承認欲求を見ていたら気分が悪くなってきた

承認欲求を見ていたら気分が悪くなってきた

承認欲求オワタ(^o^)/

こんにちは!


自分に自信をもちたい、やりたいことを見つけたい!
楽しく前向きに生きたいアラサー女子の見方
上田恵美子です。

昨日のブログでは

信頼関係を築くために、まず必要なことをお伝えしました。

「どんな信頼関係を築きたいか?」

イメージできましたか?

この状況だったら

最高に幸せだなぁという状況をイメージしてくださいね^^

今日は、コミュ障な私が描いた「理想の信頼関係のイメージ」をご紹介します!

・ふとした時に何気ない連絡ができる

・こちらから誘うだけでなく、相手からも誘ってもらえる

・お互いの状況を聞いて、できることがあれば協力し合える

・お誘いや企画に運営として声をかけられる

・ビジネスの立ち上げ、コーチングで存在を認められる

・そんな信頼できる人が何人もいる 

最高に幸せだなぁという状況をイメージしたら、こうなりました。笑

あなたはどんなイメージでしたか?

少し似ているポイントもあったりするでしょうか?

この理想の状態をイメージできれば、あとは簡単です。

項目ごとにどう行動するか、計画を立てていけばよいのです^^

このままでも十分機能しますが、たまに違う欲求が紛れ込むことがあります。

(違う欲求が入っていても、辛くなければOKです!)

あなたはお気づきになりましたか?

私の「理想の信頼関係」の中に、それと見せかけて違う欲求が混じっています。

・ふとした時に何気ない連絡ができる

・こちらから誘うだけでなく、相手からも誘ってもらえる

・お互いの状況を聞いて、できることがあれば協力し合える

・お誘いや企画に運営として声をかけられる

・ビジネスの立ち上げ、コーチングで存在を認められる

・そんな信頼できる人が何人もいる 

私の場合、一言でいうと承認欲求

・自分自身の価値を認められたい

・自分のやってきたことに価値を与えたい

・人から一番に扱われたい

そんな気持ちです。

違う欲求が入っていても、辛くなければOKです!

承認欲求が出てくると、落ち込んじゃう人が多いです。

なので、先に承認欲求の扱い方を紹介しますね。

「認められたい」

あって当たり前の気持ちです。

(もし、あなたの中にあっても、否定しないでね)

「認められたい」と思うけれど

「周りから認められていないくせに」考えてしまう

「認められたい」と思うけれど

「自分にそんな価値なんてない」と考えてしまう

こういう状態は、心が辛いです。

まずは、

「私は、誰から認められたかったんだぁ~」

あなたの気持ちを受け止めてあげてください。

次に、

「周りから認められてないって感じてるんだぁ~」

「自分にそんな価値はないと思ってるんだぁ~」

あなたのツッコミも受け止めてあげてください。

それから、

「人から認められていると感じた出来事はあったかな?」

「自分やるじゃん!と思った出来事はあったかな?」

振り返ってみてください。

すぐに思い出せなくても、きっと何かあるはずです^^

どうしても思いつかなかったら、

ご家族やお友達、周りの人(クラスメイトや同僚)に聞いてみてください^^

最後に、

「認められたい」と思い浮かべてみてください。

その時にどのような感覚がありますか?

「周りから認められていないくせに」

「自分にそんな価値なんてない」といったツッコミに

変化があったのではないでしょうか?

もし変化がない場合は、最初に戻って数回繰り返してみてください。

きっと楽になりますよ♪

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悩んでいる人や

生きづらさを抱えている人に限って、

自分の親を過大評価しがちです。

『育ててくれたから』

『苦労していたから』

『すべては愛情だから』

もちろんそうかもしれません。

でも1番大切なのは

あなたがどう感じたかありがちなキラキラ

です。

私は離婚の危機に直面していて

毎日が綱渡りのようだった頃、

よく実家に帰っていました。

なぜ帰っていたかと言うと

今思えば当時の私は『自分の価値』

確かめたかったからかもしれません。

『私はこんなにも役に立つよ』

『私はこんなこともできるよ』

『私はちゃんとしてるよ』

だからお母さんだけは

私のこと嫌いにならないでね

って。

当時は悲しい思い込みに縛られて

歯を食いしばって生きていたので

承認欲求の塊でした。

でも周りは自分の鏡。

自分が承認欲求の塊なら

相手も承認欲求の塊みたいな人が

ちゃんと側にやってきます。

その相手は

親かもしれないし

パートナーかもしれないし

友人や会社の上司かもしれない。

2年前までの私は

夫を筆頭に、周りから

『私は愛されてない』

と思い込んでいたので

『愛してくれ〜』

『認めてくれ〜』

『察してくれ〜』

のクレクレ星人でしたバルタンバルタン

私がそんななので、

実家に帰っても当時の母は

口を開けば、

・父親の悪口

・お金の不安の話

・将来の不安の話

・60歳ぐらいで死にたい

など、ネガティブな話題の

オンパレード!!!!!

マジでつまらん。黙れ。

ホント、ブッ殺したいぐらい

ウザかったのですがムキー

でもなぜか吸い寄せられるように

暇を見つけては実家に帰っていました。

なぜ、何だかんだ言いながら

親のことを気にかけてしまうのか。

それは、

あなたと、親のエネルギー値が

似ている(同じ)だからです。

そうです。あんな親とあなたは

似た者同士なんです。残念!!

子どものエネルギーが低い原因って

はっきり言って親が原因です。

(親が悪いとか親を責めたいわけではありません)

人は『環境』によって変わる

とかよく言われていますが、

実は人って『どんな人』と過ごすかで

人格は変わっていくと思います。

例えば、

築年数が10年の建物に

あなたがパートナーと

引っ越してきたとします。

『古っ!!耐震とか大丈夫?

10年経ってたらメンテナンスとか

面倒くさそうだな〜泡輪

と愚痴ばっかり言っているパターンと、

『築10年なんだね!!

欲しかった家が築浅でよかったおねがい

これから楽しみだね〜ハートハート

と言っているパターンとでは、

明らかに後者の方が

エネルギー値が高いですよね。

もちろん、本気で

築10年の物件は嫌!!

生理的に無理なんだあせる

という場合は

無理して住むことはないです。

そういう意味ではなくて、

・築10年の家に住んでいる私泡輪

・中古
物件に住んでいる私泡輪

・メンテ代にお金を払わなくちゃいけない私泡輪

・どんどんお金が減る私泡輪

「◯◯な私(悦)」に

フォーカスを当てて、

勝手に負けた気になっているのか。

・私は築10年の家に住んでいるハート

・私は中古物件に住んでいるハート

・私はメンテナンス代を払ったハート

・私はお金を支払ったハート

と勝ち負けの世界ではなく

淡々と事実を見れるのか。

あなたを育ててくれた人は

どちらのパターンですか??

紅茶って美味しいだなと思い始めた♡

答えを言ってしまうと、

私のブログを読んでくださっている方は

99%が勝ち負けの世界出身だと

思います笑(もちろん私も真顔

実家に帰ったり、親と会う(いる)と

・体調が悪くなる

・体が重くなる

・急にネガティブになる

・ちょっと消えたくなる

・謎の怒りに苛(さいな)まれる

このうちのどれか1つに

当てはまったそこのあなた!!

親のネガティブエネルギーに

巻き込まれちゃっている証拠ですよハートハート

もちろん、

ネガティブエネルギーは

ポジティブエネルギーには

絶対に勝てないのですが、

ただ、いかんせん

ネガティブには

破壊力があるんですよねあせる

サスペンス劇場でも

サクセスストーリでも

なんでも、

・誰かが死んでしまった

・主人公が危機に直面した

・誰かに裏切られた

・許されない恋

みたいな、

ネガティブな出来事の時に

物語は盛り上がるじゃないですか。

それと同じなんですありがちなキラキラ

盛り上がった瞬間に

グッと引き込まれるのが

人間の性です。

でも、みんな最終的には

穏やか・平和・幸せを

ちゃっかり望んでいる。

人気ドラマや映画でも

誰かが死にそうになったとしても

最終的には必ず助かることが

予想できるから

安心してハラハラしながら

楽しめるんです笑。

安心してハァ〜照れラブラブ

という感情も

大丈夫かなヒィィィ〜ゲッソリあせる

という感情も

すべて同じ感情です。

あなたは、自分の親と

一緒に過ごすことによって

どんな感情を抱きますか??

どんな感情で過ごすかは

あなたの自由で選べます

親にエネルギーを吸い取られるって

本当にこの世界あるあるなので

何も怖がることはないんですよ。

親もあなたと同じ人間なのです!

グッタリするなら

今は近づかなくていい。

(⚠️永遠にってことじゃないです)

まずは自分のエネルギー値を

上げることに全力を尽くそうありがちなキラキラ

あなたがポジティブエネルギーを

発し続けていたら

必ず周りも勝手に巻き込まれるので

大丈夫ですよドキドキドキドキ

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“人に承認欲求や自己顕示欲がある限り、自分以外の対象に価値を認められるための生産的な活動をしたくなるもの”

👉メルカリCOO山本氏曰くメルカリは終活にも使われ、自分が好きなものを他人が購入することで承認欲求が刺激されるようだ… https://t.co/ojyG5wmxTn

私が承認欲求満たすためにクソビッチかましてた期間があったから、彼が「僕だと満足できなくて、僕と会ってない間どっかに行ってるんじゃないかって不安になる…」って言われた。でも浮気疑ってんの?って感じにならなくてうぇーーん!大丈夫だよーー!!行かないよ〜!!!ってなってる信用の構築!!

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