YOU!睡眠薬しちゃいなYO!
私は睡眠薬なしで眠れる自信は無い。OD(過剰摂取)はもちろん自主減薬をしたこともない。
種類は安定剤を別にして、ハルシオン0.25mgとサイレース2mgを飲んでいる。
それだけ飲んでも6時間眠れることは稀(まれ)である。入院中は4時間半くらいだった。
ハルシオンの半減期は3時間程でサイレースは7時間ほどだったと思う。理屈上は結構眠れるはずだが、もともと睡眠時間は少ない方だったので退屈なことを除けば4時前に起きても苦にならない。
あくまでも精神疾患のある人への個人的見解なのだが、
①医師を信じること。従って勝手に用法容量を変えないことがある。薬は永いスパンで見て結果を医師と相談して変更とか継続が決まる。頓服は別にしてベースは変更すべきでない。
②私は横になって眠るタイプなのだが、どのタイプでも構わないと思っている。腹式呼吸を大きくして息をはききった時に体全体の力を抜くようにしている。そして「どんないい夢みようかね」と心の中で自分にささやきかける。具体的な夢の中身をイメージするのではなくて呪文のようなものである。
寝つきは薬八分と思うが眠れないときは②をやっていない時である。二分程度は効果があると思っている。
健常者のころが懐かしい。薬知らずでバタンと眠り4~5時間もすれば二日酔い知らずで目が覚めていた。たまに飲みすぎた時も睡眠時間は変わらず頭痛の時間が後悔を呼んでいた。
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明日は、イケメン先生の診察日。
今から約1年半前、飲んでもすぐ辞められる
まずは、飲んでみてと言われた睡眠薬。
でも、すぐには辞められない
明日は、何て言おうか?
なんか、不安なんです。
わだかまり、やるせない気持ち。
でも、飲まないで我慢できたのだろうか?
そんな、気持ちが🌀。
でな、ショパンワルツ14に、
そんな気持ちをぶつけてみた
もう、どろどろだから。
ブロ友さんのお子さんの、正確なタッチの心の澄んだ、可愛い演奏とは違うで~♪
何回も拝聴いたしました
すっきりのため、自己満足アップ
それにしても、心が汚いの~
演奏に現れるわ~♪
バイオリンは、ほれ、鳴れい
と、頑張ったが響かない。
バイオリンのf字孔から、音がこぼれてこないんよ~
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「待ち合わせて、男から手渡されたドリンクを飲んだ後に意識が──」
サラダを取り分けたり、待ち合わせで車内にドリンクを用意してくれる男性も居るが。
少女まで狙われる事を考えると、全てを警戒せざるを得ない。#it…