

ベーコンと目玉焼き。

 

 

 

 

 

 

味噌汁は即席の、ねぎ味噌ワカメ。

 

 

 

 

 

 

 

ワカメは、血圧、血糖値の常勝を防いだり、免疫力を高めるらしいので、

意識して食べるようにしている。

・・・長生きしたい訳じゃないけど。(笑)

 

 

 

 

 

 

 

納豆のせ。

 

 

 

 

 

 

黄身崩し。

 

 

 

 

 

 

美味しく頂いた。

ご馳走様！。

 

 

今日の爽やか画像。

 

「快速君」、燈明堂にて

 

 

 

今日はこの夏一番の暑さかな？。

こちらも３４度迄上がった様で、じっとしていても、じと～っと汗をかいたよ。

今週も暑い日が続くらしい。

 

 

そうそう、数日前にヘルスメーターにのってみたら、２ｋｇ減っていた。

でも、誰も気付いてくれないんだわ～。(笑)

あと３ｋｇ程痩せれば・・・多少はスッキリするかも。