お宝！ダンス練習
！
途方に暮れました。
確かこれ朝の5時くらいかな？www
w
汗 なーんなんそれ！？
！！私を笑えダンス練習
休足日
の日曜は、来週末帰省でジム活出来ない事もあるので、コチラの有料レッスンに初参加させて頂きました。
90分ダイナミックエアロ＆美ボディストレッチ
ご担当はイベント等で複数回お世話になった事のあるGANちゃんセンセー
今年４月〜月に２回ペースで開催されている日曜有料レッスンで、今回が３回目。
もう大阪は通勤圏らしいです（笑）
私は単独の初参加ですが、センセーを存じ上げているので緊張感はゼロ
Ｗ-upからスタートし、ショートブロックで４ブロック展開
スクールっぽい事をするのかと思っていたのですがそういう訳ではなくて、普通にレッスンでした。
正統派エアロのハイインパクトコリオ
１回でキャッチ出来るくらいの難度設定で、強度は勿論高し
お得意のしゃべくりはいつも通りで、チョイチョイ笑いを挟みながら、ガッツリ全力で75分エアロを満喫しました
残り15分はボールを使ってのリリースタイム
これ結構楽しみにしておりました
心が清らかな人にだけLVマークが見えるらしい
ルイヴィトンのリリースボールをお借りして（笑）、足裏、ふくらはぎ、胸の辺りをほぐしました。
ふくらはぎのほぐし方は、ボール充てる位置に迷わなくて良くて、しかもほぐれ易くてとても気に入ったので、今後活用させて頂きたいと思います
爆汗かいて楽しかったぁ〜
90分、ありがとーございました
月曜日はエアロ１本経由でお仕事
60分お気に入りエアロ
１・２ブロックの復習
１Ｂ１〜２エイト目はペンジュラムサークルで斜め後ろ移動からサイドに面切り、３〜４エイト目にも斜め後ろから斜め前の移動あり
アーム連動はOK
２Ｂ３エイト目の3/4回転からサイドの面の動きとクイックで正面戻る動きが、先週より迷いがなくなりました
３ブロック目展開
まだ間に４ｃマーチがあったりするのでアレンジされそうな気配がありましたが、ベースの展開はOKでした
でも忘れた（笑）
１・２・３Ｂをジグザグに繋いでリピートへ
3/4回転の所でまだスタジオがかなり乱れておりましたが、コリオは大まか入ったのでガッツリ動けました
爆汗かいて終了〜
楽しかったぁ〜
来週は来れないので、最終週頑張りましょう
火曜日はお休み〜まずは遠い店舗へGO。
１本目60分お気に入りエアロ人身事故の影響でJRが遅れており、レッスン間に合うかも気になりましたが、この後のスクールへの移動も気になる
遅れてはいましたが私は動き出した電車に乗れたのですが、ご担当のセンセーはちょうど完全にJRが止まっている時にぶつかったようで…
別経路での駆け込みになってしまったようです。
しかしながらJR駅から徒歩3分位という立地にも関わらず、JRで来ている人？とセンセーが聞いたら私しか手が上がらなかったので、この満員のスタジオに居る方々の殆どは地元なのでしょうかねぇ。
１ブロック目復習
１エイト３c目〜２エイト目は背面コリオ
リズムC多くて忙しく非常に崩壊率が高いので、かなりの繰り返し展開
４エイト目は斜めに下がるヒールボールCから後半にアーム付き
２ブロック目展開
おや？先週とは全くの別コリオ
１エイト目後半で背面、両足ジャンプからのカール・キックボールCが、ついつい１ｃカールを抜いてしまいやすい
３〜４エイト目はサイドと逆サイドの動きで
出来てる人は御免なさいね〜と言いながらかなりのゆっくり繰り返し繰り返し展開だったので、３ブロック目進んでも終わらないな〜と判断されて、今日はこのまま２Ｂで怒涛のリピートへ
コリオは完全に入ったので１・２Ｂのリピートを満喫〜
爆汗かいて終了〜
楽しかったぁ〜
崩壊率が高いので、まだ２週目だから大丈夫、大丈夫〜！とセンセーお声掛け
出来なくても皆さんのせいじゃ無くて、私の教え方の問題ですからね〜
あと２週で何とかしますから安心して〜
と仰っておりました。
すでに充分過ぎるくらい丁寧に展開されてますけど〜
２本目60分 jazz hip-hopスクールJR遅れも改善されていて、無事に移動間に合いました
前半基礎練習は、手足身体連動のアイソレを少々
来週休講なので早速ダンス練習に入って、先週と今週で完結し、再来週は新しいフリに変わることに
先週の続きの後半の振付を展開
まぁいつも通りの必死のパッチで覚える
後半には首の動きも有り。
ただ横を向くだけじゃ〜お手本の首の軌道と全く違うのはよく分かりますが、首を落としてからグィっと横を向くのは頭で分かってもじぇんじぇん出来ません
実際の動きは違うんだけれど、歌舞伎のイヨォ〜ッ！て言うミエを切る時のようなイメージで…と、そこに来るとイヨォ〜ッ！とセンセーが叫ぶので、笑う余裕なんか１ミクロンも無いのに爆笑
イヨォ〜ッ！が言いたいんじゃ無くて皆んなにイメージを伝えたいんだと仰っておりましたが、途中から言いたいだけになって来てる感じが…（笑）ププッ
先週の前半の振付を復習し、繋いでのお通しタイム
グーとパー
で半々に分かれての地獄のお通しタイムはまだ全然マシでしたが、半々で動画を撮る...ってなったら、動揺してフリが一気に消えてしまいました
オーマイガー
ひでぇなりのリピートを楽しんで、24回目のスクール終了〜
３本目60分お気に入りエアロ
いつもの歌うキューイングでＷ-upスタート
１・２ブロックの復習
Ｗ-up前に軽く復習した１エイト目から。
まだアームは展開してませんでしたけどネ…のセンセーの声で、アレ？そうだったっけ？（笑）
アームを付けるとニーサークルが回りにくくなり、ニーサークル意識するとアームが綺麗に付かない
２Ｂ目は２エイト目に６ｃ辛うじてローインパクトがありますが、他はハイインパクトコリオ
１Ｂ目は４エイト目のハイインパクトでガッと心拍数上がって、そのままほぼほぼハイインパクトな２Ｂ目に突入するので、今月コリオはハードなんだわ〜
３ブロック目展開
１エイト目後半サイドに面切り、２エイト目
3/4アラベスクターンで正面戻り
今週は土日月と母の様子見＆雑用で帰省予定にしていたのですが…。
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