見えない美容グッズを探しつづけて

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こんにちは。

 

ご訪問ありがとうございます。

 

今日はサプリメントのお話です。

 

 

読者の方よりちょくちょく

 

”サプリメントは摂ったほうがいいですか？”

 

という質問をいただきますので、今日は回答を兼ねて記事にさせていただきます。

 

まあ、私もサプリは色々飲んでいるのですが、なぜそのサプリを飲んでいるのか、どうやって選んでいるのかなどの経緯も書いていきたいと思います。

 

 

 

 

■サプリは”栄養補助食品”で”クスリ”ではない

 

うちの小1の息子はサプリメントのことを薬だと思っていて、

 

「かあちゃん、いつもお薬飲んでるけど病気なの？」

 

と心配してくれました。

 

心配かけて申し訳ない。かあちゃんは100%元気だ。

 

 

見た目は薬のような形状をしていますが、

 

サプリメントは「食品」

 

です。

 

栄養補助食品といって、普段の食生活で足りない栄養を補ってくれるものでタブレットタイプのほかにもウィダーインゼリーのようなゼリータイプのからプロテインのような粉末タイプまで色々あります。

 

 

その名の通り、あくまでも栄養を補助する食品なので、

結論としては

 

しっかりと栄養満点の食事をとれている人はサプリは不要

 

ということになります。

 

 

 

が・・・・哀しいかな、これができないのが現代人・・・・

 

たとえ満点な食事を摂れてもカロリー過多になってしまったり、食費が膨れ上がったり、料理の時間がかかったり、なかなか完璧に栄養を摂ることは難しいと思います。

 

そんなときにお助けしてもらうのが、サプリメントなんですね。

 

薬ではないため、即効性はないですしその効果を大々的に表示することは法律で禁止されています。

 

 

■痩せるサプリはない。あったら毒。

 

記事タイトルの「ダイエットにサプリは必要か？」の部分ですが、まず大前提として

 

痩せるサプリはありません（断言）

 

 

あったら怖いです。

 

それっぽいものを混ぜてほとんど効果のないサプリメントに仕上がっているか、もし本当に体重が落ちてしまうサプリだったらそれは「補助食品」の域を超えて「毒」になっていると思います。

 

 

日本でも昔、中国製の「痩せ薬」を飲んで死亡事故がありましたね。

日本だけでなく世界中でこの類のニュースは後を絶ちません。

 

 

そういう私も「痩せるサプリ」は過去色々と買って飲みました。

 

だって「飲むだけで痩せる」って魅力的なワードですもの。

 

運動不要・食事制限不要、これを飲むだけ！

飲むだけでデブ人生をリセットできるなんて！

 

そう信じて大金をつぎ込んできました。

 

唯一ラッキーだったことは「毒サプリ」に手を出さなかったことですが、ほとんど効果のないサプリを「これは効かない、だから次はこっち」と手あたり次第買いこんでいた過去の私は「自分で調べる」ことを全くせず、負のループに陥っていましたね。

 

 

■”痩せるサプリ”はないが、痩せ体質になるためのサポートサプリはある

 

 

私が正しいダイエットを学んで得た教訓は

 

”食べたもので身体は作られる”

 

です。

 

栄養の行き届いた体は、もうそれだけで「痩せ体質」です。

 

血液がきれいに流れて、体温がいい具合に高くて、余分なものがしっかり排出できる、まさに

 

 

”代謝の良い身体”

 

 

�
�の体を作るためには食べ物が重要な鍵となってきます。

 

痩せるためにサプリを飲む、のではなく

 

「栄養を行き届けるためにサプリを飲む、それが結果的に痩せやすい体質を作る」

 

と私は思っています 

 

 

■私＆夫の愛用サプリをご紹介

私＆夫が飲んでいるサプリメントをご紹介します。

 

夫のサプリは私が選んでいます。

ヤツは無抵抗でなんでも飲みますので・・・・毒混ぜてもバレなさそう  （オイオイ）

 

◆こまち愛用サプリ

 

 

わたしは今は５種類のサプリメントを飲んでいます。

 

① リプライセルリポソームビタミンC

 

 

 

 

何回かブログでご紹介していますが、これだけはずーーーっと飲んでいます。

たぶん、おばあちゃんになっても飲むと思います(笑)

 

サプリメントは栄養補助食品なので即効性はないですが、これだけはかなりの即効性を感じました。

 

これはもうお守りですね。

売り切れで買えなくなったときが一度あり、怖いのでストックも必ず置いています(笑)

 

なんでそんなに重宝しているのか？なぜ即効性があるのか？など、詳しい記事はこちらに書いています

 

■　関連記事はこちら　■

 

 

クチコミはこちらから読めます

 

 

② CLA（共役リノール酸） 

 

 

 

 

こちらはゴールドジムのトレーナーさんに全力で勧められ、色々調べた結果飲み始めました。

 

共役リノール酸といって、不飽和脂肪酸、つまり良い油です。

 

近年の研究結果で

 

「日常的に摂取することで脂肪を溜めにくくする効果がある」

 

ということがわかったそうです。

 

サプリの中でも運動と相性が良いと言われているので飲み始めましたが、不飽和脂肪酸はこの後紹介するフィッシュオイルともちょっと被るので、もしかしたらどちらかひとつに絞るかもしれません(^^;)

 

 

クチコミはこちらから読めます

 

 

③ マルチビタミン（女性用）

 

 

 

 

女性ホルモンに近いイソフラボンやPMSを和らげる効果があるチェストベリーなどが配合された女性用のマルチビタミンです。

 

ぶっちゃけ、現代日本人はマルチビタミンは必須でしょう。

 

メーカーへのこだわりは特にないですが、配合内容に対してこれが一番コスパが良いかな～と思ってこれを飲んでいます。

 

 

クチコミはこちらから読めます

 

 

 

④ フィッシュオイル（ウルトラオメガ３）

 

 

 

 

先ほど②で紹介したCLAを飲み始めて一時中断していたフィッシュオイルですが、やはり飲んだほうが調子がいいので復活させました。

 

夫は中性脂肪値がやや高いので夫に飲ませるために、という理由もありました。

 

海外のボディメイクトレーナーが口をそろえて勧めるくらい人気のサプリです。

 

ボディメイクならプロテインとフィッシュオイル！

 

みたいな(笑)

 

 

詳しくはこちらの記事にも書いています

 

■　関連記事はこちら　■

 

 

クチコミはこちらから読めます

 

 

⑤還元型コエンザイムQ10（カネカ）

 

 

 

完全アンチエイジング用に飲んでます。

将来への投資、ですね(笑) 

 

実はアンチエイジングの効果としてしっかり立証されているサプリがコエンザイムQ10だそうで、その中でもカネカというメーカーが良質なコエンザイムQ10を作ることで有名です。

 

カネカは日本のメーカーで、実はこれ、逆輸入品なんです。

 

国内で買うと高いので、私はこの逆輸入品をiherbで買っています。

 

 

クチコミはこちらから読めます

 

 

 

◆旦那用サプリメント

 

 

 

 

こちらが夫の飲んでいるサプリメントです。

 

CLAとフィッシュオイルは私と共有です。

 

 

① クレアチン

 

 

 

 

絶賛マッチョ大改造計画中の夫のために買いました(笑)

 

クレアチンは筋肥大を目的としている人にはかなり有利なサプリメントです。

摂取することで無酸素性パフォーマンスが向上します。

 

クレアチンはもともとお肉からも摂取できますが、やはりかなりの量をとらないといけないためサプリメントからの摂取がラクチンです。

 

 

クチコミはこちらから読めます

 

 

 

② マルチビタミン（男性用）

 

 

 

 

私のマルチビタミンと同じメーカーの男性用です。

女性用と違うところは「鉄」が入っていないところですね。

 

男性は女性よりも多くの鉄を体内に蓄えているので、あえてサプリで摂取する必要はないと言われています。

 

確かに男性の貧血ってあまりいないですもんね。

 

鉄の過剰摂取は臓器に負担をかけたり長年蓄積して弊害が出たりなどデメリットもあるそうなので男性は食事からの摂取だけで十分と言われています。

 

 

クチコミはこちらから読めます

 

 

■サプリは取捨選択して購入しましょう

 

私はあまり、というかほとんど国内のサプリメントは購入しません。

 

日本ではサプリに対する法律上の定義はなく、いわゆる健康食品として分類されます。

 

食品衛生法に基づき製造・販売されており、医薬品と比べると簡単に販売を行うことが出来るため、品質・含量・吸収率・保存状態にも大きな差があり、いわゆる「ゆるい」ものも数出回っています。

 

まあそれらは私が過去散々買い込んだものですが(笑)

 

ダイソーでサプリを見たときは驚きましたね。

100円のサプリって何が入ってるんだろう？って。

 

 

私がなぜアメリカのサプリを飲むのかはこちらの記事にも書いていますので詳しく知りたい方はこちらの記事もどうぞ

 

■　関連記事はこちら　■

 

 

 

今回紹介させていただいた商品は、あくまでも”私自身には合った””自分には必要だ”と実感しているものとして紹介させていただきましたが、サプリメントは薬ではなく栄養補助食品ですから、効果の有無については個人差があると思います。

 

 

なので、どうか単に「こまちが紹介していたから」だけでなく、

 

本当に自分に必要なのか？

 

もしっかりと考えて、取捨選択して必要なものだけを摂っていただけたらと思います。

 

 

 

 

 

 

■ 関連記事 ■

 

iherb（アイハーブ）でサプリ＆美容グッズまとめ買い

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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あなたのモチベーションが続くようお手伝いさせていただきます (*ﾟｰﾟ*)  

 

 

 

ご訪問ありがとうございます！！

＊はじめましての方はこちらへ＊

昨日は二子玉川でのイベントに参加してくれた方々

本当にありがとうございました！！

一緒にお写真を撮ってくれた方々、

もしよかったからアメブロかインスタグラムにダイレクトメッセージ頂けませんか？！

お手数をおかけしますが、ぜひご連絡お待ちしています

洗面室に置いている

無印良品のステンレスユニットシェルフに

良品週間、今日までです♩¨̮*

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遊びに来てくださる皆様のおかげで
「本」ができました。

ありがとうございます！

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昨日は、佐野仁美東名阪アコースティックワンマンライブ、初日の名古屋公演でした！

お越しくださったみなさま本当にありがとうございました( ´ ▽ ` )

 

 

名古屋が初日なのと、名古屋でのワンマンが初めてなのでとってもワクワクしていたのですが・・・

私の体調不良により急遽トークライブに変更して、6曲ゆったりと歌わせていただきました。

 

楽しみにしてくださっていたみなさま本当に申し訳ありません（；＿；）

私も本当に悔しい想いでいっぱいでした。

 

 

でもこれ、誤解を生むようで少し怖いけど

もうなってしまったものは戻れないから、じゃあ今この状況できてくれたみなさんが少しでも楽しく過ごしてもらえるにはどうすればいいのか、自分でも考えて、周りのアーティストさんや支えてくれている方に相談をしていろんな意見をもらい

演奏もトークも抜群に頼りになるサポートメンバーがいるんだから、と

ギターの清原くんとカホンの和田兄にめちゃくちゃ助けてもらいながら、3人でのトークが基本な内容にしました。

 

曲もアップテンポの曲をバラード調にしたりするうちに、自分でもオリジナル曲が形を変えてみなさんの元に届いているのがわかってとっても嬉しかったです😌

 

 

そして昨日MCでもお伝えした通り、昨日の朝一に点滴を打ちに病院へ向かったのですがそのときに喉の写真を撮ってもらったところ、

声帯炎は治っておりました！

 

幸いこれでも早期発見だったこと、ワンマンまでに治すつもりで3日間休養と栄養を取り、また、まわりのみんながサポートしてくれたおかげで先生もびっくりするほど今回は治りが早かったです。

 

実は私は声帯炎はこれで4回目くらいなのですが（情けないことに）

だんだん自分でもどうすればいいのかがわかってきたので、昨日は6曲歌うのがやっとでしたが、あとはまた歌うときに使う筋肉や喉のリハビリを開始するといったところまできました。

 

ご心配とご迷惑をおかけしましたm(_ _)m

 

 

 

ワンマン前日のブログからあまりにも悲壮感が漂っていたのか応援してくれている皆さんはもちろん、関係者の方やアーティストさんまで連絡をくれて（；＿；）

 

喉にいい食べ物や体験談から教えてくれたこと、本当に励みになりました。ありがとうございます！

 

 

からだは元気だったので、その姿を見せたかったのと

今回気を遣って自らキャンセルしてくださった方もちらほらいらっしゃったので、再度告知もかねてツイキャスで生配信をする、新しいライブでした！

 

結果、ツイキャスのほうはただ会場にパソコンを置いてただけなので、トークは大丈夫だったけど演奏になると音がバカ割れしてたのは申し訳ないです！(笑)

私の喉は確実に回復しているのでご安心くださいね♫

 

 

 

てなわけで普通にトークするのもだれるとおもい、

会場の皆さんにフリートークのお題を決めてもらったり、多数決を撮ったり、意見を聞いたり

会場のみなさんも参加型であったかいライブだったなあと思います。

 

 

私としてはやっぱり申し訳なかったし、フリートークも結局3人が突っ走ってる（いや、突っ走ってたのはあたしだけで、キヨと和田兄は決行ブレーキかけてくれてたかも）感じだったから、

会場の皆さんがどんな風に感じているかとっても不安でしたが、終演後みんな物販に来てくださって、今日のライブは今までにない感じでとっても楽しかった、またやってほしいと

たくさんいっていただけたのには本当にびっくりした！

 

 

キャンセルしなくてよかった。

お越しくださった皆さんに感謝です。

ツイキャスにアーカイブを残しているのでまたみてみてください！会場のみんな爆笑シーン結構あって個人的には嬉しいです(笑)

 

 

 

昨日から販売開始の今治タオル！佐野仁美のNEWグッズです。

たくさん持っていってよかった。(笑)

 

今治タオルってやっぱいいですよね、私はグッズに利益よりも、買ってくれた人が長く使えるような、いい品質を求めるタイプなので、みんなが今治や～～！言うて喜んで買ってくれたのは私も喜んでました！(笑)

たくさんの方に手にとっていただけますように！約3年ぶりのタオルのグッズです。

 

 

そしてこれも昨日言おうと思ってたのに忘れた。

昨日から新しいフライヤーになりました！！！

 

デザイナーさんにお願いしたんですが、やっぱり専門の方にお願いすると全然ちゃうなー。

都会的なかっこいいのが好みなので、佐野仁美の新しいロゴも入れてNEWフライヤーが完成！

 

 

 

 

最近は少しずつ女性の方にも足をはこんでくださる機会がふえて嬉しい！

昨日は高校生の子も来てくれたね。初々しくてかわいかった。(笑)

あたしにもあんな時代があったのが信じられへん🤔

 

 

きてくださるみなさんも差し入れ本当にありがとう！

食べ物も嬉しいし、最近は美容グッズも増えて来ました、より一層素敵な女性になれるように頑張ります(笑)

体調不良のときはダイエットは一切やめるねんけど、早く体調を治して綺麗になりたい・・・

 

 

そんなこんなで1時間半を予定していたライブも綺麗に2時間。(笑)

本当に楽しい時間になりました。みなさん本当にありがとう！

名古屋の振替公演はこちらの日程です🙋‍♀️

 

 

佐野仁美 東名阪アコースティックワンマンツアー

「White Magic!! ～名古屋編～　振替公演」

日にち:2019年1月6日(日)

場所:新栄sunset BLUE

Open 17:30 / Start 18:00

前売 \3,000(別途1Drink代要)

Gt.清原 寛文 

 

 

こちら、新年一発目のライブとなります！

ただカホンの和田兄のスケジュールがどうしてもあわず、私とキヨのピアノとギター編成でお届けします！

 

チケットは無しのご予約のみ受付なので、下記までご連絡お待ちしています。

また今回の名古屋公演のチケット払い戻しのご連絡も下記までお願いします！

 

 

 

 

 

そして今月は来週、再来週

大阪公演と東京公演です。楽しみだ～～！

 

 

 

どちらの会�
�もまだまだご予約受付中です◎

下記までご連絡よろしくお願いします！

 

 

 

 

 

昨日は道の駅みきさんでフリーライブでした。

初めての場所でとってもワクワクとドキドキでしたが

 

道の駅ということもあって本当に広い年齢層の方がたくさんいて

ありがたいことに私の３０分ステージを最初から最後までずっときいてくださっている方がたくさんいてくれて

とっても嬉しかったです。

 

CDやグッズも、小学生から、おじいちゃんおばあちゃんにも買っていただき

一期一会の素晴らしさを感じましたね。

病み上がりで十分なパフォーマンスができない中、あたたかい拍手や手拍子をくれたこと。忘れません。

これからもずっとずっと歌い続けていきたいと改めて思えました。ありがとうございます！

 

 

明日からまた気合入れてがんばるぞ〜〜〜〜

明日の夜のYouTube配信は、少し喉の様子を見て配信するか決めさせてください、ごめんなさい！

おやすみなさい😪

奇跡的ショット