ダイエット情報 消されるなこの想い 忘れるな我が痛み

こんばんは✨

 

35歳からの「もう太らない身体づくり」
～いくつになってもキレイでありたい～

プレミアム認定講師
栄養士　秋吉です。
 

 

 

こんにちは。

ボディメイクトレーナーのyukikoです

ご訪問ありがとうございます。

 

【ダイエットレシピ】

丸めて、冷凍するだけ！即席味噌汁『味噌まる』レシピ

 

 

温かい食べ物が欲しい季節になってきましたね。

 

いつでも手軽に、温かい一杯を。

ダイエットの方のお腹を満たすには、まず食事の前に

温かいお味噌汁を飲むのがおすすめです。

 

そして、味噌は日本の代表的なスーパーフードということをご存知ですか？

美容や病気の予防に絶大な効果をもたらしてくれる効果を持つ食材なんです。

そんなお味噌を毎日手軽に楽しむために。

 

今日は、丸めて、冷凍しておけば

オフィスにも持っていけ、お湯を注げばいつでも、どこでも本格的なお味噌汁が楽しめます。

 

『味噌まる』レシピをご紹介します。

 

 

②①を１０等分にし、丸めてだんごにします。大きさは入れる具材にもよります。

 

③②をラップで包んで、完成です。

冷凍庫保存で約1か月保存可能です。

お味噌は凍らないので、出してすぐに使えますよ。

 

 

 

お味噌は、「みそは医者いらず」という言い伝えがあります。

 

みその原料は大豆です。

発酵によって大豆はアミノ酸やビタミン類が多量に生成されます。

また、大豆のたんぱく質は酵素によって分解され、アミノ酸となります。

その中には生命を維持するために不可欠な必須アミノ酸が

なんと！8種類も含まれています。

 

ほかにも、

• ビタミンB1
• ビタミンB2
• ビタミンB6
• ビタミンB12
• ビタミンE
• ビタミンK
• ナイアシン
• 葉酸
• パントテン酸
• ピオチン
• ナトリウム
• カリウム
• カルシウム
• マグネシウム
• リン
• 鉄
• 亜鉛
• 銅
• ヨウ素
• セレン
• クロム
• モリブデン
• 一価不飽和脂肪酸
• 多価不飽和脂肪酸
• 食物繊維

などが含まれています。

 

大豆そのものを食べるよりも、みそで食べるほうが栄養素は消化吸収されやすいのがお味噌の特徴です。

 

 

 

 

　

 

こんにちは！

脂肪燃焼サポーターの

DOYZAPです。

 

 

痩せたいけど

痩せない、、、

 

 

そんなあなた・・・

 

 

実はあなたの体質に問題が

あるのかもしれません。

 

 

しかし、体質は

変えることができます。

 

 

今回紹介する方法は

めちゃくちゃ簡単で

ずぼらなあなたもできます！

 

 

今回の記事は

「痩せ体質になる魔法の方法」を

テーマに書いていきます。

 

 

この記事であなたは

 

 

もう痩せないなどという

悩みから解放されます。

 

 

今までがウソのように

どんどん体重が

落ちていきます。

 

 

これ、ほんとです（笑）

 

 

この紹介する方法は私が実際に経験して

効果のあった方法ですので安心してください。

 

 

 

 

あなたの周りにいる

男性はあなたの体型に

惚れ惚れするでしょう。

 

 

サラリーマン

医者

社長

会社の先輩・後輩

 

 

みんなあなたに夢中です。

 

 

電車で、会社で、街で

もうあなたはアイドルです。

天使です。

 

 

しかし、ここでこの記事を

読まないとなんの変化もありません。

 

 

人生を変えることもできません！

 

 

痩せることはもちろん

男を引き寄せることもできません。

 

 

ずっと「デブ」のままで

過ごしていきます。

 

 

 

 

男は「デブ」なあなたに

なんの魅力も感じません。

 

 

デートに誘われることも

ありません。

 

 

孤独に生きていかなければ

なりません。

 

 

※ちなみに男は、80％見た目で判断しています。

 

 

残念ですが、、、

 

 

また、意中の男性も

あなたではなく

 

 

あなたのライバルに

奪われるかもしれません。

 

 

そんな2人がイチャイチャ

しているところを想像してみてください。

 

 

腹立ちませんか？

 

 

しかし、それが

現実に起こるかもしれないんです。

 

 

そんな悔しい思いを

したいですか？

 

 

それとも意中の彼と

幸せな日々を過ごしていきたいですか？

 

 

選択するのはあなたです。

 

 

悔しい思いをしたい、

つらい思いをしたいのであれば

この記事を閉じてもかまいません。

 

 

幸せになりたいのであれば

この記事を読み進めましょう！

 

 

この記事はあなたの

救世主になるでしょう。

 

 

では、紹介しましょう！

 

 

その方法とは、、、

 

 

「寝る前におへそを温める」

 

 

ただそれだけです。

 

 

 

 

「簡単すぎじゃない？」と

馬鹿にしている人もいると思いますが

 

 

おへその周りをほぐすことで、

全身のリンパの流れを良くしてくれて

 

 

内臓の冷えを解消してくれて

便秘解消に効果があるんです。

 

 

また、代謝も上げてくれるため

ダイエット効果も期待できます。

 

 

ここでおへそを温める方法を

紹介します。

 

 

まず

1．眠る体勢になってください。

 

2．次におへそに手のひらを当てて

　　ゆっくり呼吸をしましょう。

 

 

数回繰り返すうちに全身の力が

抜けていきます。

 

 

特に冷えが気になる方は

ペットボトルに適温のお湯を入れて

おへそに当てましょう。

 

 

※やけどには注意してくださいね。

 

 

今紹介した方法は

手軽にできるので

ぜひやってみてください！

 

 

それでは、いまから

やってほしいこととして

 

 

「服の上からおへそを軽くさすってください」

 

 

これだけでも効果がありますので

今すぐやりましょう！

 

 

今回は簡単に「痩せ体質になる」

方法を紹介しました。

 

 

読んでいただきありがとうございました！

 

 

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