なぜか美容グッズが高円寺で大ブーム
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と
このブログの信念である
の記事も合わせてどうぞ！
————————————————
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
今日はサプリメントのお話です。
読者の方よりちょくちょく
”サプリメントは摂ったほうがいいですか？”
という質問をいただきますので、今日は回答を兼ねて記事にさせていただきます。
まあ、私もサプリは色々飲んでいるのですが、なぜそのサプリを飲んでいるのか、どうやって選んでいるのかなどの経緯も書いていきたいと思います。
■サプリは”栄養補助食品”で”クスリ”ではない
うちの小1の息子はサプリメントのことを薬だと思っていて、
「かあちゃん、いつもお薬飲んでるけど病気なの？」
と心配してくれました。
心配かけて申し訳ない。かあちゃんは100%元気だ。
見た目は薬
のような形状をしていますが、
サプリメントは「食品」
です。
栄養補助食品といって、普段の食生活で足りない栄養を補ってくれるものでタブレットタイプのほかにもウィダーインゼリーのようなゼリータイプのからプロテインのような粉末タイプまで色々あります。
その名の通り、あくまでも栄養を補助する食品なので、
結論としては
しっかりと栄養満点の食事をとれている人はサプリは不要
ということになります。
が・・・・哀しいかな、これができないのが現代人・・・・
たとえ満点な食事を摂れてもカロリー過多になってしまったり、食費が膨れ上がったり、料理の時間がかかったり、なかなか完璧に栄養を摂ることは難しいと思います。
そんなときにお助けしてもらうのが、サプリメントなんですね。
薬ではないため、即効性はないですしその効果を大々的に表示することは法律で禁止されています。
■痩せるサプリはない。あったら毒。
記事タイトルの「ダイエットにサプリは必要か？」の部分ですが、まず大前提として
痩せるサプリはありません（断言）
あったら怖いです。
それっぽいものを混ぜてほとんど効果のないサプリメントに仕上がっているか、もし本当に体重が落ちてしまうサプリだったらそれは「補助食品」の域を超えて「毒」になっていると思います。
日本でも昔、中国製の「痩せ薬」を飲んで死亡事故がありましたね。
日本だけでなく世界中でこの類のニュースは後を絶ちません。
そういう私も「痩せるサプリ」は過去色々と買って飲みました。
だって「飲むだけで痩せる」って魅力的なワードですもの。
運動不要・食事制限不要、これを飲むだけ！
飲むだけでデブ人生をリセットできるなんて！
そう信じて大金をつぎ込んできました。
唯一ラッキーだったことは「毒サプリ」に手を出さなかったことですが、ほとんど効果のないサプリを「これは効かない、だから次はこっち」と手あたり次第買いこんでいた過去の私は「自分で調べる」ことを全くせず、負のループに陥っていましたね。
■”痩せるサプリ”はないが、痩せ体質になるためのサポートサプリはある
私が正しいダイエットを学んで得た教訓は
”食べたもので身体は作られる”
です。
栄養の行き届いた体は、もうそれだけで「痩せ体質」です。
血液がきれいに流れて、体温がいい具合に高くて、余分なものがしっかり排出できる、まさに
”代謝の良い身体”
の体を作るためには食べ物が重要な鍵となってきます。
痩せるためにサプリを飲む、のではなく
「栄養を行き届けるためにサプリを飲む、それが結果的に痩せやすい体質を作る」
と私は思っています 
■私＆夫の愛用サプリをご紹介
私＆夫が飲んでいるサプリメントをご紹介します。
夫のサプリは私が選んでいます。
ヤツは無抵抗でなんでも飲みますので・・・・毒混ぜてもバレなさそう 
（オイオイ）
◆こまち愛用サプリ
わたしは今は５種類のサプリメントを飲んでいます。
① リプライセルリポソームビタミンC
何回かブログでご紹介していますが、これだけはずーーーっと飲んでいます。
たぶん、おばあちゃんになっても飲むと思います(笑)
サプリメントは栄養補助食品なので即効性はないですが、これだけはかなりの即効性を感じました。
これはもうお守りですね。
売り切れで買えなくなったときが一度あり、怖いのでストックも必ず置いています(笑)
なんでそんなに重宝しているのか？なぜ即効性があるのか？など、詳しい記事はこちらに書いています
■ 関連記事はこちら ■
クチコミはこちらから読めます
② CLA（共役リノール酸）
こちらはゴールドジムのトレーナーさんに全力で勧められ、色々調べた結果飲み始めました。
共役リノール酸といって、不飽和脂肪酸、つまり良い油です。
近年の研究結果で
「日常的に摂取することで脂肪を溜めにくくする効果がある」
ということがわかったそうです。
サプリの中でも運動と相性が良いと言われているので飲み始めましたが、不飽和脂肪酸はこの後紹介するフィッシュオイルともちょっと被るので、もしかしたらどちらかひとつに絞るかもしれません(^^;)
クチコミはこちらから読めます
③ マルチビタミン（女性用）
女性ホルモンに近いイソフラボンやPMSを和らげる効果があるチェストベリーなどが配合された女性用のマルチビタミンです。
ぶっちゃけ、現代日本人はマルチビタミンは必須でしょう。
メーカーへのこだわりは特にないですが、配合内容に対してこれが一番コスパが良いかな～と思ってこれを飲んでいます。
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④ フィッシュオイル（ウルトラオメガ３）
先ほど②で紹介したCLAを飲み始めて一時中断していたフィッシュオイルですが、やはり飲んだほうが調子がいいので復活させました。
夫は中性脂肪値がやや高いので夫に飲ませるために、という理由もありました。
海外のボディメイクトレーナーが口をそろえて勧めるくらい人気のサプリです。
ボディメイクならプロテインとフィッシュオイル！
みたいな(笑)
詳しくはこちらの記事にも書いています
■ 関連記事はこちら ■
クチコミはこちらから読めます
⑤還元型コエンザイムQ10（カネカ）
完全アンチエイジング用に飲んでます。
将来への投資、ですね(笑)
実はアンチエイジングの効果としてしっかり立証されているサプリがコエンザイムQ10だそうで、その中でもカネカというメーカーが良質なコエンザイムQ10を作ることで有名です。
カネカは日本のメーカーで、実はこれ、逆輸入品なんです。
国内で買うと高いので、私はこの逆輸入品をiherbで買っています。
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◆旦那用サプリメント
こちらが夫の飲んでいるサプリメントです。
CLAとフィッシュオイルは私と共有です。
① クレアチン
絶賛マッチョ大改造計画中の夫のために買いました(笑)
クレアチンは筋肥大を目的としている人にはかなり有利なサプリメントです。
摂取することで無酸素性パフォーマンスが向上します。
クレアチンはもともとお肉からも摂取できますが、やはりかなりの量をとらないといけないためサプリメントからの摂取がラクチンです。
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② マルチビタミン（男性用）
私のマルチビタミンと同じメーカーの男性用です。
女性用と違うところは「鉄」が入っていないところですね。
男性は女性よりも多くの鉄を体内に蓄えているので、あえてサプリで摂取する必要はないと言われています。
確かに男性の貧血ってあまりいないですもんね。
鉄の過剰摂取は臓器に負担をかけたり長年蓄積して弊害が出たりなどデメリットもあるそうなので男性は食事からの摂取だけで十分と言われています。
クチコミはこちらから読めます
■サプリは取捨選択して購入しましょう
私はあまり、というかほとんど国内のサプリメントは購入しません。
日本ではサプリに対する法律上の定義はなく、いわゆる健康食品として分類されます。
食品衛生法に基づき製造・販売されており、医薬品と比べると簡単に販売を行うことが出来るため、品質・含量・吸収率・保存状態にも大きな差があり、いわゆる「ゆるい」ものも数出回っています。
まあそれらは私が過去散々買い込んだものですが(笑)
ダイソーでサプリを見たときは驚きましたね。
100円のサプリって何が入ってるんだろう？って。
私がなぜアメリカのサプリを飲むのかはこちらの記事にも書いていますので詳しく知りたい方はこちらの記事もどうぞ
■ 関連記事はこちら ■
今回紹介させていただいた商品は、あくまでも”私自身には合った””自分には必要だ”と実感しているものとして紹介させていただきましたが、サプリメントは薬ではなく栄養補助食品ですから、効果の有無については個人差があると思います。
なので、どうか単に「こまちが紹介していたから」だけでなく、
本当に自分に必要なのか？
もしっかりと考えて、取捨選択して必要なものだけを摂っていただけたらと思います。
■ 関連記事 ■
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ご訪問ありがとうございます
コスメ美容グッズ大好き
素人ですが情報交換の場として
更新させていただいております
いいね！やコメント是非お願い致します
お時間があれば最後まで
お読み頂ければ幸いです 
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みなさまおはようございます
今回は発売してかなり経ってしまっているのですが
雑誌LDK the beauty 8月号がすごく面白かったので
そちらの内容を簡単にご紹介したいと思います
このLDK the beautyは毎月22日発売なので次号がもうすぐ出てしまいます
遅くなってのご紹介で恐縮なのですが
本ブログをお読みになって8月号が気になる方は
早めに書店などでお買い求めください🙇♀️
この雑誌は色んなメーカーの化粧品などを
実際にスタッフの方が試したり実験したりして検証し
ランキング形式でアイテムを紹介されている雑誌です
8月号という事もあって崩れないメイクアイテム特集が掲載されていました
崩れるで一番気になるのはやはりファンデ
15アイテムをLDK的観点で比較
↑検証方法
15アイテムの内一番崩れなかったのがこちら
ランコム タンイドル ウルトラウェア リキッド
\6,480
こちらはランコムの新作ファンデだそうです
とにかく崩れず汗、皮脂に強いうえに
ツヤとカバー力もちょうど良くパーフェクト
18時間美しさ続くウルトラネットテクノロジー採用
検証ではかなり汗をかいた上でティッシュオフをするという
普通に考えれば絶対落ちるよぉ～
という検証にも関わらず
美肌をキープ
すごすぎ～‼︎
検証結果はA+、A、B +、B、B−、C、Dの7段階評価をしていますが
今人気のインテグレート水ジェリークラッシュはC評価
汗をかくとほぼそのまま崩れ落ちていました
ちなみにランコムはA+
その他プチプラだとヴィセヌーディフィットリキッドがB +
プチプラだとこのヴィセが最高順位でした
その他パウダーだと渡辺直美さんが推しているセフィーヌがB+
落ちないで有名のエスティーローダーのダブルウェアはBでした
こうなるとヴィセのファンデがめちゃくちゃ気になる…
インテグレートの物は使ったことがないのですが
あの崩れ方をするなら使うのをためらいますね…
続いて下地について
毛穴肌と気づかせない、最強カバー下地見つけます
全16アイテムを検証してこちらもランキング
↑検証方法
この下地部門も面白かった
この下地は評価ではなくランキング
堂々1位は
コフレドール 毛穴つるんとカバー化粧もち下地UV 02
25ml \3,024
毛穴の減少率は驚異の88%
8時間経っても崩れたり毛穴落ちもしないそうです
ネーミングも分かりやすくて素敵ですよね
しかもツヤ感もしっかり出るみたいで気になります
同率1位がもう一つ
メイクアップフォーエバーステップ1 スキン イコライザーNo,2
コフレドールは全顔ようですがこちらは部分用下地
こちらは毛穴用下地によくあるシリコン入りタイプ
ですが乾燥せずむしろしっとりするそうです
私はメイクアップフォーエバーだとパウダーが大好きなのですが
この下地は知りませんでした
少し肌色がかっているので色ムラも補正してくれるそうです
気になる…
ちなみに第3位はプチプラ
黒龍堂 ポイントマジックPROポアカバー
こちらは全顔・部分用どちらもOKみたいです
ほんのりピンク色でくすみもカバー
パウダー、リキッドどちらも相性は良いみたいですが
特にリキッドとの相性がGOOD
ややセミマットな仕上がりだそうです
ちなみに最下位はセザンヌUVウルトラフィットベースN
塗ってから3時間後には白浮き、毛穴落ち発生
数時間後には小鼻周りからテカテカになり最終的には
ファンデが行方不明になる事態に
お値段が安いので良ければ是非使いたかったのですが残念…
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･”･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
以上簡単ではありますがLDKの紹介でした
最近このLDKにハマっていて今一番新刊が出るのを楽しみにしています
幅広いブランドを検証してくれているので
自分に合うものを試せるしとても参考になります
検証した上で結果をもとに欠点を述べているので
すごく納得出来るし媚びない感じが気持ちいい
私もそういったスタンスでコスメをご紹介したいと思います
最後にInstagramとTwitterのアカウント掲載しますのでフォローお願いします
Instagram・Twitter:oo00saori00oo
Twitterではブログを更新するとツイートしていくつもりです
それではまた次回もお会いできればと思います
by SAORI
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美容グッズ 動かなければ・・変わらない
ご訪問ありがとうございます
ポイントタウン
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気づいてみれば
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「丁寧美容」をやめたら
肌の乾燥や肌荒れの
悩みが激減しスキンケア代が
激減しました。
夏の日の猫ちゃん
１番いい風にあたります。
「冬の肌の乾燥の悩み」から
解放されたのは
子育て中に忙しすぎて
「毎日お風呂に入る」ことを
やめたことがきっかけです。
自分と子どもが風邪を引くと
生活が成り立たないので
冬のお風呂を１日おきにしました。
もうなんでもかまわない、
私の生活を守れるのは
私だと思い
私が大変なことを全部
やめようと思っていました。
ボディスポンジをゴミ箱に捨て
体を手で洗いはじめたら
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馬油を使います。
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スポンジ洗い
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あがったら
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現在の「風呂リスト」
①シャンプー全身洗い
②馬油でスキンケア
③ニベアクリームで保護
シンプル化しました。
風呂にあるボトルは
いつも1本で掃除が簡単です。
「風呂天国」で
湯船でのぼせて音楽を
聴いています。
①馬油
②ニベアクリーム
③カウブランドシャンプー
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メガネをかけていた姿を
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私を勇気付けてくれる
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ランキンング参加中。
気が向いたら
猫の背中、押してください
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基本的にこの垢は様々な化粧品や美容品、可愛らしかったり綺麗だったり…するものを使ったりしてみての感想を呟いていきたいと思います☺️
もちろん便利グッズや面白グッズなどジャンルを問わず、幅広く取り扱っていきたいと思いますので宜しくお願いします