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クビレが出ないとお悩みの人、
ウエストのレーニングを頑張るのも良いですが、
この辺も気にしてみてください
では、この巻き肩の
改善方法ですが
肩を後ろに引いて猫背を治すのではなく、
胸を張る、胸を開く意識で。
巻き肩なら、胸を開きながら肩の位置を少し下げ気味に後ろに。
こちらのストレッチが効果的
姿勢を治すとき、毎朝このストレッチも取り入れていました。
あとは、こちらの筋トレも。
腕立て伏せ。
このまま床にゆーっくりペタッと潰れるように腕を引いていくだけでOK!
無理に上に上がらなくても良いです。
胸の筋肉を使う事で
胸が開いて猫背の改善になります。
二の腕ぷるぷるも改善するしね
どうしても猫背の癖が抜けない人は、、、
カイロプラクティックの方に教えていただいたこちら
これ、しばらく娘と二人で付けていたことがあります
娘も猫背が気になる時期があったから
このストレッチチューブは
送料無料で798円と安いのに、
トレーニングに使えたり姿勢の強制にこんな感じで使えるので1本持っていると良いですよ
猫背、巻き肩を改善するという事は、
骨盤の位置も変えていかなければいけませんが、
これが改善すると一気にスタイルアップします
日常の癖になるよう、頑張ってみてください
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ガッツな婚活OLあかりです
初めましての方は、ご覧ください♡
土曜日は、JUJUさんの婚活塾卒業メンバーとランチでした♡
とってもおしゃれなお店でした
サブ講師のAさんが関西にお住まいだったこともあり、東京で開催の婚活塾でしたが、こうやって集まることができて、本当にAさんに感謝です
みなさん「婚活」というと
疲れる。
しんどい。
つらい。
楽しくない。
そんなイメージの方が多いですが、JUJUさんの婚活塾で出会ったみなさんは本当に婚活を楽しんでいて、婚活の話もめっちゃ楽しくて
やっぱり何事も楽しまないとなと改めて思いました♡
愚痴もね、言っちゃいけないことじゃないんだなと思います。
言っても良いけど、愚痴さえも笑いに変えれる♡
そういう愚痴なら吐き出し合うのもありだなって私は思います
だから私は婚活で出会った嫌な男性のことも
「www」
を最後につけてネタとして話すことにしています笑
やっぱり人生楽しんでいる人ってそういう辛いことも後日談として笑いを交えて話してくれるんですよね♡
そして、金曜の夜から土曜の昼まで彼と会っていたんですが、
彼がコンビニでプリンを買っていて
「男の人ってプリン好きやんなー」
と何気なく、男性が
「女の子ってサーモン好きやんなー」
よくお寿司の話で言われるw
私はエビが好きだからそうではないw
と言うのと同じように言ったんですが、彼から
「男って一括りにせんといて。そこらへんの元彼と一緒にされたくないわー」
と怒られてしまいました
でも確かにその通りで、彼は私のことをそうやって一括りにして見ることはないのに、私は無意識に今までの元彼や好きだった男性と比べているところがありました;;
今回のプリンだって、結婚してしまった好きだった彼も好きだったから感じたこと。
彼にはそれがバレていたんだなと思いました;;
これに関してはめちゃくちゃ反省したし、彼にも
「素直に言ってくれてありがとう;;♡
〇〇はオンリー〇〇やもんな!ごめんね!」
と言いました。
彼に対して私は「素直」な人だと思っているけど、
歴代の元カノとかからは「自己中」だと言われてきたらしくw
そこも捉え方の問題。
受け取り方って大事だなと思いました♡
逆に私は好きな人に色々尽くしすぎてしまうところがあるから、それを重いと思われたりしたので、彼に
「そういうのも好きでやってるから重いって感じないでほしい」
というと、むしろ元カノと別れた原因は「気が利かない」「常識知らん」とかだったみたいで
「めっちゃ色々してくれるし、ほんまにいい子やし、今のとこほんまに不満とか一切ない♡」
と言ってくれて嬉しかったです;;♡
やっぱり「ありのままの自分」を出して好かれるのが一番いい♡と改めて思いました;;♡
昔は、好きな人や彼に貧乳wなことも色々言われて傷ついて、バストアップ体操とか必死に頑張ってたけどw
私も彼の「自己中」というか「素直」なところがあるからこそ彼と一緒にいて楽しいと思えるから♡
コンプレックスまでも愛し愛される関係って溺愛恋愛なのかなと思いました
昨日はサッカーも勝利して気分がいい
みなさん素敵な休日お過ごし下さい
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