冒険 あなたの特急30分おき

みなさまコンバンハ! (´∀｀)

 

いつも御覧いただいてありがとうー♪

 

楽しくて嬉しいコメントも

 

いつも本当にありがとう!

 

心からーーー!

 

 

淡路島で買った玉ねぎ。

 

 

重たいナ、嬉しいナ♪と思いながら

 

ヨッコラショと肩に担いで飛行機＋電車で

 

持って帰ってきたんだけれど、さて

 

どれくらいの重さだったと思う?

 

試しに計ってみましたの。

 

そしたら

 

６キロ。

 

コメより重し!!!

 

 

ズッシリなはずです笑

 

 

それを「おすそわけ♪」と

 

グジェゴジェ9さんにいっしょに行ったお友達と

 

YOMEちゃんへプレゼントー!

 

リッパサイズなので思わず

 

 

ちょいとパイみたいに。

 

たわわなお土産に!

 

そんな私にとまどいもせず笑

 

嬉しそーに

 

 

タワワ玉ねぎの写真を撮ってくれるYOMEちゃん。

 

あ、その奥にあるのはお友達が「10パーオフだったから!」と

 

プレゼントしてくれた、おいしいドレッシング! 

 

ありがとうー! 新玉にめちゃめちゃあうわ!

 

持ちつ持たれつ、やや持たれっぱなしで

 

ありがとうーーー!!

 

 

今朝も新玉とサラダほうれん草とキュウリのサラダを

 

この、お友達ドレッシングをかけて食べたら

 

サラダの中から、アーラふしぎ!

 

 

野菜の水分をギュッとしぼった

 

 

キッチンペーパーがまんま、出てきた笑

 

 

なにが起こるかわからない。それが!

 

よしえの料理だから!!

 

けれどそんな私ですが

 

3日間の出張中では

 

「作り置き」を頑張ったの!

 

お料理、ニガテなんだけれど。でも

 

お仕事から帰ってきてご飯を作るの、

 

ふだん作り慣れていないパンジーには苦痛かと思って。

 

 

タケノコ料理のレシピをたくさん教えてくれてありがとうー!

 

 

↑コメントでいただいたコチラと

 

 

YOMEちゃんブログに、ちょうど同じタイミングで

 

「たけのこお豆腐つくね」レシピが載っていたので!

 

２つのレシピをイイカンジに組み合わせて作ってみるという冒険の大海原へ出航。

 

家にはちょーど豚ひきも鶏ひきもなく「合挽き」オンリーで、まさにオリジナル!

 

卵を入れなかったり・・でもパン粉は入れてみたり。

 

２つのレシピ共通の片栗粉はマストで入れたり!

 

味付けはYOMEちゃんのソースを参照に!

 

「すごく適当な説明」だなんて、モーマンタイよ!

 

その上をいく適当さで作ってみたから! 初めて作るのに!

 

そしてこれ、失敗したところで責任負えない、作り置きなのに笑

 

 

↑写真を改めて見るとタケノコ、やたらおっきいし! 笑

 

 

初めてなのに冒険してしまった、恐ろしいことにオリジナルの

 

たけのこのお豆腐つくねハンバーグ(タイトルもミックス)は・・

 

 

すごくおいしかったと大好評でした!!

 

コメントをくださってありがとう!

 

YOMEちゃんありがとう!

 

お２人のおかげです!!!

 

 

いやーーー

 

 

ホントよかった!!

 

 

そのほかも♪

 

大漁だった釣りのおかげで下処理を学んだ

 

「カレイ」がスーパーで半額だったので

 

 

煮付けを作ったり、

 

お弁当にも夕飯にもいいかなと

 

 

シンガポールチキンライスをお鍋で作ったり。

(炊飯器には白いご飯をセット完了)

 

それでもウチの男子3人はモリモリ食べるので

 

「最終的にはこれさえあればなんとかなるでしょ」と

 

 

豚バラ肉を買っときました。

 

焼いてタレかけて食べとくれ!

 

 

出張といっても初日、２日目は私がお弁当を作れたのですが

(朝早かったから前日の�
�に作って冷蔵庫に入れといたー!)

 

3日目は神戸での朝だったのでパンジーの出番。

 

空良に「どんなお弁当だった?」聞いたら、

 

写真とともにメッセージが届いた。

 

ひとこと、

 

 

「白! 茶!」

 

潔い!

 

玉ねぎ入れて、

 

頑張ったね! 

 

 

頑張った、といえば

 

淡路島&神戸から帰ってきた私。

 

6キロの玉ねぎ、だけじゃなくナント

 

 

卵も持って帰ってきたのです笑

 

割らずによくぞ、ご無事でーーー!

 

 

6キロの玉ねぎやワレもの(卵、笑)を運んだり

 

初めてなのにオリジナルなレシピで作ってみたり

 

愛と勇気と冒険魂を忘れない、そんな私のために

 

「いつもありがとう♪」と今日、パンジーが

 

母の日おめでとう焼肉食べ放題に連れてってくれたの♪

 

ワー!

 

 

ありがとうー!

 

 

↑焼いてくれるパンジー。

 

次に注文するメニューを見てる空良。

 

 

お肉にチーズをからめるよしえ。

 

・・だけでは飽きたらず

 

石焼きビビンバの上に

 

 

残ったチーズをたんまりかける。そう、もう

 

 

欲望のままに。

 

 

最近・・

 

痩せたと評判でした。

 

コメントでも言ってもらえた。

 

今日お昼に会った、お友達からも!

 

 

確かにこのところちょっと痩せたの、2キロほど。

 

けれど安心してください。今晩、無事

 

その2キロ帰ってきたから。

 

 

母の日をほんとう・・

 

 

ありがとう・・

 

パンジー・・

(涙で前がかすんで見えない)

 

 

愛する魂の冒険者たちへ

 

 

 

 

以前の投稿で、

 

医師が３３キロやせたばかりか、血糖値も正常化した、

 

「キャベツ」のすごいパワーをご紹介させていただきました。

 

するとたくさんのアクセスをいただいたんですが

 

「食べ続けるのに、

 

飽きて続かないかもしれないので、

 

バリエーションを知りたい」

 

というお声がちらほら。

 

 

 

そのヒントを今日はお届けしますね。

 

 

 

まずは、おさらいですが

 

このブログでいちにち一つご紹介している、

 

肥満や、血糖値の急上昇と急降下（血糖値スパイク）を防ぐ

 

「糖質ちょいべらし生活」の取り入れるにも「キャベツ」は

 

ぴったりなんですよね。

 

 

 

「糖質ちょいべらし生活」っていうのは

 

糖質を完全にやめるのではなく

 

いつものご飯を“3分の1”減らす

 

だけで、

 

・食後の高血糖を防ぐことが期待できる

・太りにくくなる

 

・動脈硬化を予防できる

 

など、多くの健康効果を期待できると、

 

医師が教えてくださったんです。

 

 

 

そのほか

 

・野菜スープファースト（食事の最初に野菜スープ）

 

・大豆ファースト（食事の最初に大豆製品）

 

・筋肉、臓器、血液やホルモンの材料になる「たんぱく質（肉や魚）」を積極的にとる

・腸内環境を整える「食物繊維（海藻やキノコ、葉野菜）」を積極的にとる

 

・おやつに食べるなら「チーズケーキ」はオススメ

・過剰な食欲がおさまる「1口30回噛むこと」

 

・MCTオイル

 

などの秘策を、医師や専門家が教えてくれました。

 

 

 

 

＊雑誌の特集を厳選して構成し直したムック↓

 

864円 Amazon

 

 

 

 

で、キャベツなんですが、

 

以前、紹介した方法は

 

簗瀬正伸先生（国立循環器病研究センター移植医療部医師）が実践したもので

 

「毎食、食前に６分の１個分のキャベツのざく切りを、

 

よーく噛んで食べるようにした」ということなのです。

 

味付けは、ご自身で、酢とオリーブオイルをかけて食べたり、

 

市販の青じそドレッシングをかけたりしたそうですよ。

 

 

 

 

すると、96・６kgだった体重は、

 

半年で63・２kgにになったとのこと。

 

約33kgやせて、１１９cmあったウエストは83cmと、36cmも縮小。

 

 

 

 

高かった血糖値は、１５０mgから98・６mgと、基準値に収まったそうなんです。

 

 

 

 

で、、、

 

このキャベ
ツにバルサミコ酢をかける

 

「バルサミコ酢キャベツ」で

 

５kgやせた経験をお持ちなのが、

 

原田康夫先生。

 

原田先生は、広島大学元学長で、耳鼻科医をされながら、テノール歌手として８０台で舞台に立たれている方です。

 

先生は、主食を控えめにして、

 

その代わりに、

 

ぶつ切りにしたキャベツと、

 

トマトやタマネギ、ピーマンなどを盛り、

 

バルサミコ酢をかけ、朝晩２回、食前に食べるようにしたそうです。

 

１年ほどで、

 

78kgあった体重は73kgまで落ち、

ポコッと出ていたお腹がスリムになって、

 

ゴルフの全ラウンドを歩けるようになったってことなんです😂

 

詳細はマキノ出版の健康サイト「ケンカツ！」に出ています。

 

 

 

酢キャベツの本

 

 

著名な女医の石原新菜先生も、

 

酢キャベツで６kgやせた経験をお持ちです。

 

先生は、ショウガ入りの酢を千切りキャベツにかけて、

 

晩御飯に一食で４分の１玉くらい、お腹いっぱい食べたのだそう。

 

これをそれまで食べていた玄米の代わりにしたということなんです。

 

 

すると54kgあった体重は、

 

半年後５kg減り、

 

49kgになったといいますから驚きです（身長１６０cm）。

 

 

 

 

 

 

石原先生は、キャベツを酢漬けにすることも勧めています。

 

千切りキャベツに酢をかけて、保存袋や保存瓶に入れておくだけ、、、ととても簡単。

 

紫キャベツを使ったり、

 

漬け込む時にシナモンを入れたりすると、さらにパワーが期待できるそう。

 

 

 

 

 

 

酢は、疲労回復し、血圧や血糖値を下げる作用があり、

 

高血圧や糖尿病に悩んでいるかたにもお勧めでき、

 

酢酸には、内臓脂肪を減らす効果が期待できる上に、、、

 

 

 

 

キャベツには、不溶性食物繊維がたくさん含まれていて、

 

腸の運動を促し、便秘を解消してくれるほか、

腸内の善玉菌を増やしてくれる、、、ってことなんです。

 

 

 

 

 

 

しかも、キャベツのビタミンＣの含有量は、

 

ミカンやグレープフルーツよりも多く、

 

美容にも役立つと先生はおっしゃいます。

 

 

＊「ケンカツ！」↓

 

 

 

 

 

体調や気分がよくなるものが

 

自分にとってよい方法だと教わっています。

 

 

ピンと来たら試してみてくださいね。

 

 

 

 

食事から、

 

生命エネルギーをいただいているんですよね。

 

美味しくいただいて、

 

元気になって、

 

やりたいことを楽しくやっていきましょう！

 

 

今日も命にありがとうございます。

西田普

にしだあまね

 

 

 

 

＊血糖値シリーズ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

＊人はなぜ生まれてくるの？　魂の使命を呼び起こすヒント。

おかげさまで発売７日で重版しました。

 

1,620円 Amazon