アルファギークも知らない睡眠薬の秘密
私は20年かけて行動療法をし
今は夫となら2時間くらい飛行機に乗れるようになりました。
そんなことを書けば
何がパニック障害だ！飛行機に乗れるくせに！と
思われる方がおられるかもしれません。
でも
それこそがこの病気の難しさ、しつこさなのだと思います。
私は夜寝ているときに良く発作を起こします。
だから強い睡眠薬や抗精神病薬を飲んでいます。
またスーパーのレジ 普通電車 バス ヘアーカットでも発作になりかけとか
なる時もあります。
スーパー銭湯に行く時は
石鹸入れに薬を入れていきます。
日常の生活で頓服は欠かせません。
それに鬱もひどいです。
寝込むこともしばしば。
希死念慮が起こることもあります。
20年間7種類の薬を飲み泣きながら暮らしてきました。
パニック障害と鬱
顔を変えて姿を変えて襲い掛かってくる。
本当にヘンテコな生き物のようです。
あなたに平安がありますように
睡眠薬をお取り寄せ、こんな商品見たことありますか
最後に成田空港から行ったのはどこ？
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【寝るのが下手くそ】
疲れると
ずっと寝てしまい
夜に寝られなくなる
そして
寝不足で出掛けて
クタクタになって帰って
また1日中 寝てしまう
その繰り返しを
約2年くらい
睡眠サイクルが
まずい
うまくいってません
睡眠薬は
飲んでません
効かない
強い薬はくれません
だから自力で寝る
クタクタになると
寝られる
寝すぎてしまうけど
ジレンマでもある
だいぶ身体が動くから
それは幸せ
睡眠サイクルの改善
わかっちゃいるけど
掃除と同じ感覚
ダラダラとなる
誰かの為に起きて
誰かの為に食事を作る
とかね
あったら
勝手にリズムができる
まぁ
無いものねだりだ
1人だから
ダラダラしてられます
嬉しい出来事は
札幌のコンサートの帰りの方を発見
思わず声をかけてしまった
相葉さん担当でした🍀
これは
嬉しい出来事
出会いに感謝
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