承認欲求はじまったな
こんにちは！
自分に自信をもちたい、やりたいことを見つけたい！
楽しく前向きに生きたいアラサー女子の見方
上田恵美子です。
昨日のブログでは
信頼関係を築くために、まず必要なことをお伝えしました。
「どんな信頼関係を築きたいか？」
イメージできましたか？
この状況だったら
最高に幸せだなぁという状況をイメージしてくださいね^^
今日は、コミュ障な私が描いた「理想の信頼関係のイメージ」をご紹介します！
・ふとした時に何気ない連絡ができる
・こちらから誘うだけでなく、相手からも誘ってもらえる
・お互いの状況を聞いて、できることがあれば協力し合える
・お誘いや企画に運営として声をかけられる
・ビジネスの立ち上げ、コーチングで存在を認められる
・そんな信頼できる人が何人もいる
最高に幸せだなぁという状況をイメージしたら、こうなりました。笑
あなたはどんなイメージでしたか？
少し似ているポイントもあったりするでしょうか？
この理想の状態をイメージできれば、あとは簡単です。
項目ごとにどう行動するか、計画を立てていけばよいのです^^
このままでも十分機能しますが、たまに違う欲求が紛れ込むことがあります。
（違う欲求が入っていても、辛くなければOKです！）
あなたはお気づきになりましたか？
私の「理想の信頼関係」の中に、それと見せかけて違う欲求が混じっています。
・ふとした時に何気ない連絡ができる
・こちらから誘うだけでなく、相手からも誘ってもらえる
・お互いの状況を聞いて、できることがあれば協力し合える
・お誘いや企画に運営として声をかけられる
・ビジネスの立ち上げ、コーチングで存在を認められる
・そんな信頼できる人が何人もいる
私の場合、一言でいうと承認欲求。
・自分自身の価値を認められたい
・自分のやってきたことに価値を与えたい
・人から一番に扱われたい
そんな気持ちです。
違う欲求が入っていても、辛くなければOKです！
承認欲求が出てくると、落ち込んじゃう人が多いです。
なので、先に承認欲求の扱い方を紹介しますね。
「認められたい」
あって当たり前の気持ちです。
（もし、あなたの中にあっても、否定しないでね）
「認められたい」と思うけれど
「周りから認められていないくせに」と考えてしまう
「認められたい」と思うけれど
「自分にそんな価値なんてない」と考えてしまう
こういう状態は、心が辛いです。
まずは、
「私は、誰から認められたかったんだぁ～」と
あなたの気持ちを受け止めてあげてください。
次に、
「周りから認められてないって感じてるんだぁ～」
「自分にそんな価値はないと思ってるんだぁ～」と
あなたのツッコミも受け止めてあげてください。
それから、
「人から認められていると感じた出来事はあったかな？」
「自分やるじゃん！と思った出来事はあったかな？」と
振り返ってみてください。
すぐに思い出せなくても、きっと何かあるはずです＾＾
どうしても思いつかなかったら、
ご家族やお友達、周りの人（クラスメイトや同僚）に聞いてみてください＾＾
最後に、
「認められたい」と思い浮かべてみてください。
その時にどのような感覚がありますか？
「周りから認められていないくせに」
「自分にそんな価値なんてない」といったツッコミに
変化があったのではないでしょうか？
もし変化がない場合は、最初に戻って数回繰り返してみてください。
きっと楽になりますよ♪
矢沢永吉は、なぜ承認欲求をやめたのか。
世界を幸せにする
アーティスト
サワ・ローランです。
アメブロさんの
リブログがあったので
読み返してみました。
去年の今日は
新月で
目標の大切さを書いています。
今年の私へのメッセージでもあるなーと思いました。
また、
このブログを読んでくださっている
読者さんにも
ご参考になればと思います。
去年は
目標の数がシンプルでったので
それをこなして
達成して行くという事をしてきました。
しかし
年々、
やりたいことリストが増えてきています。
行った方が良いリストも増えて行く。
それは
多分、
少しでも進化をしているからと思います。
ステージの段階が上がったからですね。
そして、
情報が
沢山あるので
あれも良いな
これも良いなーと
迷ったり、
決め兼ねたり
しています。
（ちょっとこれ！今の私の状態）
頭で考えて
コントロールしているのだと思います。
しかし、
やはり
集点を一つに絞らなければなりません。
落ち着いて、整理していこうと
朝、考えました。
自分なりの
マインド・マップを描くと良いかもしれません。
ここでのポイントは
●自分と向き合う
●自分のあり方を明確にする
●優先順位を明確にする
●期間を決める
それが決まったら
目標を決めるとういことをします。
これも具体的に
結果は
予測できることもありますが
あまり芳しくないこともあります
しかし
そこで、もし
自分が本当にこれをしたいこと
長期的に見て
OKだった場合
行った（行動した結果）
結果が芳しくなくても
やり続けると良いと思います。
手法を変えてね。
そうすると
ある時点で
うれしい奇跡が起こります。
現代人は
すぐに
結果を出したがります。
一変に成功すると思ってるかも。
それによって
虚像を作ったりします。
虚像を作っても
中身がないのは
自分自身が良く知っているのです。
偽ってるから
思っていることと
やっていることが
一致しない
一つの
ズレが生じるのです。
それをするのは
承認されたいのが
一つあるのではないかと思います。
その
承認欲求は
家庭環境や生い立ちなどあるかもしれないですが・・・。
上の絵あるように
「瀬織津姫ー神馬の森」
エメラルドの風よ時代をいのり超えよ
時代が変化して行く中
絶対に今より
良くなって来ています！
何だかんだ言っても
テクノロジーは発展し
情報も沢山ある
選ぶのは
自分なのですね。
本当に達成したい事は
祈りにも似た
切実さがあると思います。
いのりを超える
そして
スパイスは
「情熱」
それをする事で
自分自身や
関わった人たち
世界 宇宙が
どうなって行くのか！
見てみたいですよね。
狭い範囲を
超えて
瀬織津姫のように
自由に
神馬に乗って
この地球時間を楽しみましょう！
あなたの
願いが全て叶いますように！
今日も最後まで
お読みいただき
ありがとうございました。
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