トイレの個室で経済紙を読むようになったら、グラのしすぎかもしれない。

このブログのタイトルは

「美人になる方法」であることを

急に思い出しまして、なんだか

最近は「美人になる方法」について

何も書いていないな、と思いまして、

今日は美容、ダイエット、健康ネタで。

弊社のハーブティーを売りたいがための

ブログ記事となります！！笑

・・・とういうのはウソです。

いや、ウソではなくて

本当にハーブティーを

飲んでほしいのですが、

たとえハーブティー飲まなくても

結構大切な点を書きましたので

頭の片隅にでも、覚えててほしいな、

とも思います。水分に関しての記事です。

今、お水を飲まない若い人が

多くなっているようです。

それはジュースなど

味のあるものばかり飲むことが

慣れてしまい、大人になってからも

水をあまり飲まなくなっているようです。

それがいかに危険なことか、

若いうちは気にしないことでしょう。

美容や美しさに関して

絶対に外せないのが、

インナービューティーです。

インナービューティーとは

内側からの美しさであって、

それは健康的なことと、

そして健全なメンタル面も

当然含まれます。

あまり知られていない

のかもしれませんが、

安定した精神状態になるのに、

脳内物質のセロトニンが

必要になるそうですが、

その物質は、水分を必要としています。

逆に言えば、水分を取らなければ、

セロトニンが合成されず、

メンタルが不安定になる、

ということです。

ですので、外見の美しさを

求める人は多いですが、

そのためにまずは、

精神面の健康が大切であり、

それらが外見にも現れていくので、

内側からの美に関心を持つことが

土台となります。

そのために、水分を摂るというのは

本当に大切なことになります。

（と言っても飲み過ぎもいけませんが）

若いうちは、あまり健康とか

美容とかには興味がないのは、

気を使わなくても

「若さ」でカバーでき、

不健康があまり表面化しません。

しかし、不摂生は食生活や、

メンタルが長期間打撃を受けた

生き方を続けていきますと、

年を取れば取るほど

それらは外見に反映されます。

水分を摂らない人は、

枯れた感じになります。

やはり体は60～70％は水分なので

足りなければ枯れますものね。

で、50代を過ぎますと、

ダイレクトにわかるようになり、

何よりも健康が第一！思い、

本気で健康に気を使う人も

増えてくる年代でもあります。

で、本題に入りますが、

「脳に良いことだけをやりなさい」という

本の中に、非常に興味深いことが

書いてありました。

加工されていないものを

食べることや、脳に水分を与える、

ということを勧めていましたが、

そのことに関して、次のように

書かれていました。

「食事でとった栄養を

十分に吸収するためには

水に含まれる水素と酸素が必要です。

空腹感が実は水分不足から

来ていることが多いのです。

スナック菓子に手を伸ばす前に、

まず水を飲んでみるといいでしょう」

空腹感が

水分不足から来ている

・・・ことが多い

・・・これを読んで

一つ仮説ができたのですが、

ハーブティーを飲んだ人の多くが、

スナック菓子やお菓子が減ったという

報告を受けている理由が、

上記の点が考えられます。

そして、もう一つの点ですが、

なぜハーブティーを飲んだ多くの人は

コーヒーが減るのだろう？と色々と

調べていましたら、これまた

面白いデータがありました。

それは、コーヒーを欲するのは

ストレスがあるから、とも

言われているようです。

調査によりますと、

ストレスのあとは苦�
�の感受性が低下し、

苦味のある食品を美味しく感じる、

という傾向があったり、「苦味」

そのものが、ストレス解消に役立つ、

ということもわかっているようです。

苦味成分であるビールが大人が

好む理由ともされているサイトもありました。

つまりハーブティーには、

ストレスが軽減される成分が

入っているので、

定期的に飲んでいる人は、

①水分が足りている、ということと

②ストレスが軽減されている

可能性があるのです。

私もハーブティーを飲む以前は、

コーヒーは、一日3から5杯は

飲んでいましたが、今は、

週に3から5杯に減った、という

驚異に減り方なのですが、

ここにも一つわかったことがありました。

私は水分代わりにハーブティーを

一日最低400〜800ccは飲んでいます。

水分が足りているのと、

ストレスがそれにより軽減されている、

というのは言えるかもしれません。

（コーヒーが減った分、コーヒーの

豆のクオリティーをあげました）

年齢がいってからの若さは、

体に毒をあまり入れないことと、

いかにストレスがない生活を

しているか、ということに

かかっていますので、やはり

ハーブティーはそれに

寄与していると感じています。

そして、ハーブティーを

飲まなかった日の体調の変化を

しばらく観察した結果、

コーヒーは一日2杯は飲んでしまう、

という結果になりました。

一週間検証しましたが、

一週間で多くても5杯だったものが、

ハーブティーをやめたとたん、

一週間で12,3杯に増え、必然的に

コーヒーを飲むと甘いものも

食べたくなるので、その間

甘い物も一緒に食べることになりました。

私の体感だけですから

個人差がありますので、

ご了承くださいませ。

さて、ハーブティーでなくてもいいのですが、

（ハーブティーなら尚よし！ですが）

とにかく、水分をしっかり摂るように

してみることはオススメです。

メンタルの安定も

水分に関係していることと、

空腹感も、水分不足が関係している、

ということだからです。

それと、勉強する方にも必須です。

集中力の維持も水分が

関係しているからです。

特に、臓器の中で

水分を必要としている部分が

脳とも言われているそうです。

特に、寝る前と起きがけ。

なので、ハーブティーをお求めの方に

おすすめしていますのは、

寝る前の一杯のハーブティーと

起きがけのハーブティー一杯。

これを習慣化した人の体感の違いは

経験した人でなければわからないと

思いますが、ハーブティーでなくても

いいので、寝ると起きがけの

コップいっぱいの白湯かお水を

飲んでみてください。

そして、空腹にならないように、

いつも水分を摂ってみること。

これも心がけますと、

もしかしたら、夏に向けて

いい感じにスタイルが

変わっていくかもしれませんね。

ということで、本日の記事は

ここまでとなります。

また明日。

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