承認欲求 スーパーローカル宣言

先日、母の日について愚痴を書きました

こんにちは！

 
自分に自信をもちたい、やりたいことを見つけたい！
楽しく前向きに生きたいアラサー女子の見方
上田恵美子です。

 

 

昨日のブログでは

信頼関係を築くために、まず必要なことをお伝えしました。

 

 

 

「どんな信頼関係を築きたいか？」

イメージできましたか？

 

この状況だったら

最高に幸せだなぁという状況をイメージしてくださいね^^

 

 

 

今日は、コミュ障な私が描いた「理想の信頼関係のイメージ」をご紹介します！

 

・ふとした時に何気ない連絡ができる

・こちらから誘うだけでなく、相手からも誘ってもらえる

・お互いの状況を聞いて、できることがあれば協力し合える

・お誘いや企画に運営として声をかけられる

・ビジネスの立ち上げ、コーチングで存在を認められる

・そんな信頼できる人が何人もいる 

 

 

最高に幸せだなぁという状況をイメージしたら、こうなりました。笑

 

あなたはどんなイメージでしたか？

少し似ているポイントもあったりするでしょうか？

 

 

この理想の状態をイメージできれば、あとは簡単です。

項目ごとにどう行動するか、計画を立てていけばよいのです^^

 

 

 

 

このままでも十分機能しますが、たまに違う欲求が紛れ込むことがあります。

（違う欲求が入っていても、辛くなければOKです！）

 

あなたはお気づきになりましたか？

私の「理想の信頼関係」の中に、それと見せかけて違う欲求が混じっています。

 

・ふとした時に何気ない連絡ができる

・こちらから誘うだけでなく、相手からも誘ってもらえる

・お互いの状況を聞いて、できることがあれば協力し合える

・お誘いや企画に運営として声をかけられる

・ビジネスの立ち上げ、コーチングで存在を認められる

・そんな信頼できる人が何人もいる 

 

 

 

私の場合、一言でいうと承認欲求。

 

・自分自身の価値を認められたい

・自分のやってきたことに価値を与えたい

・人から一番に扱われたい

 

そんな気持ちです。

 

 

 

違う欲求が入っていても、辛くなければOKです！

 

承認欲求が出てくると、落ち込んじゃう人が多いです。

なので、先に承認欲求の扱い方を紹介しますね。

 

 

 

「認められたい」

あって当たり前の気持ちです。

（もし、あなたの中にあっても、否定しないでね）

 

 

「認められたい」と思うけれど

「周りから認められていないくせに」と考えてしまう

 

「認められたい」と思うけれど

「自分にそんな価値なんてない」と考えてしまう

 

 

こういう状態は、心が辛いです。

 

 

 

まずは、

「私は、誰から認められたかったんだぁ～」と

あなたの気持ちを受け止めてあげてください。

 

 

次に、

「周りから認められてないって感じてるんだぁ～」

「自分にそんな価値はないと思ってるんだぁ～」と

あなたのツッコミも受け止めてあげてください。

 

 

それから、

「人から認められていると感じた出来事はあったかな？」

「自分やるじゃん！と思った出来事はあったかな？」と

振り返ってみてください。

 

すぐに思い出せなくても、きっと何かあるはずです＾＾

 

どうしても思いつかなかったら、

ご家族やお友達、周りの人（クラスメイトや同僚）に聞いてみてください＾＾

 

 

最後に、

「認められたい」と思い浮かべてみてください。

その時にどのような感覚がありますか？

 

「周りから認められていないくせに」

「自分にそんな価値なんてない」といったツッコミに

変化があったのではないでしょうか？

 

 

 

もし変化がない場合は、最初に戻って数回繰り返してみてください。

 

きっと楽になりますよ♪