ダイエット情報は長く使うものだから、しっかり吟味!

ダイエット情報は長く使うものだから、しっかり吟味!

ダイエット情報で軽やかに

こんばんは✨

Martyですニコ

以前からよく
「お菓子がやめられない」
「仕事終わりにコンビニに行き、甘いものを買うことが習慣になっててやめれない」
「食後に必ずお菓子を食べてしまう」
「夜中のアイスがやめられない」
「子供と一緒におやつを食べてしまう」
「一口もらったら止まらなくて、全部食べてしまった」
「仕事でストレスが溜まるのでお菓子がやめれなくて」
上記のような「お菓子がやめれない」といった相談がすごく多いのですが、、、
私はこの手の質問に一切返答したことがありませんにやりひらめき電球
なのでここで私の考えを書いてみましたウインク
質問してくれた人に聞きたい上差し
「お菓子を食べる」ことは、やめたいことなの?
「やめれない理由」は何なの?
「やめる必要」はあるの?
「何で」やめる必要があるのか?
私がこれまでスルーし続けた理由の1つですが、
例えば本人が「やめれない」って言ってるのに私に「ダイエットするなら、まずはお菓子をやめましょう」って言われてやめれるのかな??
それで「やめれます!」て言うならいくらでも言いますにやりひらめき電球
でもそんなこと言われて返ってくる返事は、
「そうですよね。わかってるんですけどやめれなくて・・・どうしたら良いですか?」なんですよね真顔
聞いたところで痩せないよガーン‼️
因果応報。結果には必ず原因があります。
本当は「お菓子をやめずに楽にやせれませんか?」て事が聞きたいんでしょニヤニヤ
結論から言うと、そんな方法は無いですウインク
楽して痩せる方法なんて1つもない。
あったらこんなに世の中ダイエット情報で溢れかえってない上差しひらめき電球
そして「やめれない」ってゆうのは誰がきめたのニコ?自分ですよね?
そもそも、やめてみたことはあるのか?
どのくらいの期間?
なんで続かなかったのか?
失敗したなら、その原因は何だったのか?
じゃあ次はどうしたら良いのか考えた?
果たしてやめる必要はあるのか?
そこまで考えた人はそもそもこの質問はしないんだけど、、、
自分の中にしか無い答えを他人に求めても、
欲しい答えは返ってきませんニコひらめき電球
そもそも、お菓子をやめたく無いんでしょニヤニヤ
だから「食べても良いよっ」て言って欲しいんでしょゲロー
全ての行動は自分で判断してる事ですよね。
誰かのせいでも、何かのせいでもない。
自分が選んだ結果が、「痩せない」だけ。
誰かに無理やり口を開けられて、お菓子を突っ込まれるわけでもない。
自分の意志で食べてるんですよね上差しひらめき電球
「上司に勧められて断れなくて」
私が食べたのは上司のせい
「姑が買ってきたから食べないわけにもいかず」
☞私が食べたのはお姑さんのせい
「子供が残してもったいないので」
☞私が食べたのは子供のせい
「食べないのは失礼なので」とか、何かしら全部自分の意思ではない、私のせいじゃないって言ってますよねガーンひらめき電球
痩せないのは「人のせい」、「何かのせい」ですか?
何より、自分で結局「食べる」と決めて応じたのに、心の中で「食べたくない」なんて思って食べるの嫌ですよね滝汗ひらめき電球残るのは罪悪感と脂肪。
結局「食べる」ことに変わりはないんだったら、食べることを自分で選んだなら、思い切り味わって楽しんで食べて欲しいもぐもぐハート
「何」かのせいにはしないで欲しい。
私個人の考えですが、
お菓子がやめれない人は、「ただ単純に本気で痩せたいって思ってない」から。

お菓子をやめられない原因はなんなの?
わかってるのにやめられないのは何でなのか?
本気じゃないからでしょう?
「まあ、いいか」て思ったんでしょう?
意思弱いからって「意思」のせいにしないでね♡
自分で足を運び、お菓子を選んで、お代を払って、何ならインスタ用に写メを撮って、口に運んで食べたのは誰なんだろう真顔??
痩せないのは当たり前の結果、ですよね。
ちなみに私個人の意見としては、
お菓子は別に悪いものと思っていませんニコ
むしろ私にとっては必要真顔上差しハート
食べたければ食べれば良い♡
ダイエット中にお菓子を止める必要も、
実はないと思ってる。
もちろん、何のダイエットしてるかにもよるけどにやりひらめき電球 糖質制限してるのに糖質とってたら、「普段の努力を水の泡にできるんだな」と思うくらい。痩せたいってゆう意思と行動のギャップに、もったいなさを凄く感じますが、、、、キョロキョロ
お菓子に関しては別に好きにすれば良いんじゃないかとおもってるにやりひらめき電球
もちろん三食バランスのとれた食事を摂った上で食べる分には嗜好品でしょ?
食べないことがストレスなら食べれば良いんじゃないニコ??その代わり、何をするの?
もちろん、食べるってことは余分な糖質、カロリーは増えるわけだから、食べてない人と比べてたら痩せないのは当たり前。
それで「痩せない」からモチベーションが下がったって言わないでね笑い泣き
「モチベーション下がった→食べた→増えた」
じゃなくて、
「食べた→増えた→モチベーション下がった」
だからね真顔上差しキラキラ
そして、こう言う人に限って、食べた後に罪悪感や後悔しか残ってないですよね笑い泣き
罪悪感や後悔てなんでなんだろう?
食べたくて食べたんでしょうポーン
「我慢できなかった」て、また勝手に自分で自信を無くしてダイエットが終了するガーン
ダイエットしていてもお菓子は食べても食べなくてもどっちでも良いけど、食べれば思ってる以上に痩せにくいし、むしろ太ることもある。
努力を自分で無駄にしてる可能性も踏まえた上で食べることを選ぶなら「幸せ♡」を感じて食べるべきだラブ‼️
だから脂肪が減らなくても一喜一憂しないで?
どうしたらお菓子を食べてもダイエットの妨げにあまりならないのか?考えたことありますか?
まずは、自分の中でお菓子を食べる時のルールを決めたらどうでしょうニコひらめき電球
例えば、
*食べたら運動する
☞ケーキ1個食べたなら、そのカロリー分消費して無かったことにしちゃえば良い真顔上差し
ちゃんと何をどのくらいすればそのカロリーを消費できるのか調べてみてくださいニコ
結構な運動量になるんですよねひらめき電球
そこまでしては食べたくないなぁって思えたら、
やめておきましょうニコ
*食べるのは低糖質なお菓子だけに限定する
☞糖質制限してるならカロリーよりも糖質に注意‼️もちろん低糖質といっても食べ過ぎれば脂肪になります。食べる時間、量も決めましょう♪
ロカボマークついてるからって安心してても思ってる以上に糖質高い商品は多いので注意注意
*食べても良い日をつくる
☞最初から月に何回、この日という日を決めてしまうのも1つ。
*少しずつ減らしていく
☞何も一気にやめなくても良いですよね。
頻度を減らす、量を減らす。
何ならできそうですか?
私は数kg程度落とすだけで何年もかけてゆーっくりダイエットはしたくない真顔
だからダメリハリは凄く大切にしてる。
ダイエットはしてもしなくてもどっちで良い。
お菓子はやめなくてもいい。
自分がしたくてしてるなら何でも良い。
自己責任真顔上差し
自分で決めたことを有言実行してほしい。
当たり前だけど「痩せたい」って言うなら発言と行動は同じ方向を向いてる方が結果として、良いものが得られる可能性が高い。
心で考えると負けるんです。
心じゃなくて頭で考え、判断するんです。
まあ、結局「やめる気はあるのか?ないのか?」の問題だと思うニコひらめき電球
「〜はしないでね」て言われたことはどんなことでもしないって決めてる人はきっと「やめて」って言われたらやめれるんじゃないかな?
ちなみに、お菓子はやめにくいんです。
糖質には中毒性があるから真顔
特に不規則、睡眠不足、栄養不足の偏った生活をしていると脳が栄養をとろうとして食べ物を欲するように人間はできてるにやりひらめき電球
あとは、ストレスの発散方法を間違えてる人。
食べても問題解決にはならないからね
わたしはダイエット中に、お菓子を食べたい衝動に駆られるたびに「私の脳は正常に働いてるなぁ〜。機能は良好だ。」て思ってるウインク
食べたいって思うのは当たり前のこと。
目の前にあれば特に。
生理現象みたいなものでしょうにやり
ちなみに、私は甘いものを抜かずに痩せてきましたが「糖質制限中」だけはキッチリ抜きました上差し
これまでお菓子を食べて罪悪感を感じた事は一度もありませんニコひらめき電球 もし食べて感じそうなら最初から食べないから。
それに一口食べてみて「あ♡幸せ♡めっちゃ美味しい♡この為なら2時間運動する♡私頑張れる♡」って思わなければ、それ以上食べないニヤニヤ
だって、本気で痩せたいのにいつでも食べれるような「普通に美味しいレベル」のお菓子の為に必死で努力出来ないし、私は運動を頑張れない。笑 
お菓子とどう付き合っていくかは自分次第です。
自分で決めて、自分で行動して、自分で責任をとってくださいウインクラブラブ
もし、「やっちまったー笑い泣き!」なんてことが起きたらとりあえず30分以内に1時間走ると良いですよウインクエネルギーとして消費されやすいからほっこり
私は本日よーやく3ヶ月の糖質制限を終えましたデレデレちゅー♡平均体重以下の痩せ型筋肉質から筋肉量を落とさず-4kgは思ってた以上にハードで苦労しましたゲロー 見た目は引き締まったよニヤニヤ
魔の3ヶ月。笑 最初の1ヶ月糖質中毒の私は常に白目やったけどチーン 楽しかった✨
まぁ、でもこれで痩せ型の人も痩せられることがわかったかな!✨自分の体で試すとよくわかる!
ダイエットはライフスタイルとして定着してるので、炭水化物すぐ戻したりもしないし、食事は今とあんまり変わらないけどこれからカフェで🍰食べれるのが嬉しいなあラブハート
年内にあと4kg落とすよ‼️
ケーキ食べながらねニヤニヤ♡🍰 
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もしものときのためのダイエット情報7選

『見た目』と『カラダの中』と『ココロの在り方』の三方からアプローチしてあなただけの美しい生き方をサポートします虹
ビューティストピンク薔薇じゅじゅですキラキラ


なぜセミヌード 写真を公開しているかの理由はこちら↓↓

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立ち位置で人生は変わる

先日 尊敬する経営者の方の
出版記念&講演主催100回記念の講演会があり
行ってきました

主役はこの方
清久隆幸さんですお願い

独立するまでの苦労や

独立してから半年での廃業危機
そんな紆余曲折を乗り越えられたキッカケが
セミナー主催者になることでした
元々は自分の勉強の為に様々なセミナーに参加されていたそうです
その度にノウハウを持ち帰り試してみるけれど上手くいかず
また別のセミナーに出掛けて行く
それを繰り返しているうちにふと
なぜ京都ではほとんどセミナーが開催されていないんだろうと思ったそうです
「それなら自分が主催者になって
講師の方をお呼びして京都で開催しよう」
それから毎月1回開催すると決め
休まずに続けて この度ついに100回を迎えられたのです

有名な方では
キングコングの西野さんや
元プロサッカー選手の前園さんも
登壇されました
セミナーを受ける側から主催する側に立場を変えたことで
人生が少しずつ動き始めたそうですキラキラ

にご自身で経験されてきたこと
セミナーを開催するときに必要なこと
セミナーの裏話などもお話しされました
じゅじゅが思う清久さんの魅力は
なんといっても“ウソがないこと”だと思いますキラキラ
いつでも
自分にも人にも正直で
大きく見せようとかいう見栄を張らない人なんです
そしてもう一つの魅力は
“自分で決めたことは淡々とコツコツとやめずに続ける”ところです
これは本当に尊敬しますキラキラ
何事も成せる人は
とにかく実現するまで 成功するまで
“やめない”んです
やめなければ失敗はないんです
清久さんの著書からは
セミナーを開催されている方や
これから開催していきたい方はもちろんのこと
何かを変えたい
何かを実現したい
『人を喜ばせる』ということはどういうことなのか
など
たくさんのことが学べます
とっても読みやすいくて
じゅじゅオススメの一冊です
ぜひ読んでみてくださいね本

1,620円
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読んで頂いてありがとうございますおねがい
※ここまで読んでくださった人はFacebookでシ
ェアしたり、リブログしてもらえると嬉しいです(о´∀`о)

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現在 ダイエット部門14位→20位右下矢印

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現在 ダイエットアドバイザー部門1位→2位右下矢印(127日間連続1位記録有り)まじかるクラウン
ダイエット部門位45位→47位右下矢印
ダイエット情報部門8位→8位右矢印

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日本一ダイエット情報が好きな男

35歳からの「もう太らない身体づくり」
~いくつになってもキレイでありたい~

プレミアム認定講師
栄養士 秋吉です。

 さて、、今日は

□■□■□■□■□■□■
 体の不調は食事で整う
□■□■□■□■□■□■

についてお話しますね♪

車を動かすために 必要なのはガソリンです。
人間の体を動かすために必要なのは食べ物です。

大体の不調は食べているものが
影響していることが多いです。
体を作る元となるものですから、、、

しかし
皆さんそれを知らないことが多いです。
なぜなら聞いたことがないから、、、
聞く機会がなかったから、、

なんですよね。

————————
輝いていたあの頃の
ワクワク感を取り戻したい!
————————

体調不調が多かった 
康代さん(仮名) 40代後半主婦は

痩せてダンスを踊って
輝いていた頃の自分を取り戻したいと
ベルラスを開始されました。

カウンセリングから講座が始まるまでの

二週間で-2kg!

「今まで体重計が壊れているのかと
思うほど自分で食事制限をしても動かなかった体重が

お食事のバランスを考えてたべただけでたった二週間で変化がありました!」
と驚いておられました。

2か月たった今では
『講義のたびに自分の不調の原因となる食べ物や
体のメカニズムを知ることができて腑に落ちてきました。

今まで体にどれだけ悪いものを
知らず知らずのうちに食べていたかと思うと
怖くなりました』


『自分の体の不調が選んできた食材、食事の影響だったとは、、、』と、、


今ではすっかり 不調もなくなり、
講義でも笑顔が増え 

よくお話をされるようになりました。

ベルラスダイエットは栄養学や体のメカニズムを勉強することで


腑に落ちて

「なぜこれを食べないといけないのか?」や

「太る原因」などが腑に落ちて

食習慣を自然と変えようと

行動するようになります。

たとえば、、
「食べちゃダメ」と思っていると

益々食べたくなっちゃいますよね。
そんなことないですか?

  
私はありました。
お菓子を隠しておいても脳が「あそこにお菓子ある」と覚えているので頭から消えません。

   

それは知識がなければ誘惑に負けて食べてしまうんですよね。
「食べたい欲求」を抑えられないのです。。

  
お菓子を食べてしまう日が続けば、
もうりっぱな糖質依存症。

痩せないばかりか腸内環境も悪くなり
便秘になったり、ダイエットが進まなくなってしまいます。

しかし 体のメカニズムを知っていれば
バランスの良い食事を習慣化してしまえば、
体がバランスの良い食事を求めます。

結果、細胞レベルできれいになれるのですよ♪

『元気になって痩せていくのが楽しみです♪』
笑顔の康代さんのダイエットサポートはあと1か月!

☆食べることが怖くなくなりました。
☆洋服がゆるくなっていくのが楽しいです♪など


どんどん嬉しい出来事が多くなって

人生を楽しまれております♪

それではまた^_^


◆食べる”ほど”痩せるベルラスダイエットとは、、

(4分動画)

「無理な運動」「食事制限必要なし!」

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やりがいのある仕事を求めている方。

おうちダイエット起業はこちらから

ダイエット情報は存在しない

こんにちは。

ボディメイクトレーナーのyukikoです

ご訪問ありがとうございます。

【ダイエットレシピ】

丸めて、冷凍するだけ!即席味噌汁『味噌まる』レシピ

温かい食べ物が欲しい季節になってきましたね。

いつでも手軽に、温かい一杯を。

ダイエットの方のお腹を満たすには、まず食事の前に

温かいお味噌汁を飲むのがおすすめです。

そして、味噌は日本の代表的なスーパーフードということをご存知ですか?

美容や病気の予防に絶大な効果をもたらしてくれる効果を持つ食材なんです。

そんなお味噌を毎日手軽に楽しむために。

今日は、丸めて、冷凍しておけば

オフィスにも持っていけ、お湯を注げばいつでも、どこでも本格的なお味噌汁が楽しめます。

『味噌まる』レシピをご紹介します。

【味噌まる】(約10個分)
★材料
  • 味噌 160~180g
  • 顆粒だし 5g
  • 具材(わかめ、麩、あげ、みじん切りした野菜など)※分量はお好みで。

★作り方

①味噌とだし、具材を混ぜて、「種」をつくります。

※だしから混ぜたほうが、ムラができにくいです。

②①を10等分にし、丸めてだんごにします。大きさは入れる具材にもよります。

③②をラップで包んで、完成です。

冷凍庫保存で約1か月保存可能です。

お味噌は凍らないので、出してすぐに使えますよ。

●味噌の知識

お味噌は、「みそは医者いらず」という言い伝えがあります。

みその原料は大豆です。

発酵によって大豆はアミノ酸やビタミン類が多量に生成されます。

また、大豆のたんぱく質は酵素によって分解され、アミノ酸となります。

その中には生命を維持するために不可欠な必須アミノ酸が

なんと!8種類も含まれています。

ほかにも、

  • ビタミンB1
  • ビタミンB2
  • ビタミンB6
  • ビタミンB12
  • ビタミンE
  • ビタミンK
  • ナイアシン
  • 葉酸
  • パントテン酸
  • ピオチン
  • ナトリウム
  • カリウム
  • カルシウム
  • マグネシウム
  • リン
  • 亜鉛
  • ヨウ素
  • セレン
  • クロム
  • モリブデン
  • 一価不飽和脂肪酸
  • 多価不飽和脂肪酸
  • 食物繊維

などが含まれています。

大豆そのものを食べるよりも、みそで食べるほうが栄養素は消化吸収されやすいのがお味噌の特徴です。

●ダイエットレシピ集

 


ダイエットカウンセラーからのメッセージ

今日もダイエットに励む女性の皆さんを応援する!

役に立つダイエット情報をお伝えしています。

女性にとっても男性にとっても今やダイエットは永遠のテーマ。

とはいえ、ダイエットのやり方は様々です。

いろいろ試してみるけど「成果が出ない!」というお悩みは誰もが抱いているはず。

まず、ご自分に合ったダイエット法を探すことから始めなければいけません。

ご自分にあったダイ
ット法とは・・・

①体質を知ること

②生活のリズム

③性格

④環境

⑤職業など

をチェックした上で様々な方向から

1番効果的で無理のないダイエット法を

考えていかなければいけないのです。

ご自分だけで自分にあったダイエット法を探すのは、ちょっと難しいかも・・・

そんな方にはダイエットカウンセリングをおすすめします。

ダイエットの専門家に相談するだけでずいぶん近道になるはずです。

毎日、ダイエットのご相談を受けますがやはり、ダイエット経験豊富な方ばかり

なのに、ダイエット成果が出ずに次のダイエット法を探しているという方ばかりです。

大切なことは、無理なく継続出来るダイエットを実行すること。

そんな方々のお役に立てれば…と毎日ダイエット情報をブログに書いていますので

ご自身のダイエット成功へ近道できるように正しいダイエット法の知識を学んでくださいね!

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・件名に「無料カウンセリング」とご入力ください
・本文に、お名前、参加人数、電話番号をご入力ください
・ご希望の日時を2~3つほど教えてください

・その他、ご不明な点やご質問などございましたらお気軽にご連絡ください

原田 有希子

《プロフィール》

・パーソナルトレーナー
・ボディメイクトレーナー
・アロマコーディネーター
・腰痛体操インストラクター
・薬膳コーディネーター
・断食(ファスティング)アドバイザー

・ダイエットカウンセラー
兵庫県川西市で、スタジオ・エステ・マッサージ・薬膳セミナーなどを開催しています。
女性のための美容と健康をトータルでサポートする知る人ぞ知る隠れ家的サロン。

◆女性専門ダイエットスタジオAi 

◆「美活薬膳ダイエットメニュー」

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☎︎(‪072)-756-7908‬

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ダイエット情報終了のお知らせ

こんばんは✨

Martyですニコ

以前からよく
「お菓子がやめられない」
「仕事終わりにコンビニに行き、甘いものを買うことが習慣になっててやめれない」
「食後に必ずお菓子を食べてしまう」
「夜中のアイスがやめられない」
「子供と一緒におやつを食べてしまう」
「一口もらったら止まらなくて、全部食べてしまった」
「仕事でストレスが溜まるのでお菓子がやめれなくて」
上記のような「お菓子がやめれない」といった相談がすごく多いのですが、、、
私はこの手の質問に一切返答したことがありませんにやりひらめき電球
なのでここで私の考えを書いてみましたウインク
質問してくれた人に聞きたい上差し
「お菓子を食べる」ことは、やめたいことなの?
「やめれない理由」は何なの?
「やめる必要」はあるの?
「何で」やめる必要があるのか?
私がこれまでスルーし続けた理由の1つですが、
例えば本人が「やめれない」って言ってるのに私に「ダイエットするなら、まずはお菓子をやめましょう」って言われてやめれるのかな??
それで「やめれます!」て言うならいくらでも言いますにやりひらめき電球
でもそんなこと言われて返ってくる返事は、
「そうですよね。わかってるんですけどやめれなくて・・・どうしたら良いですか?」なんですよね真顔
聞いたところで痩せないよガーン‼️
因果応報。結果には必ず原因があります。
本当は「お菓子をやめずに楽にやせれませんか?」て事が聞きたいんでしょニヤニヤ
結論から言うと、そんな方法は無いですウインク
楽して痩せる方法なんて1つもない。
あったらこんなに世の中ダイエット情報で溢れかえってない上差しひらめき電球
そして「やめれない」ってゆうのは誰がきめたのニコ?自分ですよね?
そもそも、やめてみたことはあるのか?
どのくらいの期間?
なんで続かなかったのか?
失敗したなら、その原因は何だったのか?
じゃあ次はどうしたら良いのか考えた?
果たしてやめる必要はあるのか?
そこまで考えた人はそもそもこの質問はしないんだけど、、、
自分の中にしか無い答えを他人に求めても、
欲しい答えは返ってきませんニコひらめき電球
そもそも、お菓子をやめたく無いんでしょニヤニヤ
だから「食べても良いよっ」て言って欲しいんでしょゲロー
全ての行動は自分で判断してる事ですよね。
誰かのせいでも、何かのせいでもない。
自分が選んだ結果が、「痩せない」だけ。
誰かに無理やり口を開けられて、お菓子を突っ込まれるわけでもない。
自分の意志で食べてるんですよね上差しひらめき電球
「上司に勧められて断れなくて」
私が食べたのは上司のせい
「姑が買ってきたから食べないわけにもいかず」
☞私が食べたのはお姑さんのせい
「子供が残してもったいないので」
☞私が食べたのは子供のせい
「食べないのは失礼なので」とか、何かしら全部自分の意思ではない、私のせいじゃないって言ってますよねガーンひらめき電球
痩せないのは「人のせい」、「何かのせい」ですか?
何より、自分で結局「食べる」と決めて応じたのに、心の中で「食べたくない」なんて思って食べるの嫌ですよね滝汗ひらめき電球残るのは罪悪感と脂肪。
結局「食べる」ことに変わりはないんだったら、食べることを自分で選んだなら、思い切り味わって楽しんで食べて欲しいもぐもぐハート
「何」かのせいにはしないで欲しい。
私個人の考えですが、
お菓子がやめれない人は、「ただ単純に本気で痩せたいって思ってない」から。

お菓子をやめられない原因はなんなの?
わかってるのにやめられないのは何でなのか?
本気じゃないからでしょう?
「まあ、いいか」て思ったんでしょう?
意思弱いからって「意思」のせいにしないでね♡
自分で足を運び、お菓子を選んで、お代を払って、何ならインスタ用に写メを撮って、口に運んで食べたのは誰なんだろう真顔??
痩せないのは当たり前の結果、ですよね。
ちなみに私個人の意見としては、
お菓子は別に悪いものと思っていませんニコ
むしろ私にとっては必要真顔上差しハート
食べたければ食べれば良い♡
ダイエット中にお菓子を止める必要も、
実はないと思ってる。
もちろん、何のダイエットしてるかにもよるけどにやりひらめき電球 糖質制限してるのに糖質とってたら、「普段の努力を水の泡にできるんだな」と思うくらい。痩せたいってゆう意思と行動のギャップに、もったいなさを凄く感じますが、、、、キョロキョロ
お菓子に関しては別に好きにすれば良いんじゃないかとおもってるにやりひらめき電球
もちろん三食バランスのとれた食事を摂った上で食べる分には嗜好品でしょ?
食べないことがストレスなら食べれば良いんじゃないニコ??その代わり、何をするの?
もちろん、食べるってことは余分な糖質、カロリーは増えるわけだから、食べてない人と比べてたら痩せないのは当たり前。
それで「痩せない」からモチベーションが下がったって言わないでね笑い泣き
「モチベーション下がった→食べた→増えた」
じゃなくて、
「食べた→増えた→モチベーション下がった」
だからね真顔上差しキラキラ
そして、こう言う人に限って、食べた後に罪悪感や後悔しか残ってないですよね笑い泣き
罪悪感や後悔てなんでなんだろう?
食べたくて食べたんでしょうポーン
「我慢できなかった」て、また勝手に自分で自信を無くしてダイエットが終了するガーン
ダイエットしていてもお菓子は食べても食べなくてもどっちでも良いけど、食べれば思ってる以上に痩せにくいし、むしろ太ることもある。
努力を自分で無駄にしてる可能性も踏まえた上で食べることを選ぶなら「幸せ♡」を感じて食べるべきだラブ‼️
だから脂肪が減らなくても一喜一憂しないで?
どうしたらお菓子を食べてもダイエットの妨げにあまりならないのか?考えたことありますか?
まずは、自分の中でお菓子を食べる時のルールを決めたらどうでしょうニコひらめき電球
例えば、
*食べたら運動する
☞ケーキ1個食べたなら、そのカロリー分消費して無かったことにしちゃえば良い真顔上差し
ちゃんと何をどのくらいすればそのカロリーを消費できるのか調べてみてくださいニコ
結構な運動量になるんですよねひらめき電球
そこまでしては食べたくないなぁって思えたら、
やめておきましょうニコ
*食べるのは低糖質なお菓子だけに限定する
☞糖質制限してるならカロリーよりも糖質に注意‼️もちろん低糖質といっても食べ過ぎれば脂肪になります。食べる時間、量も決めましょう♪
ロカボマークついてるからって安心してても思ってる以上に糖質高い商品は多いので注意注意
*食べても良い日をつくる
☞最初から月に何回、この日という日を決めてしまうのも1つ。
*少しずつ減らしていく
☞何も一気にやめなくても良いですよね。
頻度を減らす、量を減らす。
何ならできそうですか?
私は数kg程度落とすだけで何年もかけてゆーっくりダイエットはしたくない真顔
だからダメリハリは凄く大切にしてる。
ダイエットはしてもしなくてもどっちで良い。
お菓子はやめなくてもいい。
自分がしたくてしてるなら何でも良い。
自己責任真顔上差し
自分で決めたことを有言実行してほしい。
当たり前だけど「痩せたい」って言うなら発言と行動は同じ方向を向いてる方が結果として、良いものが得られる可能性が高い。
心で考えると負けるんです。
心じゃなくて頭で考え、判断するんです。
まあ、結局「やめる気はあるのか?ないのか?」の問題だと思うニコひらめき電球
「〜はしないでね」て言われたことはどんなことでもしないって決めてる人はきっと「やめて」って言われたらやめれるんじゃないかな?
ちなみに、お菓子はやめにくいんです。
糖質には中毒性があるから真顔
特に不規則、睡眠不足、栄養不足の偏った生活をしていると脳が栄養をとろうとして食べ物を欲するように人間はできてるにやりひらめき電球
あとは、ストレスの発散方法を間違えてる人。
食べても問題解決にはならないからね
わたしはダイエット中に、お菓子を食べたい衝動に駆られるたびに「私の脳は正常に働いてるなぁ〜。機能は良好だ。」て思ってるウインク
食べたいって思うのは当たり前のこと。
目の前にあれば特に。
生理現象みたいなものでしょうにやり
ちなみに、私は甘いものを抜かずに痩せてきましたが「糖質制限中」だけはキッチリ抜きました上差し
これまでお菓子を食べて罪悪感を感じた事は一度もありませんニコひらめき電球 もし食べて感じそうなら最初から食べないから。
それに一口食べてみて「あ♡幸せ♡めっちゃ美味しい♡この為なら2時間運動する♡私頑張れる♡」って思わなければ、それ以上食べないニヤニヤ
だって、本気で痩せたいのにいつでも食べれるような「普通に美味しいレベル」のお菓子の為に必死で努力出来ないし、私は運動を頑張れない。笑 
お菓子とどう付き合っていくかは自分次第です。
自分で決めて、自分で行動して、自分で責任をとってくださいウインクラブラブ
もし、「やっちまったー笑い泣き!」なんてことが起きたらとりあえず30分以内に1時間走ると良いですよウインクエネルギーとして消費されやすいからほっこり
私は本日よーやく3ヶ月の糖質制限を終えましたデレデレちゅー♡平均体重以下の痩せ型筋肉質から筋肉量を落とさず-4kgは思ってた以上にハードで苦労しましたゲロー 見た目は引き締まったよニヤニヤ
魔の3ヶ月。笑 最初の1ヶ月糖質中毒の私は常に白目やったけどチーン 楽しかった✨
まぁ、でもこれで痩せ型の人も痩せられることがわかったかな!✨自分の体で試すとよくわかる!
ダイエットはライフスタイルとして定着してるので、炭水化物すぐ戻したりもしないし、食事は今とあんまり変わらないけどこれからカフェで🍰食べれるのが嬉しいなあラブハート
年内にあと4kg落とすよ‼️
ケーキ食べながらねニヤニヤ♡🍰 
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ダイエット情報 関連ツイート

Q&#x2cおでんは全体的にカロリーが低いものが多いとの情報を会社の人に提供してもらった、ダイエット中のぺろりきんがセブンで買ってきたものはな〜んだ A&#x2c焼きそばとアイス
ホムパで芹澤さんからヒョロヒョロ系男子が好きっていう情報を聞いたので今日からダイエットしまつ!!!
#セリコソロ https://t.co/QXWDSLFZ9E
間違ったダイエットは、姿勢が悪くなりやすく、お尻や胸が下がります!!肌にハリがなくなり、浮腫みやすくなります!!そう「おばぁさん体型」になってしまうのです!!ひどいと生理不順や無月経になります!!間違った情報に惑わされず健康的にダイエットをしましょう☆☆
今まで色々なダイエット法を試してみたけど、どれも納得のいく効果が得られない。
そんなあなたにピッタリの情報がたくさんあります!!
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