ヘルスメーター もっと世界を自由に。

ここ2年で6キロでぶったので、THE SOUND BEE HDの前回までの衣装が着れなくなりマジに焦りました(^◇^;)

９月に入りました。

食欲の秋に突入ですが、私は負けない！！

 

というのも、先月５日の定期検診で主治医の先生から「痩せなさい！」とキツく言われたから。

 

因みにその時の体重は、なんと５８．９ｋｇ。

もはや肥満！！　ﾋﾞｪ──･ﾟ･(｡>д<｡)･ﾟ･──ﾝ!!

これでは、せっかくＩｇＡ腎症が寛解しても、他の成人病で健康を損なってしまうことに・・・。

 

ダイエットはずーっと継続中ですが、数年前からいわゆる「更年期」という時期に入り、体重は増加する一方。

しかも、いやな脂肪はお腹周りにたっぷり。更年期脂肪に泣かされております。

 

そこで、今までダイエットアイテムを強化し、まずは５５ｋｇ台にしたいと強く決心しました。

 

第一のアイテムはコレ↓

体重、体脂肪、その日の食事を記録して管理をするアプリ「あすけん」

今までは体重、体脂肪の記録だけ利用していましたが、昨日から、まじめに食事を記録することにしました。

一日食べた食事のカロリーがわかり、三食＋間食を全て記録すると、その内容についてアドバイスがもらえるのです。

本日の食事内容は

（朝）ベーコンエッグ、ブロッコリー、トースト、アイスカフェラテ　572㎉

（昼）野菜のポタージュスープ、東伯鶏キジ焼きプレート、デザート　約746㎉

　　　お店でランチ

（夜）シーフードカレー、サラダ　約457㎉

 

本日の目標cal　1686㎉に対して、実際に摂取したcalは1775㎉。

 

ちょっとオーバーしてますが、アドバイスを見るとカロリーコントロールはできているとのこと。ただ、脂質が多いとのことなので、脂質を減らす工夫が必要なようです。また、ビタミンAが不足しているのでニンジンやブルーベリーなど積極的に摂りたいところ。

こういったアドバイスに加え、おすすめ食材や、その食材を使ったレシピまで紹介してもらえるダイエッターにはありがたいアプリです。

 

第二のアイテムはコチラ↓

 

 

 

こちらの二冊をお買い上げ。

明日は、こちらの二冊をもとに何種類かおかずを作り置きし、月曜日から、こちらの新しいまげわっぱお弁当箱に詰めて持って行こうと思います。

もう、がんばるしかないっ！！

 

今朝の体重は、先月の定期健診時よりちょっとだけ減って　５７．７kg、体脂肪は３３．９％

しかし、体脂肪は体重が減ると増えてくるんだよな・・・・・・。

 

愛用のヘルスメーター、どうやって体脂肪を計測しているのか、マジ謎。

 

今日はちょっと食べ過ぎだから、明日の体重は増加しているだろうな・・・・・。

気を取り直して、がんばろう～！！

 

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　震災で避難所暮らしをした３週間以外休むことなく働いてくれたシェーバーが壊れた。いわゆるクリップが摩耗したのか折れ、中の器具が飛び出してきた。

 

　モーターは回るが、いつ暴走をはじめ顔を傷つけるかわからないので廃棄処分、しばらくカミソリで対応する。

 

　壊れたのは早朝。

 

　めずらしくTVをつけていたが、どのチャンネルもTVショッピングばかりだったので消そうかなと思ったところで、折れたクリップが飛び、中の器具が……。

 

　偶然というのはあるもので、丁度シェービングのコマーシャル中だった。

 

　朝食をとりながら連れにそのことを話すと、「３点でよりどり１９，８００円とかいうやつがあったはずよ」と返って来た。

 

　そこでTVショッピングと同じカタログを広げてみた。「今回は特別」と言っていたあの金額がそのまま載っていて、さらに３点で１９，８００円だという。

 

　単純な男である、すぐに誘いに乗った。

 

　上半分しか液晶表示の出ないヘルスメーターがある。これも更新しようと意見が一致。

 

　残りの１点は「選んで」というが、これが苦手。

 

　連れの「これは？」に促され、ウォーキングシューズを買うことにした。

 

　カタログ行脚をしながら通販のおもしろさを発見した気分になった。

 

　わが家にも通販で購入した製品があふれている。

 

　エアコン

　健康器具

　鍋・窯

　衣類

　日常雑貨

 

　押し入れの中で寝ているやつも。

 

　通販はおもしろい。

 

　上手に使って、楽しもうと思う。