ダイエット つぎつぎと、次のスタンダードを。

地域密着型ブログ集客の上川です。

最近は色んな種類のコンサルが増えてきてます。

ですので、あなたも誰かの１つや２つはメルマガやＬＩＮＥなど登録してですね？

情報収集をされてるかと思います。

あるいは有料級のノウハウがですね？

その気になりさえすればネット検索すれば沢山でてきます。

 
そしてそれらのノウハウは素晴らしいものも実際に少なくはありません！

ただ、実際にそれをやってもどうでしたか？

おそらくほとんどの方が上手く行かなかったのではないですか？

例えばあるコンサルの方のノウハウで、

●読者登録は1000人すぐにやりましょう！

●認知活動をもっとＳＮＳを活用してやりましょう！

というようなものがあるとします。

ですが、それをそのままやってみて果たしてあなたは集客出来るようになりましたか？

このような認知活動をどれだけやっても集客できなくて嫌になってきた。。。

おそらくそんな方も多いかと思います。＾＾

そしてなぜノウハウ通りにやっても上手くいかないのか？

理由を知らないまま、仕方なくやっていませんか？

これはそもそも手順を間違えてしまってるから。

これに他なりません！

実は、あなたのお店がどこのサロンにもあるような資格だけで集客しようとか・・・

同じメニューで協会から言われた通りのことをやって認知活動を行ったとしてもですよ？

すでにその業界でリーダーがいる限りあなたのお店は売れることはないわけ。

●●の資格を持ってます！的なことをブログ等でアピールされてる個人サロンの方も良く見かけます。

ですが、残念ながらそのような肩書だけでは、集客ノウハウだけでサロンの認知活動をしても、おそらく集客はできないという事です。

カンの言い方はもう薄々気が付いてますよね？＾＾

実は、集客したいのであればですね？

巷の集客ノウハウやテクニックばかりに目を向けていても上手くいかないわけです。

そしてほとんどの方がですね？

現実に集客する事だけに神経がいきがちです。

ですが、実は改善すべき点はそこではないわけ！

もっとも～～～っと根本的なものを改善しないとどれだけ集客活動しても予約は入らないわけです。

これってどういう意味か分かりますか？

集客する事ばかりに目がついつい行きがちですが！？

そうではなく改善すべき手順を間違えないこと！

・ターゲット選定

・お店の売りを見出す

・ライバルのリサーチ

・ターゲットのリサーチ

これが大事ですよ～～～！

少し目を向ける視点を変えてみてください。＾＾

私は現在は三重県はもとより、海外では韓国、北海道、栃木、茨木、東京、神奈川、千葉、埼玉、石川、岐阜、愛知、大阪、京都、兵庫、岡山、広島、福岡など全国各地の方からコンサル依頼を受けて行っています。 

主に個人サロンや自宅サロン、痩身サロン、ダイエットサロン、ネイルサロン、フェイシャルサロン、脱毛サロン、小顔矯正サロン、アロマサロン、よもぎ蒸しサロン、妊活サロンなどをサポートしています。

 ブログ集客、ホームページ集客、セールススキル、ライティング、SNS集客、動画集客、YouTube集客、チラシ集客など幅広いスキルであなたをサポートいたします！

○○の秋、皆さまは何が入りますか？

読書、運動、芸術･･･とありますが、やっぱり「食欲！」という方も多いのではないでしょうか？（私もです！）

食欲の秋、栗にさつまいもに、美味しい秋の味覚がたくさんありますが、

カロリーや糖質が気になると、「せっかくの旬な食べ物や料理だけど我慢しようかな･･･」

なんてことも考えてしまいますよね。

今回は、そんな秋の美味しいものも我慢しなくて大丈夫！

食べても太りにくくなる裏技をご紹介します！

突然ですが、ここでクイズです！

●ＡとＢのどっちの順番で食べると太りにくいでしょう？

正解は･･･

↓　↓　↓

Ｂです！

実は、「お肉」や「ご飯」よりも「味噌汁」や「サラダ」を先に食べることで

太りにくくなるんです！

●なぜ「味噌汁」や「サラダ」を先に食べた方が太りにくいの？

それは、糖質が少ない「味噌汁」や「サラダ」を先に食べることで、

空腹の状態から血糖値が急激に上がるのを防ぎ、脂肪がつきにくくなるからです。

●なぜ血糖値が急に上がったら脂肪がつきやすいの？

血糖値が上がると、インスリンという、糖を体中へ運ぶ役割のあるホルモンが分泌されます。

このインスリンは、血糖値が急激に上昇するとたくさん分泌されます。

インスリンの分泌が過剰になると、体は「糖がたくさんあるから蓄えておこう！」と糖を溜め込むようになります。そして、その溜め込まれた糖が体内で使い切れずに余ると、脂肪となってしまうのです･･･！

つまり、脂肪をつきにくくするには、なるべくインスリンを過剰に分泌させないように、糖質の少ないものから食べて、ゆるやかに血糖値を上げていくことが大切なんです。

そこで、糖質の少ないものから食べる、おすすめの順番をご紹介します

●おすすめの食べる順番

まずは、糖質の少ない味噌汁やスープなどの汁物や、野菜や海草などの食物繊維を摂るようにしましょう。特に汁物を最初に食べることで、水分でお腹が膨らんで満足感も得ることができます。また食物繊維は、この後に入ってくる糖の吸収も抑えてくれるんですよ

次に、肉や魚などのたんぱく質が多いおかず類を食べます。そして最後にパンやご飯などの糖質が多く含まれている炭水化物を食べるようにしましょう。

糖質の少ない順に、食材をまとめるとこのようになります！

例えば下のようなメニューの場合、

食べる順番は・・・

味噌汁　→　漬物・ほうれんそう　→　鮭・卵焼き　→ご飯

にすると、急に血糖値が上がるのを防ぐことができるのでおすすめです！

（ただし、ご飯だけが最後に残ると味が物足りなくなってしまうので(笑)、例えば漬物は最後にご飯と一緒に食べる･･･など、できる範囲でやってみてください）

また、例えば「パスタ」、「ちゃんぽん」、「丼もの」のように、１つの料理の中にも野菜だったりお肉だったりと複数の食材が入っているときもありますよね。そのときも、できる範囲で「野菜から食べて麺やご飯は最後にする」など、食材ごとに食べるようにすると、血糖値をゆるやかに上げることができます

ダイエット中はガマンしがちなご飯・パン・麺類なども、食べる順番に気をつければ太りにくいなんて、嬉しいですよね！秋の味覚といえば個人的には栗ご飯が好きなのですが、炭水化物だからと我慢せず、食べる順番を最後にして楽しもうと思います

栄養バランスの良い食事で食べる順番を意識しながら、食欲の秋も楽しく乗り切りましょう

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いつもご覧いただきまして

誠にありがとうございます！！

ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ

《第２ブログ更新中↓》

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最近、３歳児三男が

色んな意味で『旬』

です(笑)

一言一言が

全部面白い！

ヽ(゜▽、゜)ノ

《私に好き放題される

三男の記事》

↓

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