新入社員なら知っておくべきお子様の5つの法則

 

仕事が終わってホッとひと時

入浴で1日の疲れを癒す人も

多いと思います

「お風呂に入ると

            疲れがとれる」

とよく言われます

【なぜ疲れがとれるのか⁈】

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以下の3つの効果で疲れをとる働きがあります

❶温熱効果

入浴すると

身体が温まって血行が良くなり

体内の老廃物や疲労物質が

排出されやすくなるので

疲労回復につながる

❷水圧によるマッサージ効果

湯船に浸かると身体に水圧がかかり

静脈の血液やリンパ液が心臓に戻され

心臓の働きが活発になる

その結果 全身の血行が良くなり

疲労物質などが排出されやすくなる

❸浮力によるリラックス効果

身体が浮力に支えられて軽くなる為

筋肉や関節から力が抜けて

全身の緊張がほぐれ

疲れを和らげる

また・・・

炭酸ガス入りの入浴剤を使うと

お湯に溶け込んだ炭酸の影響で

末梢の血管が広がる為

より血行が改善され疲れが取れ易くなります

炭酸が末梢の血管を拡張する為

お湯の温度はリラックスできる

38〜40度程度のぬるめの設定でよいです

炭酸入浴を続けることで

自律神経機能や

      血管の応答性の改善や

一旦 効果的に体温を上げた後

徐々にクールダウンすることで

安眠効果も期待できます

〈本日のCs-1〉

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