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こんにちは。

手帳と潜在意識を味方にして、

人生気ままにリメイクする

潜在意識リメイク手帳アドバイザーnaoです

先日

手帳講座をご受講いただいた

Nさまよりお声をいただきました。

Nさまは手帳講座を受講された後、

すぐに手帳効果を実感されていました。

小さなこと、

いつもはスルーすることも

手帳に書くとやってる自分がいる

と、楽しみながら

手帳をされていましたよ^^

それでは

Nさまのお声をご紹介します。

(画像)

(本文)

☆なぜ手帳講座を受けたいと思われた

のですか？

手帳が好きなこと

情報コレクターになり、

いっぱいいっぱいになってる

自分をスッキリ整え、

自分軸を作りたいと思いました。

そして、これからの人生を丁寧に

生きたいです。

☆受けてみて一番印象に残ったことは

何ですか？

内観ワークがすぐに書けなかったこと

が印象に残っています。

自分のやりたいことなのに、

なんで書けないんだ〜って思いました。

☆まず、ここを意識して習慣にして

いきたいと思われたことは何ですか？

15分でも、出来るだけ同じ時間に

手帳の時間を持って、

自分と向き合う時間を

習慣にしたいと思います。

☆今後、手帳講座を検討している方、

受けられる方へメッセージをお願いします。

日頃の小さい事でも、

書く事で行動しちゃっています。

受講した効果や気づきは

必ずあると思います。

☆最後に私、

潜在意識リメイク手帳アドバイザーnao

の印象をお願いします。

初対面でも、緊張しない雰囲気の

素敵な方でした。

ご自身の経験から、色んなお話をして下さり、

質問にも丁寧に答えていただきました。

 

 

圧倒されるような強い感情に対して、その感情とうまく付き合うためのスキルを身に付けるための認知行動療法の一種で、いくつかの技法を組み合わせており認知行動療法より強調されている面があります。それは、「今この瞬間による行動の受容と行動化の強調」です。

アメリカでは広く知られており境界性パーソナリティ障害の克服に最も有効としてアメリカ精神医学会が推奨していますが日本で取り扱える専門家がほとんどいないというのが現状です。

 

 

 

目の前にある小さな幸せを

感じることができなくて

つらい人がいます。

 

 

とてもそんな気持ちにはなれない…。

そんな状況ではない…。

そんなのバカバカしい…。

感じたいけど感じれない…。

 

など、理由はさまざま。

 

 

 

これは、

幸せに対する考え方や

評価が大きく影響しています。

 

 

 

そのために、

幸せの数を制限したり、

幸せの価値をディスカウント

してしまいます。

 

 

※ディスカウントとは！

価格のことではなく、

自分や他人の思考・感情・行動や

私たちを取り巻く環境に対して

低く評価することで、

 

心理学では、

「ディスカウント（値引き）」と言います。

 

 

 

小さな幸せも

大きな幸せも

幸せの質において違いはありません。

 

 

 

大きな幸せは、

毎日あるわけではないけれど、

小さな幸せは毎日味わうことができます。

 

 

 

「大きな幸せこそが幸せ」

「多くの人から評価され誇れるものが幸せ」

「～があれば幸せになれる」など…

 

これは、

自分の幸せを制限してしまう考え方です。

 

 

 

「過去や今ある幸せに大した価値はない」

「他人と比較して幸せを評価する」

「一時の幸せなんて虚しい」など…

 

これは、

自分の幸せの価値をディスカウントしている考え方です。

 

 

 

制限やディスカウントは、

幸せを感じにくくしてしまいます。

 

 

 

自分の幸せに気づく能力と

幸せを十分に感じる能力は、

本当の自分に還る過程で育っていきます。

 

 

 

 

不幸の数を数えて暮らすより、

小さな幸せを数えて暮らしてみませんか？

 

 

 

 

私のクライアントさんから

メールをもらいました。

※ご本人了解を得た一部分だけご紹介します。

 

メールに書かれている手帳はこれです

 

ホ・オポノポノは、

決められた4つの言葉を

繰り返し唱えることで、

潜在意識（インナーチャイルド）を

内側からクリーニング（心の浄化）

するというものです。

 

詳しくはこちらのブログを読んでみてください

　

 

 

続けていけば、

小さな幸せを大切にしたくなりますよ

 

 

 

そして、感謝したくなります

 

 

 

宇宙に、自分に、家族に、

すべてに感謝するとき、

私たちの心はどんどん、

豊かになっていきます。

 

 

 

この慈愛に満ちた

豊かな波動を放っているあなたは、

ハイヤーセルフになっている状態です。

 

 

 

 

エゴの願望を叶えたくて

宇宙に感謝するというのは、

ちょっと違います…。

 

 

 

何かを期待して感謝するのではなく、

心の底から「ありがとう」と思うとき、

あなたの波動はとても高くなっています。

 

 

 

何かを期待して感謝するというのは、

それが実現しなかったら感謝しません、

と言っているようなものですからね。

 

 

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