私はあなたのヘルスメーターになりたい
9月17日月曜日～その3
スポーツニッポン連載「菊水丸店主 珍宝堂」原稿を打つ。24時50分、ルームサービスを注文。
(写真)夜食は、葱チャーシューラーメン。此れで炭水化物の3連発となりました。
コカ・コーラ zeroを一気飲み。2時をまわった頃に休する。
6時半、目が開く。Delmonte GRAPEFRUIT JUICE 果汁100%、ポンジュース、The New Otani Natural Mineral Waterで喉を潤す。7時過ぎから10時まで二度寝。首のストレッチ。四股10回。ヘルスメーターが部屋に無く体重は不明。朝飲料は、ザクロ果汁、Delmonte ORANGE+トマトジュース、DARJEELING紅茶、煎茶。雑事少々。
ヘルスメーターの駆け込み寺サイト♪お助け商品がいっぱいだよ♪
半年ぶりに
ランニングをしました。
首を痛めたのは初秋。
疲労から来る怪我でした。
毎日の様に
走り過ぎたからです。
暖かくなるまで
無理をせずに過ごして来ました。
春になるとうずうずします。
気持が開放的になって
外へ出たくなります。
お写ん歩や、ランニングがしたくて
ワクワクします。
春爛漫。
イロトリドリの世界を
楽しみながらのランニング。
とても気持ちが良くて
身体の中からデトックスされました。
適度な運動は
幸せホルモンが出ますね。
久しぶりに走れたことが
心から嬉しかったです。
家から見える
小田急線と桜の木も見てきました。
その後仕事でしたが
生まれ変わったかの様に
新鮮な気持ちで過ごせました。
スタッフにも、お客さんにも
商品にも、道具にも
優しくできた様に感じます。
少し前まで
寒い寒いと縮こまっていたのに
不思議な気持ちになります。
野菜も少しずつ
値段が安くなっています。
我が家のシチューは
バター、大豆粉、牛乳（豆乳）
で作ります。
さつま芋や、かぼちゃで作ると
スープに色が溶け込んで
甘みも出て美味しいですね。
お弁当用に、たけのこの水煮（100円）で
簡単豚炒めを作ったり
グリルのホイル焼きで
シャケフレークも作りました。
タイミングや、沸騰加減で
いつも違う仕上がりになります。
スマホのヘルスメーターは
運動量が測れて便利です。
早起き、家事、ブログ、仕事
ほかにもやりたいこと色々。
小さいけれど
イロトリドリの私の世界。
春の空気に後押しされて
軽やかに動き出せそうな気分。
どんなことも、まんべんなく。
完璧じゃなくていい。
小さな和菓子セットみたいに
ちょっとずつ
大切に味わえたら良いな。
そして、心と身体は
余計なモノを落としてゆこう。
体系維持も、お金も、部屋も
、
人間関係も
ゆるやかに、自分のペースで。
いつだって
清々しい気持ちでいられるように。
☆いつも温かい応援ありがとうございます。
メッセージのお返事はお休みさせて頂いています。
☆断捨離して
はふはふライフを送ろう！
＃断捨離こじらせ隊
隊員希望者、隊員さんは
ハッシュタグで匍匐前進。
足元の宝物、一緒に見つけよう☆
イェッサーギャボォォォ！！
☆マグちゃんライフを始めた方も
良かったらハッシュタグを付けてね！
#マグだち
☆地球に、私に、優しいお洗濯
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ほっこりタッチ
気楽に待っています。
あの大手コンビニチェーンが選んだヘルスメーターの10個の原則
夏休み恒例、朝のラジオ体操に
お世話に行って（体育振興会の役員なので）
ラジオ体操を一緒にしています。
７時というともう陽は高く
最近えはかなり暑い時間ですが
素足にゴム草履で外に出て
水を撒いて陽の光を浴びて
ストレッチして
思い切りラジオ体操する。
今日で３日目ですが
なんだかいい感じです。
頑張りすぎず８割OKで
炭水化物を取りすぎないよう
意識して、美味しく食べる
時々運動、または、よく歩く
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ヘルスメーター 苦い濃いより、甘い濃い。
だいぶ暖かくなりましたね。
気温的には夏みたい。
最近は
適度に炭水化物摂っております。
はい。
ほどほどにダイエットしてます。
前はだいぶ減ったのに
まだ、横肉が取れません。
なんか
ヘルスメーターが壊れたのか
体脂肪率が
９パーセントだい
普通９パーセントだったら
無駄な脂肪もなくて
バキバキな綺麗な身体になるよね？
10年以上使ってる
ヘルスメーターなので
そろそろ
Amazonさんで新しいの
買おうかなぁ。
安いやつ。
今、なんか
携帯と連動出来る奴が
ありますよね。
それにしようかなー？
ヘルスメーターのめのつけどころ大研究♪
貸し切りですよ～
すゅごいねぇ…
落ち着きやす
前菜、綺麗ッスね
お次は冷製スープ
炭水化物はパスタとピッツア…半端ない量
メインは魚介か
おらの胃袋、ナメんなよ～
やっとたどり着きましたぜ。ドルチェで～す
これは別腹だよー
オカワリ欲しいくらい
しかも、
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!
大好物チョコレートケーキ
ふぅ。
成し遂げましたぜっ
うれしうぃっしゅ
めっちゃ幸せだったから、１キロ太ってても、
摂取カロリーに悔いなし!!
でも、今日はヘルスメーター、乗るの・・・やめとこ・・・
